أسئلة واجابات طبية الأمراض العصبية

هو تشنج في العضلة لكن لا مشكلة ، بعض الكريمات التي ترخي العضل تساعد

اضطرابات النوم في رمضان تعد من المشاكل الشائعة التي يستمر أثرها حتى بعد انتهاء رمضان، وتحدث مشاكل النوم نتيجة اختلال في الساعة البيولوجية بسبب اختلاف أوقات الاستيقاظ، والنوم، وتوقيت تناول الطعام، والسهر لوقت أطول لأداء العبادات.

ويمكن تنظيم النوم بعد رمضان والعودة لوقت النوم الطبيعي عن طريق اتباع الخطوات التالية:

• عدم شرب كميات كبيرة من الكافيين خاصة في الليل. ينصح بتناول مشروب دافئ أو حليب أو شاي الأعشاب بدلاً من ذلك.
• الاستيقاظ بوقت مبكر وعدم النوم خلال فترة النهار.
• برمجة الجسم على النوم عن طريق الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
• عدم التدخين.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
• أخذ حمام دافئ قبل النوم.
• تجنب القلق والتفكير وقت النوم.
• تجنب اللجوء للحبوب المنومة واستشارة الطبيب قبل تناول أي أدوية أو مكملات للمساعدة على النوم.

للمزيد إقرأ:

• مشاكل النوم في رمضان
• اضطراب إيقاع الساعة البيولوجية
• تعرف الى طرق علاج اضطراب النوم

للاسف السؤال موجود على صفحة النشاط الخاصة بي , لكنه ليس من اختصاصي يفضل اخذ استشارة طبيب باطنية عصبية .

سلامتك، الصداع المتنقل والخفقان في البطن قد يكونان ناتجين عن عدة أسباب محتملة، ومن المهم مراقبة الأعراض والتحدث مع الطبيب لتقييم الحالة بشكل كامل. إليك بعض الأسباب المحتملة:

• أسباب الصداع المتنقل:
  • الصداع التوتري: يعتبر من أكثر أنواع الصداع شيوعًا، ويمكن أن يسبب ألمًا في مناطق مختلفة من الرأس.
  • الصداع النصفي (الشقيقة): قد يتسبب في ألم متنقل، وقد يصاحبه أعراض أخرى مثل الحساسية للضوء والصوت.
  • التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى صداع متنقل وتشنجات في عضلات الرأس والرقبة.
  • مشاكل في الرؤية: قد تتسبب مشاكل النظر في إجهاد العين والصداع.
  • التهاب الجيوب الأنفية: يمكن أن يسبب ضغطًا وألمًا في مناطق مختلفة من الرأس.
• أسباب خفقان البطن:
  • التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى زيادة حركة الأمعاء والشعور بالخفقان في البطن.
  • متلازمة القولون العصبي (IBS): هي حالة شائعة تؤثر على الجهاز الهضمي وتسبب أعراضًا مثل الانتفاخ والغازات والإسهال أو الإمساك.
  • زيادة الغازات: قد يكون الخفقان ناتجًا عن تراكم الغازات في الأمعاء.
  • اضطرابات في الجهاز الهضمي: بعض الاضطرابات مثل التهاب المعدة أو الأمعاء قد تسبب هذا الشعور.
  • الجفاف: عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤثر على حركة الأمعاء ويسبب الخفقان.

إليك بعض النصائح التي يمكنك تجربتها للتخفيف من الأعراض:

• لتخفيف الصداع:
  • الراحة والاسترخاء: حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم وتجنب الإجهاد.
  • شرب الماء: تأكد من شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.
  • تمارين الاسترخاء: جرب تمارين التأمل والتنفس العميق لتقليل التوتر.
  • تجنب المحفزات: حاول تحديد المحفزات التي تسبب الصداع وتجنبها.
• لتخفيف خفقان البطن:
  • تناول وجبات صغيرة ومتوازنة: تجنب تناول وجبات كبيرة وثقيلة.
  • تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات: مثل البقوليات والمشروبات الغازية.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تحسين حركة الأمعاء.
  • شرب شاي الأعشاب: مثل النعناع والبابونج، التي تساعد على تهدئة الجهاز الهضمي.

واحرص على مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

طبعا يدعو الى الخوف لان الضغط المنخفض لايقل خطورة عن الضغط المرتفع لانه يسبب قصور مزمن بالدورة الدموية المخية ومن الممكن ان يؤدى الى جلطات بالمخ لذلك انصحك بعمل اشعة رنين مغناطيسى على المخ مع رسم مخ بالكمبيوتر والعرض على الزميل استشارى المخ والاعصاب فى بلدك للفحص الدقيق للاعصاب مع قياس ضغط الدم وضبطه وفحص قاع العين بالمنظار والاطلاع على الاشعة ورسم المخ للتوصل الى التشخيص النهائى مع وصف العلاج المناسب والمتابعة

نصيحتى لك بعمل اشعة رنين مغناطيسى على الفقرات العجزية القطنية مع عمل رسم عصب بالكمبيوتر على عصب الانتصابpelvic nerveمع قياس سرعة توصيل الاشارات العصبية بهذا العصب مع العرض على الزميل استشارى المخ والاعصاب فى بلدك للفحص الاكلينيكى الدقيق للاعصاب مع الاطلاع على الاشعة ورسم العصب للتوصل للتشخيص السليم ووصف العلاج المناسب مع المتابعة

العلاج المناسب يبدا من التشخيص السليم للمرض لذلك انصحك بقياس ضغط الدم وضبطه مع عمل اشعة رنين مغناطيسى على المخ ورسم مخ بالكمبيوتر مع العرض على الزميل استشارى المخ والاعصاب فى بلدك للفحص الاكلينيكى الدقيق للاعصاب وفحص قاع العين بالمنظار مع قياس ضغط الدم وضبطه وتقييم حالتك النفسية بدقة للتوصل للتشخيص النهائى لحالتك ووصف العلاج المناسب مع المتابعة