هل المشي يساعد على خفض ضغط الدم
إجابات الأطباء على السؤال
قد يتسائل البعض هل المشي يعالج الضغط المنخفض أو هل المشي يرفع الضغط المنخفض، وهنا تجدر الإشارة إلى أن ممارسة أي شكل من أشكال التمارين الرياضية يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بصورة مؤقتة ويعود بعدها بشكل تدريجي إلى الوضع الطبيعي بعد الانتهاء من ممارسة التمرين، مع العلم أن عودة ضغط الدم إلى الحد الطبيعي بصورة أسرع يدل على صحة القلب والأوعية الدموية.
ومن جهة أخرى قد يرد سؤال هل المشي يخفض ضغط الدم، وهنا يجب العلم أن ممارسة التمارين الرياضية ومنها المشي بشكل منتظم على مدار 1-3 أشهر سيساعد في الحفاظ على انتظام ضغط الدم ضمن الحد الطبيعي وتستمر هذه الفائدة طالما تم الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية. تجدر الإشارة إلى أن رياضة المشي تساعد في خفض ضغط الدم عن طريق التقليل من تصلب الأوعية الدموية مما يسمح للدم بالتدفق بصورة أكثر سهولة ومرونة دون زيادة في ضغط الدم.
ينصح بمراجعة الطبيب المختص في حال ملاحظة أي من الحالات التالية:
- ارتفاع ضغط الدم بصورة كبيرة بعد التمارين الرياضية.
- انخفاض ضغط الدم بصورة كبيرة بعد التمارين الرياضية.
- عدم تغير ضغط الدم نهائياً مع التمارين.
- تجاوز ضغط الدم الانقباضي 200 مم زئبقي أثناء او بعد التمارين.
- تغير ضغط الدم الانبساطي بشكل ملحوظ أثناء التمارين.
- تجاوز قراءات ضغط الدم 180/120 مم زئبقي أثناء أو بعد التمارين.
للمزيد:
3 2021-07-01 23:28:28قد يتسائل البعض هل المشي يعالج الضغط المنخفض أو هل المشي يرفع الضغط المنخفض، وهنا تجدر الإشارة إلى أن ممارسة أي شكل من أشكال التمارين الرياضية يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بصورة مؤقتة ويعود بعدها بشكل تدريجي إلى الوضع الطبيعي بعد الانتهاء من ممارسة التمرين، مع العلم أن عودة ضغط الدم إلى الحد الطبيعي بصورة أسرع يدل على صحة القلب والأوعية الدموية.
ومن جهة أخرى قد يرد سؤال هل المشي يخفض ضغط الدم، وهنا يجب العلم أن ممارسة التمارين الرياضية ومنها المشي بشكل منتظم على مدار 1-3 أشهر سيساعد في الحفاظ على انتظام ضغط الدم ضمن الحد الطبيعي وتستمر هذه الفائدة طالما تم الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية. تجدر الإشارة إلى أن رياضة المشي تساعد في خفض ضغط الدم عن طريق التقليل من تصلب الأوعية الدموية مما يسمح للدم بالتدفق بصورة أكثر سهولة ومرونة دون زيادة في ضغط الدم.
ينصح بمراجعة الطبيب المختص في حال ملاحظة أي من الحالات التالية:
- ارتفاع ضغط الدم بصورة كبيرة بعد التمارين الرياضية.
- انخفاض ضغط الدم بصورة كبيرة بعد التمارين الرياضية.
- عدم تغير ضغط الدم نهائياً مع التمارين.
- تجاوز ضغط الدم الانقباضي 200 مم زئبقي أثناء او بعد التمارين.
- تغير ضغط الدم الانبساطي بشكل ملحوظ أثناء التمارين.
- تجاوز قراءات ضغط الدم 180/120 مم زئبقي أثناء أو بعد التمارين.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 27
هل ضغط الدم 13.8 طبيعي؟ فقد قرأت أن المعدل الطبيعي أقل من 14.8، وكم لازم يكون ضغط الدم الطبيعي؟
سؤال من ذكر سنة 39
ابي الان يخضع للعلاج الكيميائي و هو في الجلسة الثانية ضغط دمه 120/60 هل هو ضغط عادي يعاني الان من...
سؤال من أنثى سنة 29
ضغطي ١٤٤/٩٠ واعاني من صداع عملت فحص دم ومع ذلك الطبيب يشك بتسمم الحمل مع انه عملت فحص الزلال هل...
سؤال من ذكر سنة 20
عمري 17 لي فترة عندي آلام متوسطة مع نبض براسي يروح ويجي وأحس بتدفق الدم في الراس مع احمرار بالوجه...
سؤال من ذكر سنة 34
هل هناك دواء يشبه دواء نيكارديبين بيوكار لعلاج ضغط الدم؟ لأن هذا الدواء عرف ندرة في الآونة الأخيرة، ووالدي عنده...
سؤال من ذكر سنة 22
عندما اقيس ضغطي اجد تلرقم العلوي من ١١٠ الى ١٣٠ والسفلي من ٦٠ الى ٨٠ فمثلا اجده ١١٠ على ٦٤...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
تعليقات الزائرين
لماذا يرتفع الضغط مساءا فقط العمر36ولا اشرب اي كحول ولا قهوة كثيرا 15على10
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره