أتحدث مع نفسي بصوت مرتفع بشكل دائم، ويستمر لوقت طويل، وأتخيل الشخص الذي أتحدث معه أمامي وأتفاعل بيدي ويستمر لحوار كامل وخاصة أني خجولة، ولا أجيد التحدث، ولا أستطيع الدفاع عن نفسي، فأتخيل أني أرد بثقة، وأدافع عن نفسي، وهذا يكون أغلب اليوم فهل هذا طبيعي

ما تمرين به ليس نادرًا، بل هو سلوك يعبر عن محاولة لعلاج الخجل والقلق الاجتماعي بطرق ذاتية. من الطبيعي أن يتحدث البعض مع أنفسهم بصوت مرتفع في أوقات مختلفة، خاصة عندما يحتاجون إلى تفريغ مشاعرهم أو تحفيز أنفسهم على تحسين قدراتهم، ولكن إذا كان هذا الحديث يحدث بشكل مستمر طوال اليوم ويؤثر على حياتك اليومية، فقد يكون علامة على أنكِ تستخدمين هذه الطريقة لتخفيف القلق أو الشعور بعدم الثقة بالنفس. التخيل والتحدث مع نفسك قد يساعدكِ في بناء ردود أفعال قوية في المواقف الاجتماعية التي تشعرين فيها بالعجز أو الخوف، وهذا جزء من محاولتكِ تحسين ثقتكِ بنفسك. ولكن إذا كنتِ تجدين أن هذه العادة تؤثر على تفاعلاتكِ اليومية أو على قدرتكِ على التعامل مع الواقع، فقد يكون من المفيد أن تستشيري مختصًا في العلاج النفسي.

سؤال من ذكر سنة

الصحة النفسية

زوجتى تفكر كثيرا ولا تتوقف دماغها عن الشكوك مع ثقتها بى و يسبب لى الار

Q: السلام عليكم كيف نتعامل مع مريض لانفصام عند أقتناعه بفكره دينيه خاطئه ولا نستطيع التعامل معه خوفا من ردت فعله

العلاج اولا دون نقاش الافكار الى ان يقرر الطبيب مناقشته في افكاره

Q: انا تعبان نفسيا الاعراض اني منعزل ووحيد ومش بحب الاختلاط وبخاف كتير من الناس ومش بعرف اتعامل مع حد ولا ارد علي كلام حد ومعنديش ثقة في نفسي وشايف الناس

الاعراض تشير الى مرض نفسي بحاجه للتقييم والعلاج من قبل طبيب نفساني فلا تتأخر

Q: هل يسبب FEXOFENADINE HCL 180 MG الارق .. مع العلم اني استخدم الدواء لمده تزيد عن شهرين

هو مضاد حساسيه لا يسبب الارق

تم إنشاؤها في 12 أكتوبر 2016

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

822

زوجتى تفكر كثيرا ولا تتوقف دماغها عن الشكوك مع ثقتها بى وهذا يسبب لى الارق وتتهمنى بانى مريض نفسيا ولا افهمها باستمرار وان نقاشها مع غير مجدى فكيف اتعامل معه