بنام كتير جدا وحسه بخمول طول الوقت

عندما يشعر الإنسان بتعب مستمر رغم النوم لساعات طويلة، فغالبًا المشكلة ليست في كمية النوم بل في جودة الراحة التي يحصل عليها الجسم أو في وجود عامل آخر يستنزف الطاقة. من المهم الانتباه إلى أمور مثل: هل فقدتِ الاهتمام بالأشياء التي كنتِ تستمتعين بها؟ هل تشعرين بالحزن أو الضيق معظم الوقت؟ هل هناك ضغوط أو مشاكل مستمرة؟ هل الأعراض موجودة منذ فترة طويلة أم بدأت مؤخرًا؟ وفي الوقت نفسه، من الجيد إجراء فحص طبي عام إذا لم تقومي بذلك مؤخرًا، لأن بعض المشكلات الصحية قد تسبب أعراضًا مشابهة جدًا، مثل التعب الشديد والخمول والصداع وضعف التركيز. حاولي أيضًا ألا تستسلمي للبقاء في السرير طوال اليوم، لأن النوم الزائد قد يزيد الإحساس بالخمول مع الوقت. ابدئي بخطوات صغيرة جدًا: التعرض للشمس، الحركة الخفيفة، وشرب كمية كافية من الماء، حتى لو لم يكن لديك طاقة أو رغبة كبيرة. كما يمكنك المتابعة مع معالجة نفسية