تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل ضغط الدم 140 60 طبيعي
12 مايو 2024
416
هل ضغط الدم 140/60 طبيعي؟ علمًا أنني أعاني من ارتفاع في ضغط الدم وأتناول الدواء بحسب تعليمات الطبيب
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-05-12T07:03:34+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يُعتبر ضغط الدم 140/60 مرتفعًا، لكن قد يكون طبيعيًا بالنسبة لك اعتمادًا على تاريخك الطبي وعوامل أخرى، لذلك من المهم استشارة الطبيب لتقدير قراءات ضغط الدم المناسبة لك.
بشكل عام هناك بعض التدابير التي تساهم في تنظيم ضغط لدم، ومنها الآتي:
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا: قلل من الملح والدهون المشبعة والكوليسترول في نظامك الغذائي، وتناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- حافظ على وزن صحي: فقدان الوزن الزائد يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
- مارس الرياضة بانتظام: حاول ممارسة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
- قلل من التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع ضغط الدم.
- تجنب التدخين: التدخين يضر بالأوعية الدموية ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يجدر الذكر أن معدل ضغط الدم الطبيعي وهدف خفض ضغط الدم لدى مرضى الضغط المرتفع يعتمد على عدة عوامل، مثل العمر، والحالة الصحية، سوف يقوم الطبيب بتقييم درجة السيطرة على ضغط الدم لديك بما يتناسب مع وضعك الصحي.
للمزيد:
0 2024-05-12T14:17:44+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%87%D9%84-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D9%81%D9%8A-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-1783668#answer-0
يُعتبر ضغط الدم 140/60 مرتفعًا، لكن قد يكون طبيعيًا بالنسبة لك اعتمادًا على تاريخك الطبي وعوامل أخرى، لذلك من المهم... اقرأ المزيد
يُعتبر ضغط الدم 140/60 مرتفعًا، لكن قد يكون طبيعيًا بالنسبة لك اعتمادًا على تاريخك الطبي وعوامل أخرى، لذلك من المهم استشارة الطبيب لتقدير قراءات ضغط الدم المناسبة لك.
بشكل عام هناك بعض التدابير التي تساهم في تنظيم ضغط لدم، ومنها الآتي:
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا: قلل من الملح والدهون المشبعة والكوليسترول في نظامك الغذائي، وتناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- حافظ على وزن صحي: فقدان الوزن الزائد يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
- مارس الرياضة بانتظام: حاول ممارسة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
- قلل من التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع ضغط الدم.
- تجنب التدخين: التدخين يضر بالأوعية الدموية ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يجدر الذكر أن معدل ضغط الدم الطبيعي وهدف خفض ضغط الدم لدى مرضى الضغط المرتفع يعتمد على عدة عوامل، مثل العمر، والحالة الصحية، سوف يقوم الطبيب بتقييم درجة السيطرة على ضغط الدم لديك بما يتناسب مع وضعك الصحي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 مايو 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم هل القرفة او (الدارسين ) يزيد او يخفض ضغط الدم ولكم الشكر الجزيل
سؤال من أنثى سنة
أنا عمري 16 سنة، أعاني من دوار شديد، دوخة في الرأس، صداع، غثيان، غشاوة في الإبصار، تنفس سريع، وضربات قلبي...
سؤال من أنثى سنة
ما سبب ارتفاع الضغط الانقباضي ليلًا او عند الاستيقاظ من النوم خصوصا، أو لماذا يرتفع ضغط الدم في الليل فقط؟
سؤال من ذكر سنة
كيف اعرف اني اعاني من مرض الضغط؟ وهل يوجد ارتفاع ضغط دم عابر؟
سؤال من ذكر سنة
ما هي أسباب ارتفاع الضغط فجاءة، وما أعراض ارتفاع الضغط المفاجئ؟
سؤال من أنثى سنة
ما تفسير هذه الحالة عندما ينام شخص يستيقظ ضغطه مرتفع مثلا (146\77) او (137\70) وعند قياسه بعد ساعة مثلا من...
سؤال من أنثى سنة
ما هو التصرف الصحيح عند ارتفاع ضغط الدم علما أنني استعمل تينورمين 100
سؤال من أنثى سنة
والدتي مصابة بارتفاع ضغط الدم هل مسموح لها تناول السكريات مثل المربى والتمر والبقلاوة والسكر وغيرها من الأطعمة ام انها...
سؤال من ذكر سنة
كيف يستطيع الطبيب تشخيص مرض ضغط الدم؟ وهل يمكن معرفة وجود مرض ارتفاع ضغط الدم من خلال أشعة الإيكو على...
سؤال من ذكر سنة 50
هل يمكن ترك تعاطي حبوب ارتفاع الضغط بعد فترة طويلة ما يقارب 3 اشهر وبعد زوال مسبب ارتفاع الضغط ممكن،...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين