ظهر عندي ضعف انتصاب من مدة اسبوع ولم اشعر بعدها بالرغبة الجنسية او حتى في العادة السرية لا اعاني من اي امراض فكم المدة التي يحتاجها الجسم لاستعادة الانتصاب بشكل كامل،، وهل من الممكن ان يعود ضعف الانتصاب من جديد بعد ما اتحسن؟؟

قد تكون حالة نفسية أو راح عابر، فلا داعي للقلق، مارس الرياضة والتغذية المتوازنة، ومارس هوايات تشغل وقتك!!

سؤال من ذكر 43 سنة

الصحة الجنسية

تقوية الانتصاب بشكل طبيعي

Q: هل ممارسة العادة السرية بكثرة وزيادة الوزن تسبب ضعف الانتصاب وفقدان الرغبة وسرعة القذف وهل يمكن اذا تركتها ان اعود طبيعيا ام لا وكم من الوقت تستغرق عملية الشفاء منها وشكرا

عليك تقليل العادة وتحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج. لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض.

Q: أمارس العادة السرية منذ البلوغ وعمري الان 25سنة وأعاني من ضعف الانتصاب وسرعة القذف ، وفرحي بعد شهرين ونصف، ما العلاج ؟ وهل هذه المدة كافية للتعافي؟

المدة قد تكون كافية إذا توقفت عن الممارسة ومارست الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة، والاطعمه المفيده ١- الزنك ، المحار تحتوي على الزنك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الزنك تشمل لحوم البقر والكبد والفاصوليا والحمص، البازلاء، المكسرات وجذر الزنجبيل.٢-الكالسيوم وفيتامين د، ٣-المواد المضاده للاكسدهالفيتامينات E و C من مضادات الأكسدة القوية. هذا يعني أنها تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف أو تدمر الحيوانات المنوية.تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وC E يحافظ على الحيوانات المنوية الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E تشمل جنين القمح واللوز وبذور عباد الشمس وزبدة الفول السوداني، البروكلي، السبانخ، الكيوي ٤-دحمض الفوليك٥- الماء بكثرة

Q: هل يوجد اضرار على صحتي الجنسية وهل تسبب ضعف الانتصاب وسرعة القذف

الإفراط في العادة السرية قد يؤدي إلى: حدوث التهابات في الأعضاء التناسلية قد تؤدي إلى البرود الجنسي بعد الزواج قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية وعصبية والشعور بالذنب والإحساس بالنقص وانعدام الثقة بالنفس والإنطواء والخجل، وعدم الانتصاب بعد الزواج! والإفراط يسبب كثرة البول والعجز عن التحكم فيه؛ فيصير الصمام العضلي الذي يحيط بقاعدة العضو الذكري ضعيفًا فيصعب التحكم في إغلاق المجرى البولي التناسلي. الاستمناء يزيد من تدفق الدم الخصية، كما يزيد درجة حرارة الخصية ويعيق بناء المنويات!! إذا كنت تستمني بطريقة خاطئة وبشكل مفرط، فإن حجم دوالي الخصية سوف يزيد في حجم التورم، وصحة الخصية سوف تعاني.

Q: اعاني من ضعف في الانتصاب وسرعة القذف المني منذ اربعه سنوات

لتحسين الانتصاب عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات،، ولعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف ، وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.

Q: اعاني من صغر العضو و ضعف الانتصاب وسرعة القذف ، متزوج

الطول العادي من ٨-١٨ سم، ولتحسين الانتصاب عليك ممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة وتناول العسل وعسل الملكات والمكسرات، وستتحسن بالتدريج أما لعلاج سرعة القذف فعليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.

Q: اعاني من ضعف الانتصاب وسرعة القذف منذ سنين خلال الجماع

لتحسين الانتصاب عليك ممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة، وتناول العسل والمكسرات ، وتقليل الجماع!! ولعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

28 نوفمبر 2025

أعاني من ضعف الانتصاب وسرعة القذف من الأفضل الزنجبيل او القرنفل او انه اقدر ان استخدمهم مع بعض وكيفية الاستخدام والمقادير وكم المدة بالأيام وهل يجب ان استمرّ عليها دايما بين الفترة للأخرى وهل في أعراض جانبية

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتفهم قلقك بشأن هذه المسألة وأتمنى لك العافية. الزنجبيل والقرنفل لضعف الانتصاب وسرعة القذف الزنجبيل والقرنفل يعتبران من المواد الطبيعية التي قد تساعد في تحسين الدورة الدموية وزيادة الرغبة الجنسية، ولكن ليس هناك دليل علمي قاطع يؤكد فعاليتهما في علاج ضعف الانتصاب وسرعة القذف بشكل مباشر. إليك بعض النقاط الهامة: الفوائد المحتملة: الزنجبيل: تحسين الدورة الدموية. زيادة مستويات هرمون التستوستيرون (بشكل طفيف). القرنفل: يعتبر منشط جنسي طبيعي في بعض الثقافات. يحتوي على مضادات الأكسدة. كيفية الاستخدام والمقادير: يمكن استخدام الزنجبيل والقرنفل بشكل منفصل أو معًا، ولكن باعتدال: الزنجبيل: الشاي: شرب شاي الزنجبيل مرة أو مرتين يوميًا. الإضافة إلى الطعام: إضافة الزنجبيل المبشور إلى وجباتك. المكملات الغذائية: في حال استخدام المكملات، يجب استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة. القرنفل: المضغ: مضغ حبتين أو ثلاث من القرنفل يوميًا. الشاي: إضافة مسحوق القرنفل إلى الشاي. الزيت: استخدام زيت القرنفل موضعيًا بعد تخفيفه بزيت ناقل (مثل زيت جوز الهند). المدة والاستمرار: يمكن استخدامهما بشكل منتظم لفترة معينة (عدة أسابيع) لتقييم الفوائد، ولكن يجب عدم الاستمرار عليهما بشكل دائم دون استشارة طبية. من الأفضل أخذ فترات راحة بين الاستخدام. الأعراض الجانبية: الزنجبيل: حرقة في المعدة. اضطرابات في الجهاز الهضمي. القرنفل: تهيج الفم واللثة. مشاكل في تخثر الدم (خاصة عند تناوله بكميات كبيرة). هل يجب استخدامهما معًا؟ يمكن استخدامهما معًا باعتدال، ولكن يجب مراقبة أي آثار جانبية محتملة. من الأفضل البدء بكميات صغيرة وزيادتها تدريجيًا. معلومات إضافية: نمط الحياة الصحي: اتباع نظام غذائي صحي، ممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب التدخين والكحول. الراحة النفسية: تقليل التوتر والقلق، والحصول على قسط كاف من النوم. من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت. 0 2025-11-29T06:18:45+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B6%D8%B9%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B5%D8%A7%D8%A8-%D9%88%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B0%D9%81-%D8%B4%D9%8A%D9%83%D8%AA-%D8%B9%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AA-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-1837771#answer-0