مرجبا و نش رمضانكم مبروك انا مروي من تونس الموضوع انا حامل في الشهر ال

تختلف الآراء حول تأثير الصيام على الحمل، بالبداية يجب مناقشة موضوع الصيام مع الطبيب لتجنب أي مضاعفات قد تحدث خلال الحمل سواء على الأم أو الجنين. 

قد يؤدي الصيام عند البعض إلى حدوث سوء التغذية والجفاف، وخصوصاً اللواتي لا يتناولن الغذاء والشراب بشكل كافي- تحتاج الحامل عن غيرها من النساء من 200-300 سعرة حرارية إضافية خلال الفترة المسموح بها بالإفطار في رمضان. 

بشكل عام لا يؤثر الصيام على نمو الجنين، وصحته، وموعد ولادته، لكن هناك احتمالية حدوث بعض التأثيرات التالية: 

•  انخفاض وزن الجنين في حال عدم تعويض النقص بالغذاء والشراب خلال فترة الإفطار.
• نقص السائل الأمنيوسي حول الجنين والولادة المبكرة في حال حدوث الجفاف عند الحامل. 
• تكوين أجسام كيتونية وتغييرات هرمونية والتي قد يكون لها تأثير سلبي على الجنين. 

ينصح باتباع التعليمات التالية للتعامل مع فقر الدم خلال الحمل: 

• تناول المكملات الغذائية الموصوفة من قبل الطبيب؛ لكونها تحتوي على أهم الفيتامينات والمعادن الضرورية التي تحتاجها الحامل وجنينها.
• تناول مكملات الحديد الموصوفة من قبل الطبيب، مع مراعاة الجرعة المناسبة للحامل والتي عادة ما تكون 27 ملليجرام من الحديد يومياً. 
• تجنب تناول مكملات الكالسيوم ومضادات الحموضة مع مكملات الحديد في الوقت ذاته، والمباعدة بينهم؛ تناول مكملات الحديد قبل بساعتين أو بعد أربع ساعات من تناولهم.
• تناول غذاء صحي متوازن، يحتوي على الدواجن، والسمك، واللحوم الحمراء الخالية من الدهون، والبقوليات، والمكسرات، والخضروات ذات الأوراق الداكنة، والحبوب المدعمة، والبيض، والفواكه. 

للمزيد: 

• فقر الدم الناتج عن نقص الحديد اثناء الحمل
• صيام الحامل في رمضان