هل الضغط 100 60 منخفض

ضغط الدم 100 على 60 يُعتبر على الحد الطبيعي، ولكن من الطبيعي انخفاض ضغط الدم بعض الشيء خلال الحمل فلا داعي للقلق، حيث تتمدد الأوعية الدموية ويزداد حجم الدورة الدموية خلال الحمل بشكل ملحوظ.

بشكل عام فإن تقدير ما إذا كان هذا الضغط طبيعيًا أم لا يعتمد على العديد من العوامل، بما في ذلك عمرك، ووضعك الصحي، وما إذا كنتِ تعانين من أي حالات صحية أخرى.

قد يكون الدوار والغثيان الذي تشعرين به بالفعل ناجم عن الحمل والتقلبات الهرمونية، ولكن قد يكون بسبب هبوط ضغط الدم أيضًا، لذلك يُفضل استشارة الطبيب المتابع للحمل للتأكد من عدم وجود خطورة على صحتك أو صحة الجنين.

حتى تتم مراجعة الطبيب إليك بعض النصائح العامة للمساعدة على الحفاظ على ضغط دم صحي خلال الحمل:

• اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنخفض الدهون المشبعة والكوليسترول.
• حافظي على وزن صحي.
• مارسي الرياضة بانتظام بعد استشارة الطبيب حول ما يتناسب مع وضعك الصحي.
• احصلي على قسط كافٍ من النوم حوالي 7-9 ساعات في الليلة.
• قللي من التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل.

للمزيد:

• علامات انخفاض ضغط الدم وأعراضه عند الحامل
• أبرز أسباب انخفاض ضغط الدم عند الحامل