هل المشي يساعد على خفض ضغط الدم
إجابات الأطباء على السؤال
قد يتسائل البعض هل المشي يعالج الضغط المنخفض أو هل المشي يرفع الضغط المنخفض، وهنا تجدر الإشارة إلى أن ممارسة أي شكل من أشكال التمارين الرياضية يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بصورة مؤقتة ويعود بعدها بشكل تدريجي إلى الوضع الطبيعي بعد الانتهاء من ممارسة التمرين، مع العلم أن عودة ضغط الدم إلى الحد الطبيعي بصورة أسرع يدل على صحة القلب والأوعية الدموية.
ومن جهة أخرى قد يرد سؤال هل المشي يخفض ضغط الدم، وهنا يجب العلم أن ممارسة التمارين الرياضية ومنها المشي بشكل منتظم على مدار 1-3 أشهر سيساعد في الحفاظ على انتظام ضغط الدم ضمن الحد الطبيعي وتستمر هذه الفائدة طالما تم الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية. تجدر الإشارة إلى أن رياضة المشي تساعد في خفض ضغط الدم عن طريق التقليل من تصلب الأوعية الدموية مما يسمح للدم بالتدفق بصورة أكثر سهولة ومرونة دون زيادة في ضغط الدم.
ينصح بمراجعة الطبيب المختص في حال ملاحظة أي من الحالات التالية:
- ارتفاع ضغط الدم بصورة كبيرة بعد التمارين الرياضية.
- انخفاض ضغط الدم بصورة كبيرة بعد التمارين الرياضية.
- عدم تغير ضغط الدم نهائياً مع التمارين.
- تجاوز ضغط الدم الانقباضي 200 مم زئبقي أثناء او بعد التمارين.
- تغير ضغط الدم الانبساطي بشكل ملحوظ أثناء التمارين.
- تجاوز قراءات ضغط الدم 180/120 مم زئبقي أثناء أو بعد التمارين.
للمزيد:
3 2021-07-01T23:28:28+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%8A-%D9%8A%D8%AE%D9%81%D8%B6-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D8%A7%D9%8A-%D9%8A%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%AE%D9%81%D8%B6-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-1526583#answer-0قد يتسائل البعض هل المشي يعالج الضغط المنخفض أو هل المشي يرفع الضغط المنخفض، وهنا تجدر الإشارة إلى أن ممارسة أي شكل من أشكال التمارين الرياضية يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بصورة مؤقتة ويعود بعدها بشكل تدريجي إلى الوضع الطبيعي بعد الانتهاء من ممارسة التمرين، مع العلم أن عودة ضغط الدم إلى الحد الطبيعي بصورة أسرع يدل على صحة القلب والأوعية الدموية.
ومن جهة أخرى قد يرد سؤال هل المشي يخفض ضغط الدم، وهنا يجب العلم أن ممارسة التمارين الرياضية ومنها المشي بشكل منتظم على مدار 1-3 أشهر سيساعد في الحفاظ على انتظام ضغط الدم ضمن الحد الطبيعي وتستمر هذه الفائدة طالما تم الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية. تجدر الإشارة إلى أن رياضة المشي تساعد في خفض ضغط الدم عن طريق التقليل من تصلب الأوعية الدموية مما يسمح للدم بالتدفق بصورة أكثر سهولة ومرونة دون زيادة في ضغط الدم.
ينصح بمراجعة الطبيب المختص في حال ملاحظة أي من الحالات التالية:
- ارتفاع ضغط الدم بصورة كبيرة بعد التمارين الرياضية.
- انخفاض ضغط الدم بصورة كبيرة بعد التمارين الرياضية.
- عدم تغير ضغط الدم نهائياً مع التمارين.
- تجاوز ضغط الدم الانقباضي 200 مم زئبقي أثناء او بعد التمارين.
- تغير ضغط الدم الانبساطي بشكل ملحوظ أثناء التمارين.
- تجاوز قراءات ضغط الدم 180/120 مم زئبقي أثناء أو بعد التمارين.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 33
ما هو الشيء الذي يخفض ضغط الدم؟ أو ما هي التدابير المنزلية التي تساعد على خفض ضغط الدم وتنظيمه؟
سؤال من ذكر سنة 33
هل خفض الكولسترول يخفض الضغط؟ لأن الطبيب أخبرني أن الكولسترول مرتفع لدي وأنا لدي ارتفاع في ضغط الدم فهل علاج...
سؤال من أنثى سنة 38
ما هي فوائد الرمان للضغط، هل يعمل الرمان على خفض ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة 33
هل النعناع يساعد على خفض الضغط؟ فقد تم تشخيصي بارتفاع ضغط الدم وأحاول معرفة الأعشاب التي تساعدني على خفض ضغط...
سؤال من أنثى سنة
هل البزر المصري يخفض ضغط الدم
سؤال من ذكر سنة 33
هل الزنجبيل يخفض ضغط الدم المرتفع؟ فأنا أحب شرب الشاي مع الزنجبيل ولدي ارتفاع في ضغط الدم فما هو تأثير...
سؤال من ذكر سنة
هل الفلفل الحار يخفض ضغط الدم المرتفع ؟
سؤال من ذكر سنة 40
هل القرنفل يرفع الضغط أك يخفض من ضغط الدم؟
سؤال من أنثى سنة
ما هو الدواء الذي يخفض ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة 33
هل تناول النعناع يخفض ضغط الدم؟ لأنني أحب إضافة النعناع إلى وجبة الإفطار كل يوم وأرغب في معرفة تأثيره على...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
1 تعليق
لماذا يرتفع الضغط مساءا فقط العمر36ولا اشرب اي كحول ولا قهوة كثيرا 15على10