هل يمكن اخذ مكملات الكالسيوم و فيتامين د للحامل

نعم، يمكن للحامل تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د بالجرعة اليومية الموصى بها دون الحاجة إلى إجراء تحليل في معظم الحالات، خاصة إذا كانت تتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا ولا تعاني من أي مشاكل صحية معينة، ولكن يُفضل دائمًا استشارة الطبيب قبل البدء بأي مكملات غذائية أثناء الحمل.

والجرعات الموصى بها للحامل من الكالسيوم وفيتامين د تتمثل بالآتي::

• الكالسيوم: تحتاج الحامل عادةً إلى حوالي 1000-1300 ملغ من الكالسيوم يوميًا، اعتمادًا على العمر والحالة الصحية.
• فيتامين د: الجرعة اليومية الموصى بها للحامل هي 600-800 وحدة دولية (IU).

قد يُنصح بإجراء تحليل إذا كانت الحامل تعاني من أعراض نقص الكالسيوم أو فيتامين د، مثل آلام العظام أو تشنجات العضلات، أو إذا كانت لديها عوامل خطر لنقص هذه العناصر، مثل قلة التعرض لأشعة الشمس أو نظام غذائي غير متوازن.

بشكل عام لا تتجاوزي الجرعات الموصى بها دون استشارة الطبيب، لأن الإفراط في تناول الكالسيوم أو فيتامين د قد يكون ضارًا.

للمزيد:

• أفضل فيتامينات للحامل حسب أشهر الحمل
• ما هي مواعيد فيتامينات الحامل ونصائح هامة لتناولها