عندما انام لا أشعر بأني نائمة ( أي عندما استيقظ من النوم لا أشعر بأني كنت نائمة) على الرغم من أنني تقريبا انام في اليوم من ٥_٦ ساعات .. ولا أشعر بالنعاس على الرغم من أنني مرهقة..

ينصح بعمل اشعة رنين مغناطيسي على المخ ورسم مخ بالكمبيوتر وافادتنا بالنتيجة لتقييم حالتك ووصف العلاج اللازم

انا ولدت والى الان لم انام بشكل طبيعي في فترة الاربعين والنفاس انام فقط ٣ ساعات واحياناً نوم بساعات متقطعه بدون اكتفاء طفلي يوقظني كل ساعه وعندما استيقظ اعاني من صداع ودوخه

ماتعانى منه هى اعراض اكتئاب ما بعد الولادةpost partum depression مسببا اضطراب الحالة المزاجية و التوتر والارق واضطرابات النوم ينصح بالعلاج بمضادات الاكتئاب ومضادات التوتر مع منظم للنوم والعلاج النفسى السلوكى والمعرفى والجماعى

صداع مع دوخه ذهبت الى المستوصف وقاس الضغط قال مظبوط عملى من الساعة ١٢ الى الساعة ١ليلاً تقريبا انام الساعة ٣ استيقظ الساعة ١٠:٣٠او١١:٠٠ فخل قله النوم اثناء الليل سبب واذا كان السبب ما الحل وجزاكم الله خيرا

بالتاكيد قلة النوم من اسباب الصداع والدوخة بسبب الاجهاد الذهنى وعدم حدوث الدورة الطبيعية للتمثيل الغذائى للمخ اثناء النوم ويمكنك متابعتنا على الاستشارات الخاصة بموقع الطبى لوصف العلاج المناسب لتنظيم عملية النوم مع شرح المزيد عن حالتك النفسية

السلام عليكم انا عمري 16اعاني من صداع شديد ومستمر طيلة شهر رمضان وقبل رمضان لا يخلو يوم من الصداع مع الملاحظة مواعيد نومي غير منتظمة هل يعود السبب الى عدم انتظام مواعيد النوم ام هناك اسباب اخرى واشعر من اوقات الى اخرى بالدوار

بالتاكيد عدم انتظام النوم من اهم اسباب الصداع ينصح بضبط مواعيد النوم وأن لا تقل ساعات النوم عن ٨ساعات يوميا

منذ مدة و انا اعاني من مشكلة في راسي، عندما استيقظ من النوم يظهر على جبيني في الجهة اليمنى انتفاخ يعطي صداع ومؤلم عند لمسه، وانام مجددا ويختفي ثم يظهر في يوم اخر بنفس الطريقة مع الم حاد يبقى اليوم باكمله، لكن مذ يومين الالم زاد كثيرا و انتشر من الجبين الى العنق (الجهة اليمنى) ما هو السبب، والعلاج ؟

ينصح بقياس ضغط الدم وعمل اشعة رنين مغناطيسي على المخ واشعة بانوراما على الجيوب الانفية وافادتنا بالنتيجة لتقييم حالتك ووصف العلاج اللازم

سؤال من ذكر سنة

الأمراض العصبية

فى شهر رمضان كنت اسهر للساعة التاسعة صباحا وانام حتي اذان المغرب وكل يوم على نفس الوتيرة حاولت تغيير موعد نومي بعد رمضان لم افلح ان ارجع الى وقت النوم الطبيعي فاصبحت انام ساعتان ثم استيقظ ثم انام بعدها بساعات استيقظ ما الحل للعودة لوقت النوم الطبيعي؟

Q: عمري 22 سنه واريد السؤال عن النوم على البطن استيقظ واشعر بخدرفي البطن اسفل القفص الصدري من الحهه اليمنى(مثل خدر اليد عند النوم عليها) ثم يزل عند تغيير الموضع هل هو مقلق؟

هذا الامر غير مقلق ولكن من الناحية العلمية ثبت ان النوم على الجانب الايمن للجسم يكون افضل من الناحية الصحية لانه ثبت ان القلب يكون فى وضعية اعلى من باقى اعضاء الجسم فى هذا الوضع وبالتالى يضخ الدم بكفاءة اعلى الى باقى اعضاء الجسم وبمجهود اقل لعضلة القلب ولذلك ننصحك بالنوم على الجانب الايمن وستختفى هذه الاعراض ولاداعى للقلق

Q: انثى عمري21 يجب ان استيقظ يوميا على6صباحا لاني جامعيه ودائما اشعر بالنعس وعدم التركيز والارهاق وكاني مفصوله عن العالم فكيف اوازن نومي ومتى انام مع العلم اني انام تقريبا على12

عزيزتي سلامتك عليك منح جسمك قسط أكبر من الراحه بمعدل 8 ساعات ونصف وإجراء فحص لفايتمين B12 وفيتامين D وإجراء في نهايه الاسبوع جلسه مساج طبي أو استرخائي وسوف تكونين بخير

Q: لا استطيع النوم الى على الجانب الايسر وان حاولت ان انام على الجانب الايمن يجيني تنميل في الجانب الايسر وفي وقت النوم احس اني صاحي مو نايم (نوم خفيف جدا) وضيق في الصدر حاد

ينصح بقياس ضغط الدم وعمل اشعة رنين مغناطيسي على المخ ورسم مخ بالكمبيوتر إفادتنا بالنتيجة لتقييم حالتك ووصف العلاج اللازم

Q: عندى الم فى الراس خاصتا من الاسفل ومستمر عدة ايام مع العلم ان عدى اضطرابات فى النوم من بعد رمضان

ما تعانى منه هو اضطراب فى الساعة البيولوجية بالجسم نتيجة اختلاف مواعيد النوم فى شهر رمضان الكريم عنه بعد رمضان مما يؤدى الى الارق واضطرابات النوم مع الصداع المتكرروالتوتر العصبى وننصحك باستعمال قرص بنزوديزبين1ملجم قرص قبل النوم بساعة يوميا ولمدة اسبوع للدخول فى النوم الطبيعى والتغلب على الارق مع الحرص على عدم النوم فى النهار وتثبيت مواعيد النوم ليلا والصحيان صباحا حتى يعتاد المخ على مواعيد النوم الجديدة خلال اسبوع اما الالم اسفل الراس فهو نوع من الصداع العصبىtension headacheوهو نانتج عن اضطرابات النوم ويكفى قرص مسكن مثل ديكلوفينات البوتاسيوم50ملجم قرص ثلاث مرات بعد الاكل يوميا

Q: تخدر الاطراف اثناء النوم .. استيقظ من النوم و يدي مخدره

اكيد اذا تنام على الاطراف فيصبح ضغط على الاعصاب وبالتالي تخدر الاطراف

2 أغسطس 2014

1253

فى شهر رمضان كنت اسهر للساعة التاسعة صباحا وانام حتي اذان المغرب وكل يوم على نفس الوتيرة حاولت تغيير موعد نومي بعد رمضان لم افلح ان ارجع الى وقت النوم الطبيعي فاصبحت انام ساعتان ثم استيقظ ثم انام بعدها بساعات استيقظ ما الحل للعودة لوقت النوم الطبيعي؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

طاقم الطبي

اضطرابات النوم في رمضان تعد من المشاكل الشائعة التي يستمر أثرها حتى بعد انتهاء رمضان، وتحدث مشاكل النوم نتيجة اختلال في الساعة البيولوجية بسبب اختلاف أوقات الاستيقاظ، والنوم، وتوقيت تناول الطعام، والسهر لوقت أطول لأداء العبادات.

ويمكن تنظيم النوم بعد رمضان والعودة لوقت النوم الطبيعي عن طريق اتباع الخطوات التالية:

عدم شرب كميات كبيرة من الكافيين خاصة في الليل. ينصح بتناول مشروب دافئ أو حليب أو شاي الأعشاب بدلاً من ذلك.
الاستيقاظ بوقت مبكر وعدم النوم خلال فترة النهار.
برمجة الجسم على النوم عن طريق الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
عدم التدخين.
ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
أخذ حمام دافئ قبل النوم.
تجنب القلق والتفكير وقت النوم.
تجنب اللجوء للحبوب المنومة واستشارة الطبيب قبل تناول أي أدوية أو مكملات للمساعدة على النوم.

للمزيد إقرأ:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

3 أغسطس 2014