حاليا انا حامل في الشهر التاسع في آخر اسبوعين نزل عليا دم من الصبح وفي شوية وجع تحت البطن وانا المفروض هولد كمان تلات ايام هل ده خطر او مؤشر على ولادة

قد تفيد جلسات الاسترخاء العضلي التي يقوم بها الاخصائي او الطبيب النفسي في التخفيف من الاعراض اضافة الى قدرته على تشخيص الاسباب واعطاء العلاج المناسب لحالتك اذ تختلف اسباب حدوث الارق من شخص لاخر كما ان علاجه يعتمد على فهم الاسباب والتشخيص الدقيق كما ان عليك التقليل او الامتناع عن تناول المنبهات والكافيين قدر الامكان

Accepted Answer

المرض ويعالج ويشفى

Accepted Answer

مرحبا سؤالك قد يجد عدة اجوبة لعدة عوامل لدى رجائا وضح اكتر كلما كان السؤال دقيقا و يحمل بعض التفاصيل كلما كان التشخيص ناجحا لان التشخيص هو بداية العلاج دمتم سالمين

Accepted Answer

يعتمد الشخص على التركيز من أجل التفكير بوضوح أو التركيز على مهمة أو الحفاظ على الانتباه. إن صعوبة التركيز ليست دائماً حالة طوارئ طبية، ولكن عدم القدرة على التركيز يمكن أن يتطلب عناية طبية وقد يعود لأحد الأسباب التالية:

تناول الكحول.
اضطراب نقص الانتباه.
متلازمة التعب المزمن.
وجود ارتجاج في الدماغ.
الأرق.
الصرع.
وجود اضطرابات نفسية.
بعض العادات الخاطئة مثل قلة النوم والجوع والقلق والإجهاد الزائد.

يمكن التغلب على قلة التركيز عن طريق:

تناول نظام غذائي متوازن مع الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون.
تناول وجبات صغيرة متعددة خلال اليوم.
الحصول على مزيد من النوم.
الحد من تناول الكافيين والتدخين.
اتخاذ خطوات لتخفيف التوتر ، مثل التأمل أو الكتابة أو قراءة كتاب.
ممارسة الرياضة اليومية لتحسين الدورة الدموية.

المرجع: What Causes Unable to Concentrate?

Accepted Answer

نعم الاحلام تتلون بافكار القلق والاكتئاب ويزيد التعرق

Accepted Answer

انت بحاجه للتقييم وثم العلاج من الطبيب المختص

Accepted Answer

هذه الاعراض تكون في الاسبوع الاول وتخف تدريجيا اذا استمرت تعودي للطبيب

Accepted Answer

الجواب هو نعم..... انصحك بزيارة طبيب نفسي للمساعدة

Accepted Answer

اذا كان هناك سبب طبي للنسيان مثل نقص فيتامينات معين مثل الثيامين وال B12 يمكن اخد هذه الفيتامينات وبشكل عام يجب تحسين اللياقة البدنية وتنشيط الدورة الدموية من خلال الرياضة المستمرة والغذاء المتوازن.

Accepted Answer

الابتعاد عن المنبهات بما فيها القات واذا استمر لا بد من زيارة الطبيب النفساني

Accepted Answer

الخطوة الأولى تتطلب تشخيص الحالة وتحديد سببهالأن الأرق ينجم عادة عن القلق الشديد أو الاكتئاب ولكن هناك أسباب أخرى مثل الآثار الجانبية للأدوية والمشاكل التنفسية التي تحدث أثناء النوم مثل توقف التنفس، وقصور القلب وغير ذلك، والعلاج يكون وفق طبيعة الحالة وهناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتباعها وقد تساعدك على التغلب على الأرق والحصول على نوم جيدة: 1. التأكد من طبيبك من عدم وجود سبب عضوي أو نفسي. 2. النوم في مكان مريح وهادئ 3. أخذ حمام دافئ قبل الذهاب للنوم، 4. محاولة الاسترخاء قبل النوم عن طريق استخدام أي من التقنيات الخاصة بذلك وتتناسب مع ظروفك 5. الاستماع إلى الموسيقى الهادئة 6. شرب الحليب الدافئ. الحليب أو تناول شراب النعناع، أو تناول المشمش أو الخس قبل الذهاب إلى الفراش، 7. عدم تناول المنبهات في ساعات المساء وتجنب الإفراط في تناولهالا أثناء النهار. 8. النوم بطريقة يكون رأسك متجه نحو الشمال (المغناطيسي) والقدمين نحو الجنوب. 9. استخدام تقنية العد كما هو الحال عند تصورك مشهد ما مثل مشهد خراف تسير بخطى بطيئة في حقل ذو معالم مألوفة لديك لأن التركيز على الصورة الذهنية بريح بقية الجسم ، ويسمح لك أن تغفو.

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

علاج للارق وقلة النوم؟

إجابات الأطباء على السؤال