اعاني من الهلع اشعر بصعقات كهربائية تنتشر في جسمي وخاصة في بطني وراسي

أتمنى لك الشفاء العاجل، الشعور بالصعقات الكهربائية في الجسم، خاصة في البطن والرأس، وتفاقمها عند المفاجأة، قد يكون له عدة أسباب محتملة، والأمر مطمئن غالبًا، خاصةً مع وجود تاريخ من الهلع والعلاج النفسي. إليك بعض الاحتمالات التي قد تفسر هذه الأعراض:

• تأثير الأدوية النفسية: بعض الأدوية المستخدمة في علاج الهلع والقلق قد تسبب أعراضًا جانبية مثل الصعقات الكهربائية، خاصة عند البدء في تناول الدواء أو عند التوقف عنه فجأة.
• القلق والتوتر: يمكن أن يؤدي القلق والتوتر الشديد إلى زيادة حساسية الأعصاب، مما يجعل الجسم أكثر عرضة للشعور بأحاسيس غريبة مثل الصعقات الكهربائية.
• متلازمة سحب مضادات الاكتئاب: إذا كنتِ تتناولين مضادات اكتئاب وتوقفتِ عنها فجأة أو خفضتِ الجرعة بشكل كبير، فقد تعانين من أعراض انسحابية تشمل الصعقات الكهربائية.
• اضطرابات عصبية: في حالات نادرة، قد تكون الصعقات الكهربائية علامة على مشكلة عصبية، ولكن هذا الاحتمال أقل شيوعًا، خاصة مع وجود تاريخ من الهلع.

أنصحك باتباع الإرشادات الآتية:

• التحدث مع الطبيب النفسي: من الضروري إخبار طبيبك النفسي عن هذه الأعراض، فقد يكون هناك حاجة لتعديل الدواء أو تغيير الجرعة.
• تقنيات الاسترخاء: ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق يمكن أن تساعد في تقليل القلق والتوتر، وبالتالي تخفيف الصعقات الكهربائية.
• تجنب المفاجآت: حاولي قدر الإمكان تجنب المواقف التي قد تفاجئك، وإذا كان ذلك ممكنًا، اطلبي من المحيطين بكِ أن يتجنبوا مفاجأتك.
• الحفاظ على نمط حياة صحي: الحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة الرياضة بانتظام، وتناول غذاء صحي متوازن يمكن أن يساعد في تحسين الصحة العامة وتقليل القلق.

للمزيد:

• ما هي اضرار الادوية النفسية واعراضها الجانبية؟
• نوبات الهلع ونقص فيتامين د وب 6 والحديد