تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
سؤال من
ذكر 44 سنة
الأمراض العصبية
ما هي أسباب ارتعاش اليد اليسرى؟ علما أنني رجل وعمري 43 سنة
سلامتك، ارتعاش اليد اليسرى قد يكون له أسباب متعددة، وفي أغلب الأحيان يكون الأمر بسيطًا ولا يدعو للقلق، ومن بين الأسباب المحتملة:
- الإجهاد والقلق: التوتر والقلق يمكن أن يؤديا إلى ارتعاش اليدين.
- قلة النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم قد يسبب رعشة في اليدين.
- الكافيين: تناول كميات كبيرة من القهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين يمكن أن يزيد من الارتعاش.
- نقص بعض الفيتامينات والمعادن: نقص فيتامين B12 أو المغنيسيوم يمكن أن يسبب رعشة.
- الأدوية: بعض الأدوية قد تسبب كأثر جانبي ارتعاش اليدين.
- أسباب أخرى: في حالات نادرة، قد يكون الارتعاش ناتجًا عن مشاكل في الأعصاب أو الغدة الدرقية أو حالات طبية أخرى.
إليك ما يمكنك فعله للتخفيف من الارتعاش:
- حاول تقليل كمية القهوة والشاي والمشروبات الغازية التي تتناولها.
- حاول النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة.
- مارس تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا لتقليل التوتر والإجهاد.
- تناول غذاء متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن.
- إذا كنت تتناول أي أدوية، تحدث مع طبيبك لمعرفة ما إذا كانت تسبب الارتعاش.
من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.
أجاب عن السؤال
د. دعاء المصري
