تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف تجعل الانتصاب مستمر
3 أكتوبر 2015
147634
ما هي أفضل طريقة لجعل القضيب منتصب لفترة طويلة أثناء الجماع بطريقة طبيعية
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-10-03T14:04:46+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لتحسين الانتصاب بطرق طبيعية سوف أبين لك مجموعة من النصائح الفعالة لتحسين الانتصاب:
- ممارسة الرياضة بانتظام: التمارين مثل المشي والجري تساهم في تحسين الدورة الدموية وتعزيز صحة القلب، وهو ما يساهم في تحسين الانتصاب.
- نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون يعزز من القدرات الجنسية للرجل.
- إدارة التوتر: تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق يمكن أن تساعد في تقليل التوتر وبالتالي تحسين الحالة النفسية والانتصاب.
- النوم الجيد: النوم الكافي يعزز الصحة العامة ويحسن الأداء الجنسي.
- تجنب التدخين: الامتناع عن التدخين يمكن أن يحسن صحة الأوعية الدموية ويعزز الانتصاب.
إذا كنت تعاني من ضعف الانتصاب بشكل مزمن، فمن المهم استشارة الطبيب لمعرفة السبب الكامن ضعف الانتصاب قبل تفاقم المضاعفات الصحية، وهناك العديد من العوامل التي قد تؤثر على مدة الانتصاب، مثل العمر والصحة العامة ومستويات التوتر والأدوية التي تتناولها، لا توجد طريقة واحدة مضمونة لإطالة مدة الانتصاب بشكل طبيعي.
يمكنك أيضًا الحصول على استشارة طبية بكل خصوصية عن بعد من خلال خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبي.
للمزيد:
8 2015-10-03T17:18:01+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D9%87-%D9%84%D8%AC%D8%B9%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B6%D9%8A%D8%A8-%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%B5%D8%A8-%D9%84%D9%81%D8%AA%D8%B1%D9%87-%D8%B7%D9%88%D9%8A%D9%84%D9%87-%D8%A7%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-565085#answer-0
لتحسين الانتصاب بطرق طبيعية سوف أبين لك مجموعة من النصائح الفعالة لتحسين الانتصاب:
- ممارسة الرياضة بانتظام: التمارين مثل المشي والجري... اقرأ المزيد
لتحسين الانتصاب بطرق طبيعية سوف أبين لك مجموعة من النصائح الفعالة لتحسين الانتصاب:
- ممارسة الرياضة بانتظام: التمارين مثل المشي والجري تساهم في تحسين الدورة الدموية وتعزيز صحة القلب، وهو ما يساهم في تحسين الانتصاب.
- نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون يعزز من القدرات الجنسية للرجل.
- إدارة التوتر: تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق يمكن أن تساعد في تقليل التوتر وبالتالي تحسين الحالة النفسية والانتصاب.
- النوم الجيد: النوم الكافي يعزز الصحة العامة ويحسن الأداء الجنسي.
- تجنب التدخين: الامتناع عن التدخين يمكن أن يحسن صحة الأوعية الدموية ويعزز الانتصاب.
إذا كنت تعاني من ضعف الانتصاب بشكل مزمن، فمن المهم استشارة الطبيب لمعرفة السبب الكامن ضعف الانتصاب قبل تفاقم المضاعفات الصحية، وهناك العديد من العوامل التي قد تؤثر على مدة الانتصاب، مثل العمر والصحة العامة ومستويات التوتر والأدوية التي تتناولها، لا توجد طريقة واحدة مضمونة لإطالة مدة الانتصاب بشكل طبيعي.
يمكنك أيضًا الحصول على استشارة طبية بكل خصوصية عن بعد من خلال خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 أكتوبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
مرحبا قمت منذ شهرين بالبدء بتمارين كيغيل للتحسن على المستوى الجنسي و التحكم بالقذف ، ولاحظت تحسن ملحوظ في فترة...
سؤال من ذكر سنة 33
قضيبي لا يستمر في إنتصاب إلا بأخد مكمل غدائي etumax أو عسل هيلتي لكي تنجح علاقة الجنسيات مع زوجتي إلا...
سؤال من أنثى سنة 30
انا مختونه ختان فرعوني وحصل دخول للراس قضيب من زوجي من برا ونزل كتلة دم صغير ودم بسيط هل هذا...
سؤال من ذكر سنة
بالنسبة لعلاج فلوبادكس Flopadex تم وصفة لي امس اول مرة واخذته مساء ثم حدث جماع مع زوجتي صباحاً وفوجئت رغم...
سؤال من أنثى سنة
ذهبت الاسبوع الفات الى طبيبة لتطمن على غشائي البكاره وقالت لي سليمة لكن عندي وسواس قوي ممكن تتاكد من غشاىي
سؤال من ذكر سنة 56
أعاني من الم اسفل الظهر اثناء القذف والسائل المنوي معدوم ما في سائل منوي فما المشكلة؟
سؤال من أنثى سنة 22
هذا غشائي ولكن ما يقلقلني هوا اتساع الفتحة عند الدفع ولكنها تعود لحالتها الطبيعية عند الرخو هذه الصور في حالات...
سؤال من ذكر سنة 35
أمارس العادة السرية بكثرة ولكن بدون عنف وهذا أعتقد يعود لأسباب نفسية منها التوتر والقلق ولكن أحيانا أشعر بأن القضيب...
سؤال من أنثى سنة 18
مع اني لم ادخل شيئا.
سؤال من ذكر سنة 37
مرحبا ممكن سؤال هل صحيح أن النشوه الجنسيه للرجل اثناء العلاقه هيه ذروة او اعلى درجه من الاثاره الجنسيه؟ ارجو...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
4 تعليق
في الاونة الاخيرة اعاني من النتصاب هل انا عندي عجز جنسي و ما هو الحل انا بحاجة الي مساعدتكم
قبل حاله الجماع يكون القضيب في حالة الانتصاب التام وفي حالة الاقتراب يعود إلى حالة الارتخاء عند اقترابه من مهبل الزوجه وكذالك سرعه في القذف
سلام الله عليكم ورحمته الله وبركاته وبعد أنا أعاني من مشكل في قضيبي مشكل هو لدي مشكلة في النتصاب وسرعة القذف و المشكلة الكبر ولا حياء في دين أنه قضيبي صغير أخاف أن يشكل هاذا مشكل في حياة الزوجية أتمنى منكم مساعدتي في هده المشكلة وشكرا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا عندي ١٦ سنه وكنت بعمل علاقه جنس لكن عندما كنت هقوم بتدخيل قضيبي نام هل هذا بيحصل علشان سني صغير اما لا ارجوا الرد بسرعه