تعتبر مشاكل الانتصاب من الحالات الشائعة التي يمكن أن يعاني منها الرجال، ويرجع ذلك لعدة أسباب متعلقة بالصحة العامة والصحة الجنسية، بالإضافة إلى العادات الخاطئة، وقد يتساءل كثير من الرجال عن أسهل طريقة لتقوية الانتصاب، ولذلك سوف نلقي الضوء على الحلول السهلة والطبيعية دون الحاجة للأدوية والعلاجات الطبية.

حلقة القضيب

يعتبر البعض أن حلقة القضيب (بالإنجليزية: Cock Ring) هي أسهل طريقة لتقوية الانتصاب، وهي عبارة عن حلقات يتم ارتداؤها حول قاعدة القضيب وأحياناً حول الخصيتين لتساعد في تقوية وإطالة الانتصاب لدى الرجل، ويتم صنع هذه الحلقة من مواد مختلفة مثل السيليكون والجلد، والمعدن، وتساعد في الأمور التالية:

  • علاج الضعف الجنسي: تقوم الحلقة المخصصة للضعف الجنسي بإبطاء تدفق الدم العائد من القضيب المنتصب، مما يجعله منتصباً لفترة أطول، وهي مناسبة في حالة القدرة على الحصول على انتصاب جزئي أو كامل.
  • قوة الإنتصاب: يمكن أن تساعد حلقة القضيب في التغلب على ضعف الانتصاب، وكذلك استمرار الانتصاب لفترة أطول.
  • زيادة الإثارة الجنسية: قد تساعد حلقة القضيب على تعزيز الشعور بالإثارة الجنسية، مما يجعل الجماع أكثر متعة، كما يمكن أن تساعد في زيادة هزات الجماع، وذلك لأنها تبطئ تدفق الدم.

ومع ذلك، قد تختلف الآراء حول اعتبار حلقة القضيب أسهل طريقة لتقوية الإنتصاب بعد تجربتها، فقد يراها بعض الرجال أنها لا تساعد في هذا الأمر، وخاصةً إذا كانوا يعانون من ضعف جنسي وصعوبة شديدة في تحقيق الانتصاب، ولذلك ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدام حلقة القضيب، والانتباه للمحاذير التالية:

  • المعاناة من مشكلة جنسية تحتاج إلى علاج طبي، فلن يكون هناك فائدة من حلقة القضيب.
  • المعاناة من اضطراب النزيف أو مشاكل الدم، مثل فقر الدم المنجلي.
  • تجنب ارتداءها أكثر من 20 دقيقة في المرة الواحدة لتجنب اضرارها المحتملة.
  • اختيار حلقة القضيب المرنة، وإذا لم تكن متوفرة، فيجب التأكد من اختيار واحدة بحجم مناسب حتى لا تضغط على العضو الذكري بشكل كبير، وتسبب تورم القضيب.
  • تجنب الحلقات المصنوعة من مواد قد تسبب الحساسية لك، مثل بعض المعادن أو مادة اللاتكس.
  • ضرورة غسل حلقة القضيب جيداً بعد كل استخدام للتخلص من البكتيريا وتقليل خطر انتقال الأمراض المنقولة جنسياً.
  • نزع حلقة القضيب في حالة الشعور بأي انزعاج أو ألم وعدم راحة، أو في حالة ملاحظة أي كدمات بالعضو الذكري. (1) (3)

ممارسة تمارين كيجل

يمكن أن تكون تمارين كيجل هي أسهل طريقة لتقوية الانتصاب لدى البعض، وخاصةً في حالة المعاناة من ضعف عضلات قاع الحوض، إذ تلعب عضلات قاع الحوض دوراً في النشاط الجنسي، وتساعد تمارين عضلات قاع الحوض على زيادة ضغط القضيب وتصلبه، وبالتالي تقوية الانتصاب.  (2)

للمزيد: علاج ضعف الانتصاب طبيعياً

السلام عليكم انا مصاب بمرض التهاب الكبد نوع B وزوجتي اخذت لقاح جرعتان وبقيت جرعه لم تاخذها هل يضر اذا مارست معها الجنس وهل يضر الطفل اذا حدث حمل

اتباع نمط حياة صحي

يعتبر اتباع نمط حياة صحي هو أسهل طريقة لتقوية الانتصاب وتأخير القذف طبيعياً دون الحاجة للجوء إلى الطرق الأخرى التي تشكل ضرراً على الصحة، وذلك في حالة عدم وجود مشكلة جنسية تؤثر على الإنتصاب، كما أن النمط الصحي سوف يساعد في تحسين المشكلات الجنسية التي يعاني منها الرجل.

يشمل النمط الصحي الذي ينصح باتباعه ما يلي:

  • تناول أطعمة صحية: قد يساعد تناول الأطعمة الصحية في تعزيز صحة القضيب وتقوية الإنتصاب، وذلك لأن الأطعمة الصحية تساهم في تحسين تدفق الدم إلى مختلف أجزاء الجسم بما في ذلك القضيب، كما أنها تقلل فرص الإصابة بالأمراض المزمنة التي تؤثر على الصحة الجنسية، مثل أمراض القلب، والسمنة، وارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري. تشمل الأطعمة التي ينصح بتناولها ما يلي:
    • الخضروات والفاكهة.
    • المكسرات.
    • الحبوب الكاملة.
    • الدهون الصحية.
    • البقوليات.
    • البروتينات خالية الدهن.

وفي المقابل، ينصح بتجنب الأطعمة الغنية بالدهون، والسكريات، والأملاح، لأنها تؤثر على الصحة وقد تضر بالصحة الجنسية أيضاً.

  • ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد الرياضة في تحسين الصحة الجنسية، وعلى العكس، فإن قلة النشاط البدني يؤثر بالسلب على قوة الانتصاب، كما أن الرياضة تضمن الحفاظ على الوزن من الزيادة، ولذلك ينصح بممارسة الرياضة بانتظام.
  • السيطرة على التوتر: يعتبر التوتر من أكثر الأمور التي تؤثر على الصحة الجنسية، ولذلك يجب تعلم كيفية السيطرة على التوتر من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، وتجنب مسببات التوتر بقدر الإمكان.
  • تجنب العادات الضارة: تتسبب العادات الضارة في الإصابة بالعديد من المشكلات الجنسية، ولذلك ينصح بتجنب هذه العادات، والتي تشمل التدخين، شرب الكحوليات، وعدم الحصول على قسط كاف من النوم يومياً. (3) (4) (5)

اقرأ أيضاً: 7 من أفضل طرق علاج ضعف الانتصاب

اقرا ايضاً :

شرش الزلّوع منشط جنسي يغني عن الفياغرا