هل يمكن تناول بذور الشيا كل يوم خلال الحمل
إجابات الأطباء على السؤال
بشكل عام، تعتبر بذور الشيا آمنة للاستهلاك أثناء الحمل. فهي مصدر جيد للألياف الغذائية، والتي يمكن أن تساعد على تخفيف الإمساك، وهو مشكلة شائعة أثناء الحمل. كما أنها مصدر جيد للأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي يمكن أن تساعد في نمو وتطور دماغ الجنين، ومع ذلك هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة لبذور الشيا التي يجب على النساء الحوامل الانتباه إليها، لذلك من المهم استشارة الطبيب قبل تناول بذور الشيا أثناء الحمل، وقد تتضمن مخاطر بذور الشيا خلال الحمل الآتي:
- اضطرابات الجهاز الهضمي: يمكن أن تسبب بذور الشيا انتفاخًا وغازًا وعسر الهضم لدى بعض الأشخاص.
- تفاعلات الأدوية: يمكن أن تتفاعل بذور الشيا مع بعض الأدوية، مثل مضادات التخثر والأدوية التي تخفض ضغط الدم.
- الحساسية: يمكن أن تسبب بذور الشيا رد فعل تحسسي لدى بعض الأشخاص.
أما بالنسبة لفوائد بذور الشيا خلال الحمل، فقد تتضمن الآتي:
- تحتوي بذور الشيا على كمية من الألياف اللازمة لصحة الجهاز الهضمي وبالتالي تمنع الإمساك والبواسير خلال الحمل.
- تعمل بذور الشيا على تحسين كريات الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم ونقص الحديد.
- تعتبر بذور الشيا مصدر غني بالكالسيوم اللازم لنمو العظام والأسنان عند الجنين.
- تزود بذور الشيا الجسم بالبروتينات الضرورية.
- تحتوي بذور الشيا على حمض الأوميغا-3 الذي يحسن الدورة الدموية وضغط الدم ويقلل من الالتهابات.
- تعمل بذور الشيا على تنظيم مستويات السكر في الدم.
- تزود بذور الشيا المرأة الحامل بالطاقة.
ومن الجدير بالذكر أنه لم يتم إثبات وجود أي آثار جانبية لبذور الشيا عند استخدامها خلال الحمل، ولكن يجب مراعاة عدم المبالغة في استهلاكها وعدم تجاوز 1-2 ملعقة صغيرة يومياً تجنباً لأي مضاعفات قد تشمل الإسهال وضرورة مراجعة جميع الأدوية والمكملات الغذائية المستخدمة تجنباً لأي تعارضات.
للمزيد:
1 2016-01-20 22:45:18
بشكل عام، تعتبر بذور الشيا آمنة للاستهلاك أثناء الحمل. فهي مصدر جيد للألياف الغذائية، والتي يمكن أن تساعد على... اقرأ المزيد
بشكل عام، تعتبر بذور الشيا آمنة للاستهلاك أثناء الحمل. فهي مصدر جيد للألياف الغذائية، والتي يمكن أن تساعد على تخفيف الإمساك، وهو مشكلة شائعة أثناء الحمل. كما أنها مصدر جيد للأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي يمكن أن تساعد في نمو وتطور دماغ الجنين، ومع ذلك هناك بعض الآثار الجانبية المحتملة لبذور الشيا التي يجب على النساء الحوامل الانتباه إليها، لذلك من المهم استشارة الطبيب قبل تناول بذور الشيا أثناء الحمل، وقد تتضمن مخاطر بذور الشيا خلال الحمل الآتي:
- اضطرابات الجهاز الهضمي: يمكن أن تسبب بذور الشيا انتفاخًا وغازًا وعسر الهضم لدى بعض الأشخاص.
- تفاعلات الأدوية: يمكن أن تتفاعل بذور الشيا مع بعض الأدوية، مثل مضادات التخثر والأدوية التي تخفض ضغط الدم.
- الحساسية: يمكن أن تسبب بذور الشيا رد فعل تحسسي لدى بعض الأشخاص.
أما بالنسبة لفوائد بذور الشيا خلال الحمل، فقد تتضمن الآتي:
- تحتوي بذور الشيا على كمية من الألياف اللازمة لصحة الجهاز الهضمي وبالتالي تمنع الإمساك والبواسير خلال الحمل.
- تعمل بذور الشيا على تحسين كريات الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم ونقص الحديد.
- تعتبر بذور الشيا مصدر غني بالكالسيوم اللازم لنمو العظام والأسنان عند الجنين.
- تزود بذور الشيا الجسم بالبروتينات الضرورية.
- تحتوي بذور الشيا على حمض الأوميغا-3 الذي يحسن الدورة الدموية وضغط الدم ويقلل من الالتهابات.
- تعمل بذور الشيا على تنظيم مستويات السكر في الدم.
- تزود بذور الشيا المرأة الحامل بالطاقة.
