السلام عليكم..انا فتاة عمري 20 سنة يراودني شعور بالذنب دائما وشعور بانيي لا استحق الحياة واني لا استحق اي شي جيد في الحياة وغير هذا اشعر بأنيي قبيحة جدا وان مظهري سيئ وان هذا سيؤثر في حياتي العامة لا استطيع تحمل نفسي واشعر باني اريد الجلوس وحيدة لا اتحدث لاي احد ولا اريد الخروج

لا شك أنك تعانين من حالة اكتئاب تجعلك تفكرين بهذه الطريقة وتتصرفين هكذا، وهذا قد يكون ناجم عن تصورات بعيدة عن الواقع سواء كان بسبب قناعات مغلوطة أو أفكار غير واضحة لديك، أولاً إن الجمال نسبي ولا يقتصر على الشكل فقط، ولا هو من صناعة الشخص نفسه، فلكل صورته ، وهو إما أن يعمل على تحسينها أو يدمرها بطريقة واعية أو غير واعية والاختلاط بالآخرين يمكن الشخص من التعرف على بؤر الجمال لديه ويحفزه على تغير ما لديه من سلبيات، وفي حالتك إذا استخدمت ذكائك ستتمكنين من ذلك، واذا أردت يمكنك أيضاً معاودة أخصائي نفسية الذي بدوره سيضع لك طريقة معرفية سلوكية تمكنك من التخلص من هذا الشعور بشكل أسرع

لدى حديث داخلى لاارادة لى فيه مثل ان ادعو على شخص ما اوحتى على نفسي وان اقول كلام عمرى ما فكرة اقوله عن العقيدة والناس وكل شئ هذا الشئ جعلنى دائما قلقة ولدى شعور بالذنب والخوف

هذا يتطلب التقييم والعلاج من الطبيب النفساني

اشعر ان هناك شخص اخر في داخلي انا غالبا اتحدث في نفسي بكلام غير جيد عن الأشخاص الذين احبهم أشعر بالذنب اذا ابتسمت ومرات ابتسام من غير اي سبب لدي رغبه ان اموت لأني اقلل من نفسي

لا بد من اخبار اسرتك واذا كان هناك مشكله يعرضوك على الطبيب المختص

انا فتاة عمري 23 سنة اشعر بالخوف والاضطراب عندما يخبرني شخص بانه يحبني او معجب بي وياتيني شعور بالضيق والاحراج ولا اريد مقابله هذا الشخص مما اضطر سريعا لانهاء علاقتي به لا احب ان يكون هناك شخص يهتم بي باستمرارلانني امل سريعا علما بانني مررت بتجارب حب قبل فاشله فهل هذا شي طبيعي او احتاج الي علاج ؟

هذا نوع من الرهاب قد يكون ناجم عن تجارب سلبية سابقة، وعلاج هذه الحالة يشمل: - علاج نفسي وهو عبارة عن جلسات علاجية تعتمد على الاسترخاء والمواجهة المتدرجة وتأكيد الذات وبناء الثقة بالنفس ويدعى ذلك العلاج السلوكي المعرفي، والعلاج بالعقاقير: العقاقير المستخدمة في العلاج تسمى العقاقير المضادة للقلق والتوتر وننصح أن يكون ذلك تحت اشراف أخصائي نفسية، لأن ترك الأمر على ما هو عليه يسمح بتطور الحالة إلى حالة مرضية حقيقية ، ولكن قبل أي شيء يتوجب اجراء فحص طبي للتأكد من عدم وجود ما يببر مخاوفك وبالتالي ستكون الأمور أكثر وضوحاً لك مما يُسهل عليك السيطرة أكثر على تلك المشاعر، كذلك إشغال نفسك بنشاطات تتناسب مع قدراتك ورغبتك مع ممارسة الرياضة بشكل يومي يُساعد على التخلص من هكذا أفكار

سؤال من أنثى 32 سنة

الصحة النفسية

احتاج معالج نفسي يساعدني في تخطي المرحلة

تم إنشاؤها في 2 يوليو 2026

تم تعديله في 3 يوليو 2026

أنا عمري ٣٢ ومررت بعلاقات فاشله والان اشعر بالوحدة جدا خاصة في الليل احتاج شخص أتحدث معه عن يومي وان أتكلم معه عن مايزعجني وما احتاجه وان يكون يفهمني بدون شعور بالذنب