هل المشي يساعد على خفض ضغط الدم

icon 1 يوليو 2021
icon 41829
هل المشي يخفض ضغط الدم أي يعمل على خفض ضغط الدم؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

قد يتسائل البعض هل المشي يعالج الضغط المنخفض أو هل المشي يرفع الضغط المنخفض، وهنا تجدر الإشارة إلى أن ممارسة أي شكل من أشكال التمارين الرياضية يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بصورة مؤقتة ويعود بعدها بشكل تدريجي إلى الوضع الطبيعي بعد الانتهاء من ممارسة التمرين، مع العلم أن عودة ضغط الدم إلى الحد الطبيعي بصورة أسرع يدل على صحة القلب والأوعية الدموية.

ومن جهة أخرى قد يرد سؤال هل المشي يخفض ضغط الدم، وهنا يجب العلم أن ممارسة التمارين الرياضية ومنها المشي بشكل منتظم على مدار 1-3 أشهر سيساعد في الحفاظ على انتظام ضغط الدم ضمن الحد الطبيعي وتستمر هذه الفائدة طالما تم الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية. تجدر الإشارة إلى أن رياضة المشي تساعد في خفض ضغط الدم عن طريق التقليل من تصلب الأوعية الدموية مما يسمح للدم بالتدفق بصورة أكثر سهولة ومرونة دون زيادة في ضغط الدم.

ينصح بمراجعة الطبيب المختص في حال ملاحظة أي من الحالات التالية:

  • ارتفاع ضغط الدم بصورة كبيرة بعد التمارين الرياضية.
  • انخفاض ضغط الدم بصورة كبيرة بعد التمارين الرياضية.
  • عدم تغير ضغط الدم نهائياً مع التمارين.
  • تجاوز ضغط الدم الانقباضي 200 مم زئبقي أثناء او بعد التمارين.
  • تغير ضغط الدم الانبساطي بشكل ملحوظ أثناء التمارين.
  • تجاوز قراءات ضغط الدم 180/120 مم زئبقي أثناء أو بعد التمارين.

للمزيد:

3 2021-07-01T23:28:28+00:00

قد يتسائل البعض هل المشي يعالج الضغط المنخفض أو هل المشي يرفع الضغط المنخفض، وهنا تجدر الإشارة إلى أن ممارسة... اقرأ المزيد

قد يتسائل البعض هل المشي يعالج الضغط المنخفض أو هل المشي يرفع الضغط المنخفض، وهنا تجدر الإشارة إلى أن ممارسة أي شكل من أشكال التمارين الرياضية يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بصورة مؤقتة ويعود بعدها بشكل تدريجي إلى الوضع الطبيعي بعد الانتهاء من ممارسة التمرين، مع العلم أن عودة ضغط الدم إلى الحد الطبيعي بصورة أسرع يدل على صحة القلب والأوعية الدموية.

ومن جهة أخرى قد يرد سؤال هل المشي يخفض ضغط الدم، وهنا يجب العلم أن ممارسة التمارين الرياضية ومنها المشي بشكل منتظم على مدار 1-3 أشهر سيساعد في الحفاظ على انتظام ضغط الدم ضمن الحد الطبيعي وتستمر هذه الفائدة طالما تم الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية. تجدر الإشارة إلى أن رياضة المشي تساعد في خفض ضغط الدم عن طريق التقليل من تصلب الأوعية الدموية مما يسمح للدم بالتدفق بصورة أكثر سهولة ومرونة دون زيادة في ضغط الدم.

ينصح بمراجعة الطبيب المختص في حال ملاحظة أي من الحالات التالية:

  • ارتفاع ضغط الدم بصورة كبيرة بعد التمارين الرياضية.
  • انخفاض ضغط الدم بصورة كبيرة بعد التمارين الرياضية.
  • عدم تغير ضغط الدم نهائياً مع التمارين.
  • تجاوز ضغط الدم الانقباضي 200 مم زئبقي أثناء او بعد التمارين.
  • تغير ضغط الدم الانبساطي بشكل ملحوظ أثناء التمارين.
  • تجاوز قراءات ضغط الدم 180/120 مم زئبقي أثناء أو بعد التمارين.

للمزيد:

المشي يساعد على تحسين الدورة الدموية ووالرياضه عموما تنظم نشاط الغدد والنشاط العصبي.. مما يؤدي على المدى الطويل في تحسن الضغط وانخفاض النبض 4 2021-07-01T13:15:45+00:00
المشي يساعد على تحسين الدورة الدموية ووالرياضه عموما تنظم نشاط الغدد والنشاط العصبي.. مما يؤدي على المدى الطويل في تحسن... اقرأ المزيد
المشي يساعد على تحسين الدورة الدموية ووالرياضه عموما تنظم نشاط الغدد والنشاط العصبي.. مما يؤدي على المدى الطويل في تحسن الضغط وانخفاض النبض
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

1 تعليق

زائر
زائر
27 ديسمبر 2022

لماذا يرتفع الضغط مساءا فقط العمر36ولا اشرب اي كحول ولا قهوة كثيرا 15على10

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بارتفاع ضغط الدم

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
هل يعود المرض حتى بعد استئصال الثدي مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
أطعمة تخفض الكوليسترول مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات