انا واعني من ارق في النوم ساعات نومي ماتتجاوز ساعات يوميا متقطعه من زم

عزيزي ان الارق والتعرق لها اسباب عضويه ونفسية اما العضوية فاهمها افراط افراز الغدة الدرقية و اخذ عقاقير منشطة كمشتقات الامفيتامين واالكفائين الموجود في القهوة ومشتقاتها والكولا والبيبسي والنيكوتين والكحول والمخدرات المنشطة وعقاقير طبية متنوعه اما الاسباب النفسية فتعود الى القلق والاكتئاب والوسواس خصوصا وسواس الارق وحالات الهوس والذهان والفصام مارس الرياضة والقراءة والاستماع للموسيقى الهادئه وشرب اليانسون والشاي الاخضر والنعناع واستشير طبيب للوقوف على حالتك بشكل ادق ومعالجتك متمنيا لك الشفاء