أسئلة واجابات طبية البشرة والجمال

بشكل عام، لا يُنصح بالجمع بين كريم يحتوي على (ألفا أربوتين) مع سيروم يحتوي على ألفا هيدروكسي بتركيز ٣٠% وبيتاهيدروكسي بتركيز ٢% في نفس الروتين، خاصةً عند وضعهما مباشرة فوق بعضهما البعض، فبينما يمكن لكلا المكونين معالجة التصبغات وتحسين ملمس البشرة، فإن استخدام تركيز عالٍ من أحماض ألفا وبيتا هيدروكسي مع الألفا أربوتين يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر التهيج والاحمرار والجفاف والتقشير، ومن المحتمل أن يضر بحاجز البشرة.

إليك تفصيل سبب الحاجة إلى الحذر عند دمج كلا المكونين في روتين العناية ببشرتك:

• تقشير قوي: السيروم الذي يحتوي على 30% AHA و 2% BHA هو مقشر كيميائي قوي، ويعمل عن طريق إذابة الروابط بين خلايا الجلد الميتة على السطح (AHAs) واختراق المسام لتنظيف الانسدادات (BHA)، وهذه العملية يمكن أن تجعل البشرة أكثر حساسية وضعفاً.
• زيادة الحساسية: يعتبر الألفا أربوتين لطيفًا بشكل عام، ولكن عند دمجه مع تركيزات عالية من الأحماض المقشرة، يزداد احتمال التهيج والحساسية بشكل كبير.
• تضرر حاجز البشرة: الإفراط في التقشير الناتج عن استخدام الأحماض القوية بشكل متكرر أو بالاشتراك مع مكونات نشطة قوية أخرى يمكن أن يدمر حاجز البشرة، مما يؤدي إلى زيادة فقدان الرطوبة، الاحمرار، الحكة، وزيادة القابلية للمهيجات البيئية.

للاستفادة من خصائص الألفا أربوتين في تفتيح البشرة وتأثيرات التقشير لسيروم AHA/BHA دون إرهاق بشرتك، ضعي في اعتبارك الممارسات الآمنة التالية:

• تبديل الروتين: استخدمي المنتجين في أوقات مختلفة:
  • الخيار الأول (أوقات مختلفة من اليوم): استخدمي كريم الألفا أربوتين في روتينك الصباحي وسيروم AHA/BHA في روتينك المسائي، وأتبعي دائمًا سيروم AHA/BHA بمرطب جيد.
  • الخيار الثاني (أيام بديلة): استخدمي سيروم AHA/BHA في أيام محددة (مثل مرة أو مرتين في الأسبوع كعلاج)، واستخدمي كريم الألفا أربوتين في الأيام الأخرى التي لا تستخدمين فيها سيروم AHA/BHA.
• التقديم التدريجي: إذا كنت جديدة على أي من المكونين، قومي بإدخالهما واحداً تلو الآخر في روتينك، فابدئي بكريم الألفا أربوتين لمعرفة كيفية تفاعل بشرتك قبل دمج سيروم AHA/BHA عالي التركيز، وعند تقديم السيروم، ابدئي باستخدامه ربما مرة واحدة في الأسبوع لوقت اتصال قصير (حسب تعليمات المنتج إذا كان مقشراً يُشطف) وزيدي التكرار تدريجياً حسب تحمل بشرتك.
• اتباع تعليمات المنتج: غالبًا ما تكون سيرومات AHA/BHA عالية التركيز مخصصة للاستخدام لفترة قصيرة (مثل القناع أو المقشر) ويجب شطفها بعد وقت محدد. التزمي دائمًا بدقة بتعليمات المنتج فيما يتعلق بوقت التطبيق والتكرار.
• الاستماع لبشرتك: انتبهي جيدًا لكيفية استجابة بشرتك. إذا شعرت باحمرار مفرط، حرقان، حكة، جفاف، أو تقشير، قللي من وتيرة الاستخدام أو توقفي عن استخدام المنتجات معًا أو سيروم AHA/BHA حتى تتعافى بشرتك.
• الترطيب ودعم الحاجز: عند استخدام المكونات النشطة القوية مثل أحماض AHA و BHA عالية التركيز، من الضروري دعم حاجز بشرتك بمكونات مرطبة ومغذية. استخدمي منظفًا لطيفًا واتبعيه بمرطب جيد وسيرومات مرطبة (مثل حمض الهيالورونيك) في روتينك الصباحي والمسائي.
• الحماية من الشمس: يمكن لكل من الألفا أربوتين وأحماض AHA/BHA زيادة حساسية بشرتك للشمس، لذلك الاستخدام المستمر لواقي الشمس واسع الطيف بعامل حماية SPF 30 أو أعلى كل صباح ضروري للغاية عند استخدام هذه المنتجات، بغض النظر عما إذا كنت تستخدمينهما معًا أو بشكل منفصل.

باختصار، بينما الهدف هو تحقيق أقصى فائدة، فإن الجمع بين كريم يحتوي على ألفا أربوتين وسيروم عالي التركيز AHA 30% + BHA 2% في نفس التطبيق المباشر غير مستحسن بسبب خطر التهيج العالي، والطريقة الأكثر أمانًا وفعالية للاستفادة من كليهما هي دمجهما في روتينك في أوقات مختلفة من اليوم أو في أيام بديلة، مع إعطاء الأولوية دائمًا لصحة بشرتك واستجابتها.

للمزيد:

• روتين العناية بالبشرة اليومي والأسبوعي الصحيح
  
• تعرف على أفضل روتين للعناية بالبشرة الحساسة
  

الرؤوس السوداء عبارة عن نتوءات صغيرة تظهر على البشرة نتيجة انسداد المسام، وهي أحد أنواع حب الشباب التي عادةً ما تظهر بالوجه، وتحديداً بمنطقة الأنف، وتسبب مظهراً مزعجاً لدى البعض.

يمكن المساعدة في علاج الرؤوس السوداء باستخدام الوصفات الطبيعية، وأبرزها دقيق الشوفان، حيث يوفر مجموعة من الفوائد، وهي:

• يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات، وبالتالي يساعد في التخلص من التهاب الجلد واحمراره.
• يعمل كمقشر لطيف لإزالة خلايا الجلد الميتة، والتي يمكن أن تسبب انسداد المسام، وهو ما يؤدي إلى ظهور الرؤوس السوداء.
• ترطيب الجلد: أيضاً يساعد دقيق الشوفان على ترطيب الجلد، وهو أمر ضروري لتعزيز صحة البشرة.

وسوف نعرفك على كيفية تحضير دقيق الشوفان لإزالة الرؤوس السوداء بأكثر من طريقة.

• دقيق الشوفان مع الزبادي: يمكن مزج 3 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان مع ملعقة كبيرة من مسحوق الطين الأخضر، وملعقتان كبيرتان من كل من الزبادي، وملعقتان كبيرتان من العسل، ويتم وضع المزيج على البشرة لمدة 15 دقيقة حتى يجف في الهواء، ويشطف جيداً.
• دقيق الشوفان وصودا الخبز: في هذه الوصفة، يتم مزج ملعقتين صغيرتين من دقيق الشوفان مع ملعقة صغيرة من صودا الخبز، وماء كاف لتشكيل عجينة، ويتم وضع المزيج على الوجه بالكامل وفركه برفق، ويشطف جيداً بعد ذلك.
• دقيق الشوفان والخيار: تصنع عجينة مكونة من كوب دقيق الشوفان وحبة خيار مهروس جيداً، ويتم مزج ملعقة واحدة صغيرة من هذا المزيج مع ملعقة صغيرة من الزبادي، ويوضع المزيج على الوجه، ويترك لمدة 30 دقيقة ثم يشطف.

وبالإضافة إلى استخدام دقيق الشوفان للتخلص من الرؤوس السوداء وتهدئة التهاب الجلد، يجب الاهتمام بنظافة البشرة لتجنب تراكم البكتيريا والأوساخ بها، وذلك باستخدام غسول مناسب لنوع البشرة.

للمزيد:

• فوائد الشوفان التجميلية
• وصفات طبيعية للرؤوس السوداء

تعد الرؤوس السوداء من المشكلات الجلدية الشائعة لدى أصحاب البشرة الدهنية، حيث تتشكل الرؤوس السوداء عندما تزداد خلايا الجلد الميتة والزيوت الموجودة داخل المسام، وعندما تتفاعل هذه المواد مع الهواء، فإنها تتأكسد وتتحول إلى اللون الأسود، وتشكل سدادة على المنطقة المصابة، والتي عادةً ما تظهر على الأنف.

وبخصوص استفسارك عن كيفية تحضير ماسك الرؤوس السوداء؟ فسوف نخبرك بمجموعة وصفات طبيعية لإزالة الرؤوس السوداء، وتشمل:

• دقيق الشوفان: يتمتع دقيق الشوفان الغروي بخصائص مضادة للالتهابات، كما أنه يعمل كمقشر لإزالة خلايا الجلد الميتة، والتي يمكن أن تسد المسام، وتؤدي إلى ظهور الرؤوس السوداء، ويساعد في تهدئة الجلد، وبالتالي يمكن أن يساعد في علاج الرؤوس السوداء.

يمكن أن يستخدم دقيق الشوفان بمفرده، أو مزج 3 ملاعق كبيرة منه مع ملعقة كبيرة من مسحوق الطين الأخضر، وملعقتان كبيرتان من كل من الزبادي والعسل، وتمزج المكونات في وعاء، ويوضع المعجون على البشرة لمدة 15 دقيقة حتى يجف في الهواء.

• زيت شجرة الشاي: أيضاً يتسم زيت شجرة الشاي بخصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، كما أنه يساعد في علاج حب الشباب، ويستخدم من خلال وضع كمية صغيرة على قطعة قطنية، وفركها على الرؤوس السوداء.
• مقشر السكر أو الملح: تساعد مقشرات السكر والملح في تقشير الخلايا الميتة على سطح البشرة، وذلك من خلال وضع هذه المقشرات على المناطق المصابة بالرؤوس السوداء، ويجب أن تكون تلك المناطق مبللة أولاً، ثم يتم تدليك البشرة بحركات دائرية صغيرة لمدة تصل إلى 30 ثانية، ثم يشطف الوجه بالماء.
• الشاي الأخضر: يمكن أن تساعد أوراق الشاي الأخضر المبللة في تقليل إنتاج الزيت بالبشرة، كما أنه من مضادات الأكسدة القوية، ولاستخدامه، يتم خلط أوراق الشاي الأخضر الجاف بالماء، وتدليك الأوراق المبللة على البشرة بحركات دائرية صغيرة لمدة تصل إلى 30 ثانية، ويشطف الوجه بالماء.

للمزيد:

• وصفات طبيعية للرؤوس السوداء
• طريقة تحضير ماسك تنظيف البشرة

تعتبر فائدة تأخير الشيخوخة ومنع ظهور التجاعيد على البشرة أحد أبرز الفوائد التي يقوم بها فيتامين هـ، حيث يعتبر فيتامين هـ غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في الجسم التي لها دور رئيسي في تشكل وظهور التجاعيد، كما أن فيتامين هـ يساعد في محاربة التجاعيد من خلال العديد من الآليات الأخرى ومن أبرزها ما يلي:

• العمل على تحسين الدورة الدموية نحو البشرة مما يساعد في التأخير من ظهور التجاعيد والمساعدة في التخلص من التجاعيد والخطوط الدقيقة.
• العمل على توفير الترطيب العالي للبشرة مما يساهم في زيادة شباب وحيوية البشرة ويجعل البشرة تبدو أصغر سناً وأكثر شباباً.
• العمل على توفير تأثير مضاد للأكسدة يساهم في حماية الأغشية والخلايا ويمنع تلف الإنزيمات، كما يساهم في تعطيل الجذور الحرة ويقلل من تأثيرها الذي يسبب التلف وظهور التجاعيد.
• العمل على توفير حماية إضافية من أشعة الشمس فوق البنفسجية مما يقلل من تكون التجاعيد نتيجة التعرض لأشعة الشمس.

تجدر الإشارة إلى أن التجاعيد تظهر في البشرة نتيجة فقدان الجلد مرونته مع التقدم بالعمر نتيجة نقص إنتاج الكولاجين بالإضافة للعوامل الخارجية من التلوث وأشعة الشمس وأنماط الحياة المختلفة، ويمكن الحفاظ على صحة البشرة وجعلها تبدو صحية وأكثر نضارة من خلال اتباع النصائح التالية:

• العمل على حماية البشرة من أشعة الشمس عن طريق تطبيق واق من الشمس بنسبة حماية عالية تتراوح بين 30-50 على الأقل بصورة يومية.
• العمل على استخدام المنتجات التي تحتوي على مادة الريتينويدات أو الريتينول التي تعمل على زيادة إنتاج الكولاجين من أجل ملء التجاعيد والخطوط الدقيقة في البشرة.
• الحرص على ترطيب البشرة من خلال استخدام مرطب يحتوي على حمض الهيالورونيك ومصدر فيتامين سي بصورة دورية.
• الحرص على الحفاظ على رطوبة البشرة من خلال شرب كميات كافية من الماء.
• الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات.
• الحرص على تجنب النوم على الوجه.
• الحرص على تجنب التدخين.

للمزيد:

• فيتامين E للمنطقة الحساسة
• فوائد فيتامين E للبشرة والوجه

أتمنى لكِ السلامة، نقص الحديد الشديد يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة الشعر، حيث يسبب تساقطه، والعلاج الذي وصفه لكِ الطبيب (Fe Pur) هو مكمل حديد يهدف إلى رفع مستوى الحديد في الدم.

عادةً، لا يتوقف تساقط الشعر فورًا بمجرد بدء علاج نقص الحديد. إليكِ ما يمكن توقعه:

• التحسن التدريجي: قد يستغرق الأمر عدة أسابيع أو حتى بضعة أشهر قبل أن تلاحظي تحسنًا ملحوظًا في تساقط الشعر. الجسم يحتاج وقتًا لاستعادة مخزون الحديد وتعويض النقص.
• فترة العلاج: التزمي بفترة العلاج التي حددها الطبيب (ثلاثة أشهر). خلال هذه الفترة، يجب أن يتحسن مستوى الحديد تدريجيًا، مما يساعد على تقليل تساقط الشعر.
• الاستمرار في المتابعة: من المهم المتابعة مع الطبيب وإجراء فحوصات دورية للتأكد من أن مستوى الحديد يتحسن بشكل كافٍ.

إليكِ بعض النصائح التي يمكن أن تساعدكِ بجانب العلاج الدوائي:

• التغذية: تناولي الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، الدواجن، الأسماك، البقوليات، والخضروات الورقية الداكنة.
• فيتامين سي: تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين سي (مثل الحمضيات والفلفل) مع الأطعمة الغنية بالحديد، حيث يساعد فيتامين سي على امتصاص الحديد بشكل أفضل.
• علاج الإمساك: عالجي الإمساك عن طريق شرب كميات كافية من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالألياف (مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة). إذا استمر الإمساك، استشيري الطبيب لوصف ملين مناسب.

في حالات نادرة، قد يكون هناك أسباب أخرى لتساقط الشعر غير نقص الحديد، فمن الأفضل استشارة الطبيب إذا استمر تساقط الشعر بالرغم من العلاج.