ومن الجدير بالذكر أنه لم يتم إثبات وجود أي آثار جانبية لبذور الشيا عند استخدامها خلال الحمل، ولكن يجب مراعاة عدم المبالغة في استهلاكها وعدم تجاوز 1-2 ملعقة صغيرة يومياً تجنباً لأي مضاعفات قد تشمل الإسهال وضرورة مراجعة جميع الأدوية والمكملات الغذائية المستخدمة تجنباً لأي تعارضات.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
هل دواء روفيناك يؤخر الحمل؟ علما أنني مضطرة أتناوله لأني عندي تشوه حاد في مفصل الحوض الأيمن ويؤلمني كثيرا إذا...
سؤال من ذكر سنة
هل الصوم يضر بصحة الجنين عندما تكون الام الحامل في الشهر الثالث؟ ومتى يجب على الحامل التوقف عن الصيام؟
سؤال من أنثى سنة
ما هي اعراض ارتفاع هرمون الحليب عند المرأة؟ وهل يبين بتحليل البول؟
سؤال من أنثى سنة
أنا حامل شربت اختبار تحمل الجلوكوز الصايم ٨٩ بعد ساعة ١٦٤ بعد ساعتين ١٥٦ هل يعني ما فيني سكر حمل
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أود ان اسأل عن حبوب اوميغا 3 للحامل وكم الجرعة وفي أي شهر يجب تناولها...
سؤال من ذكر سنة
هل الزعتر مضر بالمرأة الحامل؟ وما فوائد الزعتر البري للحمل؟
سؤال من أنثى سنة
اود ان اعرف كيفيه حساب فتره التبويض ! وكيف أتمكن من معرفه اليوم الذي خصوبة المبيض مرتفعة لحدوث حمل أن...
سؤال من ذكر سنة
ما هي التغذية المهمة في أشهر الحمل الأولى؟ وهل يمكن تناول الكبدة في بداية الحمل؟
تحياتي لك. في الأشهر الأولى من الحمل، تلعب التغذية السليمة المتوازنة دورًا أساسيًا في دعم تطور الجنين، والحفاظ على صحته وصحة أمه. مع ذلك يجب تناول الأطعمة الصحية بكميات معتدلة، والامتناع عن تناول الأطعمة الملوثة، والنيئة، والغنية بالزئبق، والتي ينطوي عليها مخاطر عديدة.
إليك قائمة بالعناصر الغذائية المهمة للحامل في أشهر الحمل الأولى وأبرز مصادرها:
- حمض الفوليك: مهم لدعم تطور الجهاز العصبي والمناعي للجنين، والوقاية من عيوب الأنبوب الخلقي، ومن مصادره الخضروات الورقية (السبانخ، الكرنب)، البقوليات (العدس، الفاصولياء)، البرتقال، والمكملات الغذائية.
- الحديد: يلعب دورًا أساسيًا في زيادة حجم الدم، والوقاية من فقر الدم، ومن مصادره اللحوم الحمراء، السبانخ، البقوليات، والمكملات الغذائية.
- الكالسيوم وفيتامين د: يلعبان دورًا مهمًا في دعم نمو عظام الجنين، ويوصى بالحصول على فيتامين د بشكل أساسي من أشعة الشمس، أما مصادرهما الغذائية الشائعة فهي الأسماك قليلة الزئبق (السلمون)، البيض، الحليب ومنتجاته، واللوز، وقد يكون هناك حاجة للمكملات الغذائية.
- البروتين: يدعم البروتين نمو أنسجة وخلايا الجنين والأم، ومن مصادره اللحوم والدواجن المطهية جيدًا، الأسماك قليلة الزئبق، البقوليات، والحليب ومنتجاته.
- أحماض أوميغا 3: تساعد على دعم نمو دماغ الجنين، ومن مصادرها سمك السلمون، وبذور الكتان، بالإضافة للمكملات الغذائية.
بالنسبة لتناول الكبدة في بداية الحمل، ففي حين أنها تعد مصدر غني بالعناصر الغذائية الضرورية، إلا أن تناولها قد يؤدي لمخاطر عديدة للجنين بسبب محتواها العالي بفيتامين أ المشكل مسبقًا (الريتينول)؛ إذ إن الإفراط في تناولها خلال الحمل، خاصةً في الأشهر الأولى، قد يزيد من احتمالية التشوهات الخلقية أو الإجهاض. لذلك، إذا رغبت الحامل في تناول الكبدة، يُنصح بتحديد الكمية لتكون قليلة جدًا، بحيث لا تتجاوز 43 جرامًا مرة أو مرتين شهريًا.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
هل اختبار الحمل المنزلي يثبت وجود حمل اذا كان لون الخط باهتًا؟ وما هو شكل اختبار الحمل الإيجابي؟
نعم يعتبر ظهور خط باهت نتيجة إيجابية لفحص الحمل المنزلي، إذ لا يجب أن يكون خط نتيجة الفحص داكناً بنفس درجة خط التحكم إذ يعتبر أي خط ظاهر يمكن رؤيته نتيجة إيجابية، وننصح بقراءة التعليمات واتباعها للحصول على نتيجة دقيقة مع ضرورة قراءة النتيجة خلال 3 دقائق من إجراء الفحص، وأي نتيجة تظهر بعد 10 دقائق قد تكون غير دقيقة.
سؤال من ذكر سنة
اريد افضل دواء آمن لمنع الحمل بعد الولادة فما ما هو احسن مانع الحمل بعد الولادة؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره