تسجيل دخول 
...
سؤال من
ذكر 24 سنة
الصحة الجنسية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، باق على زواجي أسبوع وأنا مدمن عادة سرية وأفلام إباحية، أشك أنه لدي ضعف جنسي واشعر بالخوف والقلق بشأن هذا الأمر أرجو نصيحتكم
متأخر شوي!! ولكن عليك التوقف الفوري عن الممارسة وممارسة الرياضة والمشي وهوايات تشغل قوتك والاهتمام بالتغذية المتوازنة، وتناول الاطعمه المفيده لزيادة عدد وحركة المنويات١- الزنك ، المحار تحتوي على الزنك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الزنك تشمل لحوم البقر والكبد والفاصوليا والحمص، البازلاء، المكسرات وجذر الزنجبيل.٢-الكالسيوم وفيتامين د، ٣-المواد المضاده للاكسدهالفيتامينات E و C من مضادات الأكسدة القوية. هذا يعني أنها تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف أو تدمر المنويات.تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وC E يحافظ على المنويات الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E تشمل جنين القمح واللوز وبذور عباد الشمس وزبدة الفول السوداني، البروكلي، السبانخ، الكيوي ٤-دحمض الفوليك٥- الماء بكثرة.
أجاب عن السؤال
الدكتور عبد العزيز اللبدي
8 
