تسجيل دخول 
...كيف ارجاع طاقتي بعد العادة السرية
7 يوليو 2015
100138
كيف ارجاع طاقتي بعد العادة السرية
2
29 يونيو 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ممارسة العادة السرية أو الاستمناء (بالإنجليزية: Masturbation) عند الإناث أو الذكور بشكل مبالغ ولمدة طويلة إلى حد الإدمان قد يعود بشكل سلبي على صحتهم الجسدية والنفسية، وقد دفع بالكثير منهم إلى البحث عن طرق استعادة النشاط بعد العادة وكيفية التخلص من آثارها السلبية لديهم.
ومن أهم النصائح التي يمكن اتباعها من أجل استعادة النشاط بعد العادة السرية ما يلي:
- تجنب المواد الإباحية بكل أشكالها لأن التحفيز الذي تقدمه هذه المواد قد يؤدي إلى الرغبة في ممارسة العادة السرية وبالتالي ينهك الشخص نفسياً ويمنعه من التركيز في عملية التعافي واستعادة النشاط بعد العادة.
- اشغال النفس وتفريغ الطاقات بالقيام بنشاطات جديدة كممارسة هواية جديدة أو تعلم مهارة جديدة مثل تعلم آلة موسيقية أو تجربة رياضة جديدة.
- طلب المساعدة الطبية من الطبيب المختص للحصول على أفضل النتائج وأضمنها.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتقوية الجسم وتحسين الدورة الدموية والنشاط وتعديل الحالة النفسية.
- تناول غذاء صحي متوازن لإعادة الحيوية والنشاط للجسم.
ومن أهم الأغذية التي ينصح بتناولها لارجاع الطاقة بعد العادة السرية ما يلي:
- الأغذية الغنية بفيتامين سي مثل الحمضيات، والفراولة، والعنب.
- الأغذية الغنية بالنحاس مثل بذور السمسم، والفطر، والشوكولاته الغامقة.
- الأغذية الغنية بالزنك مثل البيض، والشوفان، والبطيخ.
- الأغذية الغنية بالنياسين مثل الدجاج.
- الأغذية الغنية بالأوميغا 3 مثل الأسماك والمكسرات.
للمزيد:
15 2021-06-29 16:44:32الدكتورة الصيدلانية لمياء ابو شنب
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D8%B9-%D8%B7%D8%A7%D9%82%D8%AA%D9%8A-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%A9-473839
الدكتورة الصيدلانية لمياء ابو شنب
دكتور صيدله
ممارسة العادة السرية أو الاستمناء (بالإنجليزية: Masturbation) عند الإناث أو الذكور بشكل مبالغ ولمدة طويلة إلى حد الإدمان قد يعود بشكل سلبي على صحتهم الجسدية والنفسية، وقد دفع بالكثير منهم إلى البحث عن طرق استعادة النشاط بعد العادة وكيفية التخلص من آثارها السلبية لديهم.
ومن أهم النصائح التي يمكن اتباعها من أجل استعادة النشاط بعد العادة السرية ما يلي:
- تجنب المواد الإباحية بكل أشكالها لأن التحفيز الذي تقدمه هذه المواد قد يؤدي إلى الرغبة في ممارسة العادة السرية وبالتالي ينهك الشخص نفسياً ويمنعه من التركيز في عملية التعافي واستعادة النشاط بعد العادة.
- اشغال النفس وتفريغ الطاقات بالقيام بنشاطات جديدة كممارسة هواية جديدة أو تعلم مهارة جديدة مثل تعلم آلة موسيقية أو تجربة رياضة جديدة.
- طلب المساعدة الطبية من الطبيب المختص للحصول على أفضل النتائج وأضمنها.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتقوية الجسم وتحسين الدورة الدموية والنشاط وتعديل الحالة النفسية.
- تناول غذاء صحي متوازن لإعادة الحيوية والنشاط للجسم.
ومن أهم الأغذية التي ينصح بتناولها لارجاع الطاقة بعد العادة السرية ما يلي:
- الأغذية الغنية بفيتامين سي مثل الحمضيات، والفراولة، والعنب.
- الأغذية الغنية بالنحاس مثل بذور السمسم، والفطر، والشوكولاته الغامقة.
- الأغذية الغنية بالزنك مثل البيض، والشوفان، والبطيخ.
- الأغذية الغنية بالنياسين مثل الدجاج.
- الأغذية الغنية بالأوميغا 3 مثل الأسماك والمكسرات.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 يونيو 2021
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
يمكن تحسين حالتك بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على زيادة الهرمونات مثل:
الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وتعيد الفحص بعد ثلاثة أشهر، فإذا لم تتحسن عليك زيارة اختصاصي مسالك بولية للتفكير في العلاج الهرموني.
20
2015-07-09 18:14:56
![الدكتور عبد العزيز اللبدي]()
الدكتور عبد العزيز اللبدي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D8%B9-%D8%B7%D8%A7%D9%82%D8%AA%D9%8A-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%A9-473839
الدكتور عبد العزيز اللبدي
جراحة عامة
يمكن تحسين حالتك بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على زيادة الهرمونات مثل:
الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وتعيد الفحص بعد ثلاثة أشهر، فإذا لم تتحسن عليك زيارة اختصاصي مسالك بولية للتفكير في العلاج الهرموني.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 يوليو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
كيف اعيد لبدني صحته بعد ممارسة العادة السرية
بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.
سؤال من ذكر سنة
كيف استرجع طاقتي الي خسرتها بعد ان مارست العادة السرية
عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.
سؤال من ذكر سنة
كيف استعيد طاقتي بعد الاقلاع عن العاده السريه
بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على تقوية الجنس :
الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.
سؤال من ذكر سنة 31
ما سبب الدوخة بعد ممارسة العادة السرية، و كيف التخلص من العادة السرية؟
الدوخة دورانية، أي تتعلق بدوران الدم في الدورة الدموية، نتيجة نشاط القلب الزائد أثناء العادة ، وهذا ناجم عن قلة اللياقة البدنية وعليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج
للتوقف عن العادة عليك تقليل الأكل وممارسة هوايات تشغل وقتك والابتعاد عن المثيرات الجنسية.
سؤال من ذكر سنة
تركت العادة السرية ... كيف يمكن ارجاع الجسم الى حيويته كالسابق ؟؟
عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج
سؤال من ذكر سنة
كيف استرجع لياقتي البدنية بعد ممارسة العادة السرية
بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.
سؤال من أنثى سنة
كيف ابطل ممارست العادة السرية
عليك تقليل الأكل وتقليل العادة، وممارسة هوايات تشغل وقتك مثل الرياضة والمطالعة وغيرها.
سؤال من ذكر سنة
گيف ارجع طاقتي بسرعة بعد الإفراط في العادة السرية.
عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.
سؤال من ذكر سنة
1- انا عندى سرعة قذف شديدة عندما امارس العادة السرية باقل من 2 دقيقة ينزل السائل المنوى2- كيف ابطل العادة...
لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف
وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.
وهذه محاولة للبداية:
تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١
١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-
الاسترخاء لمدة 10 ثواني
٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني
٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق
٦-كرر أربع مرات يوميا
لوقف العادة عليك ممارسة هواياا تشغل وقتك، ولا يوجد مكان لبقية الأسئلة!!
سؤال من ذكر سنة
امارس العادة السرية بكثرة وفرحي بعد 15 يوم هل يوجد حل لكي اعوض ما فسدته العادة السرية
توقف عن العادة ومارس الرياضة والتغذية المتوازنة وتناول العسل وعسل الملكات والمكسرات، مبروك.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
9208
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2341
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4552
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعليقات الزائرين
دلوقتي انا مارسه العادة السرية لمدة أربع سنوات علي التوالي ما الحل وياتري هل ها أنجب ولا لا
انا شخص بلعب رياضة ،هل ممارسة العادة السرية تؤثر ؟ وهل أتوقف عن ممارسة الرياضة حتي الآن حتي تكمل صحتي؟ ولأي متي تعاد صحتي؟
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته أنا اسمي طارق عمري ٢٣ عام أنا بمارس العادة السرية كتير كل يوم في مره كتير جدا ع كام من سنين الدرجة إدمان وبحس في حمام البول في حرقان ف أنا عايز ابطل العاده السريه دي ورجع طبيعي زي الاول اول لو في علاج ممكن تنصحني بيها اخدو لتبطل العاده السريه ولا يخلينا افكر فيه ورجع طبيعي في كل حاجه ف أنا سؤالي ازاي ابطل العاده السريه ورجع زي الاول ومش بفكر فيه تاني ؟ تاني سوالي ازاي اعالج حرقان حمام البول دا ؟
انا عندي ٢٦ سنه أمارس العاده السريه ٦سنين هل انجب أطفال
انا محمود عادل من مركز بدر البحيره عند 29 سنه امارس العاده السريه في البيت مع نفسي من صغري على كده عايز ابطلها اعمل ايه
1- كيف يتم إبطال العاده السريه ؟ 2- ما الطرق التى تساعد على إنهاء العاده السريه؟ 3- ما المده التى يتطلبها مدمن العاده ل إبطال العاده السريه 4- ما المده التى يتطلبها الجسم للعوده كما كان 5- كيف يتم زياده الحيوانات المنويه ؟ 6- ماذا سيحدث اذا تم إبطال العاده السريه ؟ 7- ماذا سيحدث ل المدمن اثناء عمليه الزواج هل سيستطيع التعامل ؟ 8- ما الفرق بين كلا من : الشعور بالاثاره قبل ابطال العاده السريه . الشعور بالاثاره بعد إبطال العاده السريه . 9- هل يوجد اى ادويه ل إبطال العاده السريه ؟
هل هذه العادة تؤثر على التركيز وعلى الذكاء والعقل والدراسة والقدرة المهنية والنشاط في العمل والقوة الجسدية والنفسية والعقلية والجنسية
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره