أسئلة واجابات طبية ارتفاع ضغط الدم

يعد مشروب النعناع مفيدًا للجهاز الهضمي بشكل عام، وذلك بفضل مادة المنثول التي تساعد على إرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتخفيف التقلصات. ومع ذلك، هناك عدة أسباب قد تجعل النعناع يسبب تهيج القولون لدى بعض الأشخاص المصابين بالقولون العصبي:

• حساسية فردية: قد يكون لدى بعض الأشخاص حساسية تجاه النعناع نفسه، مما يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
• تأثير على ارتخاء العضلات: بينما يساعد ارتخاء العضلات في تخفيف التقلصات، قد يؤدي أيضًا إلى ارتخاء العضلة العاصرة للمريء، مما يسبب ارتداد الحمض وتهيّج القولون.
• محتوى FODMAPs: على الرغم من أن النعناع نفسه ليس عاليًا في الـ FODMAPs (سكريات قابلة للتخمر)، إلا أن بعض المنتجات التي تحتوي على النعناع قد تحتوي على مكونات أخرى عالية في الـ FODMAPs، مثل المحليات الصناعية أو السكريات المضافة، والتي يمكن أن تسبب الانتفاخ والغازات.
• الجرعة: تناول كميات كبيرة من النعناع قد يؤدي إلى تأثيرات عكسية، خاصة إذا كان الجهاز الهضمي حساسًا.

إذا كنتِ ترغبين في الاستفادة من فوائد النعناع مع تقليل فرص تهيج القولون، يمكنكِ اتباع هذه النصائح:

• الاعتدال في الكمية: ابدئي بكميات صغيرة من النعناع ولاحظي كيف يتفاعل جسمكِ.
• التركيز على النعناع النقي: استخدمي أوراق النعناع الطازجة أو زيت النعناع النقي وتجنبي المنتجات التي تحتوي على إضافات أخرى.
• تجنب المحليات الصناعية: إذا كنتِ تشربين شاي النعناع المحلى، استخدمي محليات طبيعية بكميات قليلة، أو تجنبي التحلية تمامًا.
• مراقبة الأعراض: سجلي أي أعراض تظهر بعد تناول النعناع لتحديد ما إذا كان هو السبب في تهيج القولون.

تدور في ذهن مرضى الضغط العديد من الأسئلة للمحافظة على قرائتهم ضمن الحد المسموح به، فقد يتسائلون هل الإكثار من شرب الماء يرفع الضغط؟ وهل شرب الماء يخفض ضغط الدم؟ فيما يلي تفسير العلاقة ما بين الماء والضغط.

يوصى بشكل عام شرب 6-8 أكواب من الماء يومياً، مع التأكيد على زيادة الكمية في الطقس الحار. يمكن توضيح فوائد شرب الماء للضغط المرتفع كما يلي:

• يؤدي شرب الماء إلى المحافظة على لزوجة الدم ضمن الحد الطبيعي من خلال المحافظة على المحتوى المائي له. 
• يؤدي شرب الماء إلى تثبيط إفراز إفراز الرينين، والذي يعمل على حبس الصوديوم والماء لتصحيح حجم السوائل المنخفضة في الجسم. والذي يؤدي في النهاية ارتفاع ضغط الدم.
• يؤدي شرب الماء إلى تثبيط إفراز هرمون الفازوبريسين من الدماغ، والذي يؤدي إلى تضيق الأوعية الدموية واحتباس الصوديوم في الجسم، وبالتالي ارتفاع ضغط الدم.
• إذا بقيت هذه التغييرات ثابتة بسبب قلة شرب الماء يرتفع ضغط الدم وذلك للحفاظ على الإمداد الجيد أعضاء الجسم بالدم. 

لذا رداً على سؤال البعض هل شرب الماء يخفض الضغط؟ أو هل شرب الماء يزيد الضغط؟ يمكن القول بأنه يحافظ على مستوياته ويمنع ارتفاعه بسبب الجفاف. 

لكن وجب التنويه بضرورة تجنب الإفراط في شرب الماء بهدف المحافظة على الضغط، فقد تحدث الأضرار التالية نتيجة لذلك:

• زيادة السوائل في الجسم وعدم التوازن، وانخفاض مستويات الصوديوم في الجسم، مما قد يؤدي إلى الغثيان، والقيء، والتشنجات، والتعب. تعرف هذه الحالة بنقص صوديوم الدم.
• انخفاض مستويات الإلكتروليت حيث تسبب انخفاض مستوياتها إلى حدوث التشنجات والتقلصات العضلية.
• الشعور بالتعب والإرهاق بسبب زيادة الجهد والضغط على الكليتان. 

للمزيد:

• ما هو رجيم التمر والماء؟
• هل الماء يحرق الدهون؟