من ان اصابتني نوبه الهلع وانا اخاف من بنج الاسنان ليس من الحقنه لكن اخاف ان يسبب لي نوبه هلع او اغماء ارجو منكم ارشادي و توعيتي علما ان نوبه الهلع لم يكن سببها العياده السنيه

لا بد ان تتحدي خوفك والحقنه السنيه لن تؤدي بإغماء او اي مضاعفات

السلام عليكم انا اعاني من ضغوطات و فتره توتر كثير و تقريبا باخر شهر صارت تجيني اعراض زي نوبه الهلع كتمه و اختناق ودقات قلبي سريعه والم في الصدر ومغص في البطن و غثيان ودوخه ورجفه اليدين وحراره و تعرق و تنميل بالارجل و انسداد الشهيه و عدم المقدره على النوم.

سلامتك معظم ما تم ذكره من اعراض جسديه هي ردة فعل فيزيولوجيه متوقعه بسبب القلق والتوتر والذي يصاحب او يظهر كردة فعل خلال التأقلم او التعامل مع الأحداث او الظروف الصعبه

سؤال من أنثى 21 سنة

الصحة النفسية

كيف اتعامل مع نوبه القلق او الهلع

Q: لا اعرف من اين ابدأ ولكن منذ أسبوع تقريبا جائتني نوبه بكاء بدون سبب وحزن وحتى الآن أشعر بالحزن وضيق في صدر ورغبه في بكاء مع علم أنني مغترب واعيش لوحدي

في الغربه والوحده هذا متوقع اخرج واختلط بالناس ومارس الرياضه

Q: كيف اتعامل،مع زوجي المصاب باضطرااب الانية

تعامل عادي ويتابع علاجه

Q: هل يتم استشفاء مريض الهلع الحاد و الشديد الذي فيه بكاء و صراخ وعدم تحمل ؟

نعم يشفى بالعلاج المنظم

Q: كيف اتعامل مع اخي الذي يحتقرني مع اني اكبر سنا منه

الاهمال مع استمرار الاحترام

Q: عندما اتوتر او اشعر بلعصبيه اسقط ارا ويغمى عليي ولكن اسمع بمايتحدثون ولكن لا استطيع التكلم او تحريك جسدي وعندما استيقظ نوبه بكاء مع صراخ وجسدي يرتعش وأصابعي تنتني هل هذا إغماء

هذا سرعة تنفس تؤدي الى شبه إغماء واذا استعملت كيس بلاستيك وبمجرد الشعور بضيق التنفس وضعتيه على الفم والأنف وتنفست به دقيقه لا تحدث حالة الاغماء

Q: كيف أعالج نوبات الهلع المفاجئة مع العلم ان النوبات تصيبني غالبا عند التبول في مكان مزدحم كيف هل يمكن علاج هذه الحاله في المنزل

نعم يمكن علاج الحاله من قبل الطبيب ابنفساني

Q: كيف اعرف اني اعاني من نوبات الهلع

اذا كنت تعاني من اي اعراض تقولها للطبيب وهو يقرر التشخيص

Q: ابني عمره 6 سنوات يرفض الدخول الى المدرسة كيف اتعامل معه؟وكيف احبب له المدرسة مع العلم انه في الخصوصي.

يجبر على دخول المدرسه ولا تنتظري معه ينزعج قليلا ثم يرتاح كرري ذلك يوميا وتنتهي المشكله في اسابيع

3 أكتوبر 2021

7788

كيف اتعامل مع نوبه الهلع بكاء ثقل في الجسم تعرق

قلق هلع

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. زينب ذيب

معالج نفسي

عادة نوبات الهلع تختلف من شخص إلى آخر ولكن عادةً ما تتضمن بعض الأعراض مثل سرعة ضربات القلب، والتعرق، والارتعاش، وصعوبة التنفس، وضيق الصدر، والغثيان، وآلام المعدة، والشعور بالخطر، والدوخة، والصداع، للتعامل مع نوبة الهلع يمكنك التنفس بشكل صحيح لتخفيف الهلع، لأن الخوف والهلع يؤثر على التنفس، تذكرِ دائما أن ذلك مؤقت أنكِ ستكونين على ما يرام، ويمكنك استخدام بعض التقنيات لتخفيف التوتر، يمكنك تركيز نظركِ على شيء محدد في المكان الموجودة فيه والتفكير في الشكل والألوان أو أن تغمضِ عينيكِ للإبتعاد عن كل المؤثرات في البيئة الموجودة فيها، ومن المهم المتابعة مع معالج نفسي أيضا في حال كنتِ غير قادرة على السيطرة على نوبات الهلع وهي تؤثر على حياتك اليومية بشكل كبير

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

3 أكتوبر 2021