...انا امارس النوع الرابع في تمارين كيغل لانه استفاده ولكن يجب اجلول جلسه
الصحة الجنسية
ذكر
7 March 2014
تم تعديله في 9 November 2021
2259
7 March 2014
تم تعديله في 9 November 2021
2259
انا اريد ان امارس النوع الرابع في تمارين كيغل لانه اكثر استفاده ولكن يجب اجلول جلسه مريحه وتدفئه العضله قبل البدء وانا لا اعلم كيف التدفئه فهل اذا قمت بالجلول وممارسه التمرين مباشره دون ان اقوم بتدفئه المنطقه سياثر علي التمرين ام عادي؟؟
17762 
التعليقات
آراء وتجارب من المستخدمين، ليست بديلًا عن الإجابة الطبية أعلاه.