تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لماذا اشعر بالتعب بعد الاستمناء
7 سبتمبر 2015
100593
ما هو السبب وراء الشعور بالإرهاق والتعب الذي قد يصاحب ممارسة العادة السرية أو الاستمناء؟ وهل هناك أنواع معينة من الأطعمة التي يمكن أن تساعد على استعادة حيوية ونشاط الجسم بعد ذلك؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-09-07T17:38:03+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعتبر عملية الاستمناء عملية مجهدة مستهلكة للطاقة، وفي بعض الأحيان قد يشتكي البعض من تعب ودوخة بعد ممارسة العادة السرية أو الجماع.
من أهم اسباب التعب بعد ممارسة العادة أو الجماع ما يلي:
- انخفاض سكر الدم.
- انخفاض ضغط الدم.
- الشعور الجوع أو العطش.
- الشعور بالقلق والتوتر.
- وجود مشاكل صحية وخصوصاً بالقلب.
- تناول الأدوية الخافضة للضغط أو الموسعة للأوعية الدموية.
- حدوث فرط بالتنفس أثناء ممارسة العادة أو الجماع.
- ممارسة عملية الاستمناء بعنف.
يمكن تقليل التعب وزيادة القدرة الجنسية عن طريق تناول الأطعمة التالية والتي يمكنها أن تمد الجسم بالطاقة:
- تناول الأطعمة المحتوية على الكابسيسين، مثل: الفلفل الحار، والفلفل حلو، والزنجبيل.
- تناول الأطعمة المحتوية على البوتاسيوم، مثل: موز، والشمام، وسبانخ، والبروكلي، والبطاطا، والطماطم، والجزر، والكينوا.
- تناول الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات المعقدة، مثل: الشوفان، والبطاطا الحلوة، والخبز الأسمر، الأرز البني، والكينوا، والحبوب الكاملة، والذرة، والبازلاء والفاصوليا المجففة.
- تناول الأطعمة المحتوية على البروتين، مثل: المكسرات، والبيض، واللحوم الحمراء الخالية من الدهون، والدواجن، والأسماك، والزبادي، والأجبان، والحليب.
- تناول الأطعمة المحتوية على فيتامينات ب، مثل: اللحوم والأسماك والدواجن الخالية من الدهون، والبيض، وزبدة الفول السوداني، وأفوكادو، والحبوب المدعمة، والحليب ومنتجات الألبان، والخضار ذات الأوراق الخضراء.
- تناول الأطعمة المحتوية على أوميغا 3، مثل: بذور الكتان، وبذور الشيا، وعين الجمل، والمحار، والتونة، والأسماك الزيتية.
- تناول الأطعمة المحتوية على المغنيسيوم، مثل: الدقيق، والورقيات الداكنة، والكينوا، واللوز، والكاجو والفول السوداني.
للمزيد:
0 2021-07-11T07:33:12+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%88-535513#answer-0
تعتبر عملية الاستمناء عملية مجهدة مستهلكة للطاقة، وفي بعض الأحيان قد يشتكي البعض من تعب ودوخة بعد ممارسة العادة السرية... اقرأ المزيد
تعتبر عملية الاستمناء عملية مجهدة مستهلكة للطاقة، وفي بعض الأحيان قد يشتكي البعض من تعب ودوخة بعد ممارسة العادة السرية أو الجماع.
من أهم اسباب التعب بعد ممارسة العادة أو الجماع ما يلي:
- انخفاض سكر الدم.
- انخفاض ضغط الدم.
- الشعور الجوع أو العطش.
- الشعور بالقلق والتوتر.
- وجود مشاكل صحية وخصوصاً بالقلب.
- تناول الأدوية الخافضة للضغط أو الموسعة للأوعية الدموية.
- حدوث فرط بالتنفس أثناء ممارسة العادة أو الجماع.
- ممارسة عملية الاستمناء بعنف.
يمكن تقليل التعب وزيادة القدرة الجنسية عن طريق تناول الأطعمة التالية والتي يمكنها أن تمد الجسم بالطاقة:
- تناول الأطعمة المحتوية على الكابسيسين، مثل: الفلفل الحار، والفلفل حلو، والزنجبيل.
- تناول الأطعمة المحتوية على البوتاسيوم، مثل: موز، والشمام، وسبانخ، والبروكلي، والبطاطا، والطماطم، والجزر، والكينوا.
- تناول الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات المعقدة، مثل: الشوفان، والبطاطا الحلوة، والخبز الأسمر، الأرز البني، والكينوا، والحبوب الكاملة، والذرة، والبازلاء والفاصوليا المجففة.
- تناول الأطعمة المحتوية على البروتين، مثل: المكسرات، والبيض، واللحوم الحمراء الخالية من الدهون، والدواجن، والأسماك، والزبادي، والأجبان، والحليب.
- تناول الأطعمة المحتوية على فيتامينات ب، مثل: اللحوم والأسماك والدواجن الخالية من الدهون، والبيض، وزبدة الفول السوداني، وأفوكادو، والحبوب المدعمة، والحليب ومنتجات الألبان، والخضار ذات الأوراق الخضراء.
- تناول الأطعمة المحتوية على أوميغا 3، مثل: بذور الكتان، وبذور الشيا، وعين الجمل، والمحار، والتونة، والأسماك الزيتية.
- تناول الأطعمة المحتوية على المغنيسيوم، مثل: الدقيق، والورقيات الداكنة، والكينوا، واللوز، والكاجو والفول السوداني.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 يوليو 2021
ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد : الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.
1
2015-09-09T14:12:30+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A8-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%88-535513#answer-1
ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد : الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة... اقرأ المزيد
ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد : الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 سبتمبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
مرحبا قمت منذ شهرين بالبدء بتمارين كيغيل للتحسن على المستوى الجنسي و التحكم بالقذف ، ولاحظت تحسن ملحوظ في فترة...
سؤال من ذكر سنة 33
قضيبي لا يستمر في إنتصاب إلا بأخد مكمل غدائي etumax أو عسل هيلتي لكي تنجح علاقة الجنسيات مع زوجتي إلا...
سؤال من أنثى سنة 30
انا مختونه ختان فرعوني وحصل دخول للراس قضيب من زوجي من برا ونزل كتلة دم صغير ودم بسيط هل هذا...
سؤال من ذكر سنة
بالنسبة لعلاج فلوبادكس Flopadex تم وصفة لي امس اول مرة واخذته مساء ثم حدث جماع مع زوجتي صباحاً وفوجئت رغم...
سؤال من أنثى سنة
ذهبت الاسبوع الفات الى طبيبة لتطمن على غشائي البكاره وقالت لي سليمة لكن عندي وسواس قوي ممكن تتاكد من غشاىي
سؤال من ذكر سنة 56
أعاني من الم اسفل الظهر اثناء القذف والسائل المنوي معدوم ما في سائل منوي فما المشكلة؟
سؤال من أنثى سنة 22
هذا غشائي ولكن ما يقلقلني هوا اتساع الفتحة عند الدفع ولكنها تعود لحالتها الطبيعية عند الرخو هذه الصور في حالات...
سؤال من ذكر سنة 35
أمارس العادة السرية بكثرة ولكن بدون عنف وهذا أعتقد يعود لأسباب نفسية منها التوتر والقلق ولكن أحيانا أشعر بأن القضيب...
سؤال من أنثى سنة 18
مع اني لم ادخل شيئا.
سؤال من ذكر سنة 37
مرحبا ممكن سؤال هل صحيح أن النشوه الجنسيه للرجل اثناء العلاقه هيه ذروة او اعلى درجه من الاثاره الجنسيه؟ ارجو...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
2 تعليق
انا اعاني من الادمان على العاده السريه امارسها في اليوم خمس مرات أشعر بل تعب والكتئاب اريد حل لتخلص منها
كيف انت عايش اصلا انا مره كل يوم وجسمي انتهى تعب وخمول وضعف