تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...تاثير اللب الابيض غير المملح على زيادة الوزن
تم إنشاؤها في 23 مارس 2013
تم تعديله في 17 يناير 2026
32735
هل اللب الأبيض غير المملح يزيد الوزن؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2013-03-23T13:17:49+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نعم، اللب الأبيض غير المملح قد يزيد الوزن. إليك بعض بعض الحقائق التغذوية عن اللب الأبيض:
- السعرات الحرارية: اللب الأبيض يحتوي على سعرات حرارية عالية نسبيًا بسبب محتواه من الدهون. الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن إذا لم يتم حرقه من خلال النشاط البدني.
- الدهون الصحية: يحتوي على دهون صحية غير مشبعة، وهي مفيدة للقلب والدماغ. ومع ذلك، تظل الدهون دهونًا، والإفراط فيها يؤدي إلى زيادة الوزن.
- الألياف: اللب الأبيض يحتوي على الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع، مما قد يقلل من تناول الأطعمة الأخرى.
- البروتين: يعتبر مصدرًا جيدًا للبروتين، وهو ضروري لبناء العضلات والحفاظ عليها.
نصائح للاستمتاع باللب الأبيض دون زيادة الوزن:
- الاعتدال: تناول كميات صغيرة من اللب الأبيض كوجبة خفيفة. يمكنكِ قياس كمية صغيرة ووضعها في وعاء لتجنب الإفراط.
- التوازن: ضمني اللب الأبيض في نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة.
- النشاط البدني: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة والحفاظ على وزن صحي.
نعم، اللب الأبيض غير المملح قد يزيد الوزن. إليك بعض بعض الحقائق التغذوية عن اللب الأبيض:
- السعرات الحرارية: اللب الأبيض يحتوي على سعرات حرارية عالية نسبيًا بسبب محتواه من الدهون. الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن إذا لم يتم حرقه من خلال النشاط البدني.
- الدهون الصحية: يحتوي على دهون صحية غير مشبعة، وهي مفيدة للقلب والدماغ. ومع ذلك، تظل الدهون دهونًا، والإفراط فيها يؤدي إلى زيادة الوزن.
- الألياف: اللب الأبيض يحتوي على الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع، مما قد يقلل من تناول الأطعمة الأخرى.
- البروتين: يعتبر مصدرًا جيدًا للبروتين، وهو ضروري لبناء العضلات والحفاظ عليها.
نصائح للاستمتاع باللب الأبيض دون زيادة الوزن:
- الاعتدال: تناول كميات صغيرة من اللب الأبيض كوجبة خفيفة. يمكنكِ قياس كمية صغيرة ووضعها في وعاء لتجنب الإفراط.
- التوازن: ضمني اللب الأبيض في نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة.
- النشاط البدني: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة والحفاظ على وزن صحي.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 يناير 2026
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
اذا كان هناك شخص يتناول اللب الابيض غير المملح لفوائده فى تخفيض الكوليستيرول والضغط ولكنه يتبع حمية لتخفيف الوزن فما...
سؤال من أنثى سنة
هل اللب الابيض الغير مملح يتسبب فى زيادة الوزن - وهل يتسبب فى الاصابة بداء السكرى - وهل يسبب حساسية
سؤال من أنثى سنة
هل اللب الابيض الغير مملح يزيد الوزن او له اضرار على الكبد او الكلى فلقد تكرمت حضرتك فى سؤال سابق...
سؤال من أنثى سنة
هل صحيح أن اللب الأبيض غير المملح يساعد في خفض ضغط الدم، أم أن هذه مجرد خرافة؟ وما هي الأطعمة...
سؤال من أنثى سنة 37
هل الايزوتريتنوين لحبوب الشباب ينقص أم يزيد الوزن؟.بما انه يعمل على الغدد الدهنية الموجودة بالجسم
سؤال من ذكر سنة
اعاني من ارتفاع ضغط الدم نتيجة الوزن الزائد واريد التخلص من الوزن بصوره غير مرهقه ويدون اثار جانبيه
سؤال من ذكر سنة
هل ماء البصل والعسل المصفى تنزل الماء الابيض في العين
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعاني من ارتفاع في ضغط الدم مع زيادة غير معتاده في الوزن هل لزيادة الوزن...
سؤال من ذكر سنة
هل ملح الليمون يزيد من ارتفاع ضغط الدم
سؤال من أنثى سنة
هل مشروب الخروب يزيد الضغط وماذا عن الكركديه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2362
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5208
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين