هل تاخر القذف عند الرجل طبيعي

لا يُعتبر تأخر القذف طبيعيًا إذا كان يُسبب لك أو لشريكتك ضيقًا أو شعورًا بالإحباط، وتأخر القذف هو حالة يستغرق فيها الرجل وقتًا أطول من المعتاد للوصول إلى الذروة والقذف أثناء الجماع، وقد يجد بعض الرجال صعوبة في القذف بشكل مطلق، وبشكل عام يختلف الوقت الطبيعي للقذف من رجل لآخر، لكن بشكل عام، يُعتبر تأخر القذف مشكلة إذا كان:

حسب العمر وأنت لم تذكر عمرك! عليك ممارسة الرياضة المشي والتغذية المتوازنة وتناول الاطعمة المفيدة لزيادةعدد وحركة الحيوانات المنوية١- الزنك ، المحار تحتوي على الزنك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الزنك تشمل لحوم البقر والكبد والفاصوليا والحمص، البازلاء، المكسرات وجذر الزنجبيل.٢-الكالسيوم وفيتامين د، ٣-المواد المضاده للاكسده الفيتامينات E و C من مضادات الأكسدة القوية. هذا يعني أنها تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف أو تدمر الحيوانات المنوية.تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وC E يحافظ على الحيوانات المنوية الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E تشمل جنين القمح واللوز وبذور عباد الشمس وزبدة الفول السوداني، البروكلي، السبانخ، الكيوي ٤-دحمض الفوليك٥- الماء بكثرة