تاثير اللب الابيض على ضغط الدم والماكولات التي تساعد في خفضه

14 ديسمبر 2012

59573

هل صحيح أن اللب الأبيض غير المملح يساعد في خفض ضغط الدم، أم أن هذه مجرد خرافة؟ وما هي الأطعمة والمشروبات التي تساهم في خفض ضغط الدم الانقباضي؟ واسمح لى ان اشكرك شكر خاص لتعاونك وجازاك الله خير على ما تفعل واشكر كل القائمين على هذا الموقع الرائع على ما يبذلونه من مجهودات لقضاء حوائج الكثير من المرضى انكم حقا ملائكة الرحمة جزاكم الله كل الخير والثواب مع ارق واطيب التحيات صبا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

شكرًا لك على ثقتك بنا ولكلماتك الطيبة، نأمل أن نكون دائمًا عند حسن ظنك. بخصوص سؤالك عن اللب الأبيض لخفض ضغط الدم، نعم، قد يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، بشرط أن يُؤكل باعتدال، ومن دون ملح، حيث إنه يحتوي على المغنيسيوم والزنك وكمية من الأحماض الدهنية غير المشبعة (مثل الأوميغا-6)، وهذه العناصر تساعد على:

ارتخاء جدران الأوعية الدموية.
تحسين تدفق الدم.
تنظيم ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.

أما بخصوص الأطعمة والمشروبات التي تساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي، فتتضمن:

الخضروات الورقية: كالسبانخ، البقدونس، الكرنب، فهي غنية بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح الصوديوم من الجسم.
الفواكة: مثل الموز، الكيوي، الأفوكادو، إذ تعد مصادر ممتازة للبوتاسيوم.
الشوفان: يحتوي على ألياف بيتا جلوكان التي تقلل تصلب الشرايين.
الثوم الطازج: يساعد على توسع الأوعية الدموية بفضل مادة الأليسين.
البنجر (الشمندر): يحتوي على نترات طبيعية تتحول إلى أكسيد النيتريك الذي يوسع الأوعية.
الأسماك الدهنية: مثل السلمون والسردين، فهي غنية بالأوميغا-3، تخفّض الالتهابات وتحسن ضغط الدم.
المكسرات غير المملحة: مثل اللوز والجوز، إذ تحتوي على دهون صحية ومغنيسيوم.

0 2025-11-12T06:57:31+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%A8%D9%8A%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D9%85%D9%85%D9%84%D8%AD-%D9%8A%D8%AE%D9%81%D8%B6-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%86%D9%87%D8%A7-%D8%AE%D8%B1%D8%A7%D9%81%D8%A9-114406#answer-0

د. مرام خليل

صيدلاني

ارتخاء جدران الأوعية الدموية.
تحسين تدفق الدم.
تنظيم ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.

أما بخصوص الأطعمة والمشروبات التي تساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي، فتتضمن:

الخضروات الورقية: كالسبانخ، البقدونس، الكرنب، فهي غنية بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح الصوديوم من الجسم.
الفواكة: مثل الموز، الكيوي، الأفوكادو، إذ تعد مصادر ممتازة للبوتاسيوم.
الشوفان: يحتوي على ألياف بيتا جلوكان التي تقلل تصلب الشرايين.
الثوم الطازج: يساعد على توسع الأوعية الدموية بفضل مادة الأليسين.
البنجر (الشمندر): يحتوي على نترات طبيعية تتحول إلى أكسيد النيتريك الذي يوسع الأوعية.
الأسماك الدهنية: مثل السلمون والسردين، فهي غنية بالأوميغا-3، تخفّض الالتهابات وتحسن ضغط الدم.
المكسرات غير المملحة: مثل اللوز والجوز، إذ تحتوي على دهون صحية ومغنيسيوم.