تسجيل دخول 
...هل تمارين كيجل مضره للحامل في الشهور الاولى
15 ديسمبر 2016
20848
هل تمارين كيجل مضره للحامل في الشهور الاولى
1
18 يوليو 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعمل تمارين كيجل للحامل على تقوية عضلات قاع الحوض التي تعمل بدورها على دعم المثانة والرحم والأمعاء والمستقيم وتحسين التحكم بها، وتعتبر تمارين كيجل للحامل في الشهور الأولى من الحمل غير مضرة، ولكن يفضل تأجيل البدء بممارسة تمارين كيجل خلال الحمل حتى الثلث الثاني من الحمل أي في الأسبوع 14 من الحمل بعد أن يتم تقييم عضلات قاع الحوض من قبل الطبيب المختص.
وتجدر الإشارة إلى أن تمارين كيجل للحامل في الشهور الأولى أو غيرها من شهور الحمل الأخرى توفر العديد من الفوائد ومنها:
- تقوية عضلات قاع الحوض.
- التحكم والسيطرة على المثانة البولية، مما يقلل من خطر سلس البول.
- الوقاية من حصول سلس البراز.
- تضييق المهبل وتحسين المتعة الجنسية.
- الاسترخاء والتحكم في العضلات استعداداً للمخاض والولادة مما يقلل من المدة التي تحتاجها المرأة الحامل للولادة.
ولكن وجواباً لسؤالك حول أضرار تمارين كيجل للحامل في الشهور الأولى، فمن المرجح أن القيام بهذه التمارين بشكل متكرر وبقوة قد يسبب آلام الحوض أو البطن، والتي تعد الآثار الجانبية لتمارين كيجل بشكل عام.
للمزيد:
3 2016-12-16 13:39:47طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D9%83%D9%8A%D8%AC%D9%84-%D9%85%D8%B6%D8%B1%D9%87-%D9%84%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%88%D9%84%D9%89-883619
طاقم الطبي
تعمل تمارين كيجل للحامل على تقوية عضلات قاع الحوض التي تعمل بدورها على دعم المثانة والرحم والأمعاء والمستقيم وتحسين التحكم بها، وتعتبر تمارين كيجل للحامل في الشهور الأولى من الحمل غير مضرة، ولكن يفضل تأجيل البدء بممارسة تمارين كيجل خلال الحمل حتى الثلث الثاني من الحمل أي في الأسبوع 14 من الحمل بعد أن يتم تقييم عضلات قاع الحوض من قبل الطبيب المختص.
وتجدر الإشارة إلى أن تمارين كيجل للحامل في الشهور الأولى أو غيرها من شهور الحمل الأخرى توفر العديد من الفوائد ومنها:
- تقوية عضلات قاع الحوض.
- التحكم والسيطرة على المثانة البولية، مما يقلل من خطر سلس البول.
- الوقاية من حصول سلس البراز.
- تضييق المهبل وتحسين المتعة الجنسية.
- الاسترخاء والتحكم في العضلات استعداداً للمخاض والولادة مما يقلل من المدة التي تحتاجها المرأة الحامل للولادة.
ولكن وجواباً لسؤالك حول أضرار تمارين كيجل للحامل في الشهور الأولى، فمن المرجح أن القيام بهذه التمارين بشكل متكرر وبقوة قد يسبب آلام الحوض أو البطن، والتي تعد الآثار الجانبية لتمارين كيجل بشكل عام.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 ديسمبر 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
هل استطيع ممارسة تمارين كيجل وانا حامل في الاشهر الاولى ؟
يمكن ممارسة تمارين كيغل فيي أي وقت لتقويية عضلات الحوض.
سؤال من أنثى سنة
هل ممارسة تمارين القرفصاء في الأشهر الأولى من الحمل امن ؟
تمارين القرفصاء مفيدة جداً للحامل، ولكن لا يجب ممارستها قبل موافقة طبيب الحمل الذي يعرف حالتك، وحالة الجنيبن!!
سؤال من أنثى سنة
هل تمارين كيجل مفيد للحامل؟
الحامل بحاجة لإرخاء عضلات الحوض وليس تقويتها!! ويفضل عملها بعد الولادة.
سؤال من أنثى سنة
هل تمارين كيجل مضره للعذراء
كلا تمارين كيجل غير مضرة للعذراء.
سؤال من أنثى سنة 40
هل ممكن عمل تمارين كيجل في فترة الحمل في الشهر السادس هل هي مفيدة
تعتبر تمارين كيجل من التمارين المهمة جدا للحفاظ على قوة عضلات الحوض خلال الحمل وما بعد الولادة، لذلك ينصح دائما بالبدء بممارسة تمارين كيجل خلال الاشهر الاخيرة من الحمل وممارسة تمارين كيجل بعد الولادة. وتعتبر تمارين كيجل امنة للحامل بشكل عام خصوصا في مرحلة الحمل الاخيرة، ولكن يجب الانتباه إلى اهمية عدم ممارسة تمارين كيجل خلال الحمل في حال وجود أي مشكلة صحية مثل المشيمة المنخفضة، أو انفصال المشيمة المبكر، أو مشكلة في عنق الرحم أو غيرها من المشاكل الصحية المرتبطة بوجود الحمل.
وتعود فائدة تمارين كيجل للحمل وما بعد الولادة بإنها تساعد الحامل على تقوية عضلات الحوض، وتقلل من احتمالية حدوث مضاعفات الولادة مثل هبوط بطانة الرحم، أو السلس البولي وغيرها من المضاعفات.
كما من المهم أن تتعلم الحامل خلال الاشهر الاخيرة من الحمل كيفية عمل تمارين التنفس ليساعدها ذلك على التحكم بتنفسها وقت الولادة، وكيف تستغل وجود الطلق أثناء الولادة لتقوم باخذ النفس بانتظام والدفع لاسفل، مما يساعدها على دفع الطفل وتسهيل الولادة.
للمزيد:
- طرق وتمارين لتسهيل الولادة الطبيعية
- خرافات وحقائق حول الحمل - مباشرة قبل وبعد الولادة
- تمارين كيجل لدى النساء
المرجع:
سؤال من أنثى سنة
هل كثرة ممارسة جنس بشكل يومي تؤثر على الحامل والجنين في الشهور الاولى ؟
الجنس الآمن في الحمل هو الثلث الثاني، أي الأشهر: الرابع والخامس والسادس، أما الثلثين الآخرين، فهما غير آمنين.
سؤال من ذكر سنة
ماهي الوضعيات المناسبة للحامل في الشهور الاولى وكم مره يفضل الجماع في الاسبوع الواحد خلال هذه الفترة ؟
في الشهور الأولى يفضل عدم الجماع، الفترة الآمنة للجماع عند الحامل هي في الأشهر الثلاثة المتوسطة أي في الأشهرالرابع والخامس والسادس.
سؤال من أنثى سنة
هل ممكن اعمل تمارين كيجل اثناء النفاس او انها تضر وقت النفاس؟
يمكن عمل تماري كيغل في أي وقت، ولا تضر في الوقت النفاس أيضاً.
سؤال من أنثى سنة
ما هي وضعيات الجماع للحامل في الأشهر الأولى و هل الجماع يضر الجنين اذا كان الحمل ليس ثابتا؟
بداية أود التوضيح أنه في حال كان الحمل غير ثابت بحسب تقدير الطبيب المتابع للحمل ففي هذه الحالة قد يكون من غير الآمن الجماع خلال الأشهر الأولى من الحمل، لذلك يجب التأكد من الطبيب أولًا حول إمكانية الجماع في هذه المرحلة، أما في حالات الحمل الطبيعي فلا مانع من الجماع في أي من مراحل الحمل المختلفة.
يجدر الذكر أنه لا يوجد وضعية محددة ينصح بالقيام بها للجماع خلال الحمل خصوصًا في الثلث الأول من الحمل، فقد تكون المرأة قادرة على ممارسة أي من الوضعيات، وبشكل عام فمن المهم في أي من مراحل الحمل المختلفة تجنب القيام بوضعية تسبب عدم الراحة للمرأة الحامل أو الألم، ويجب في هذه الحالة تغيير وضعية الجماع على الفور.
أما مع تقدم الحمل وزيادة حجم البطن فينصح بتجنب أي وضعية تؤدي إلى الضغط على البطن، مثل أن تكون المرأة مستلقية على بطنها أثناء الجماع، أو أن يكون الزوج فوق المرأة من جهة البطن، ومن وضعيات الجماع المناسبة خلال الأشهر المتقدمة من الحمل ما يأتي:
- الاستلقاء على الجانب، والعديد من النساء تجد هذه الوضعية مريحة للجماع خلال الحمل.
- مواجهة الزوج للزوجة دون أن يتم تطبيق أي ضغط على البطن.
- استلقاء الزوج وجلوس الزوجة فوق الزوج.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
هل ممارسة العلاقة الجنسية للحامل في الاشهر الاولى خطر على الجنين
العلاقة الجنسية الأمنة أثناء الحمل تكون في الثلث الثاني، أما الثلث الأول والأخير فهما ليسا آمنين.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
31810
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3273
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
970
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره