كيف يتم علاج ارتفاع ضغط الدم

• اتباع نظام غذائي صحي: قلل من الملح، وتناول المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• ممارسة الرياضة بانتظام: 30 دقيقة على الأقل من النشاط المعتدل معظم أيام الأسبوع.
• الحفاظ على وزن صحي: إنقاص الوزن الزائد يمكن أن يخفض ضغط الدم بشكل كبير.
• الإقلاع عن التدخين: لأن التدخين يرفع ضغط الدم.
• التحكم في التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع ضغط الدم.

قد يصف لك الطبيب أدوية لخفض ضغط الدم، ومن المهم في هذه الحالة اتباع تعليمات الطبيب بدقة عند تناول الأدوية، وقد تحتاج إلى تجربة بعض الأدوية المختلفة قبل أن يحدد الطبيب الدواء المناسب لك.

نصائح إضافية:

أنصحك أيضًا بالقيام بقياس ضغط الدم بانتظام، وسوف يساعدك ذلك على مراقبة ضغط الدم والتأكد من أنه تحت السيطرة، كما يجب عليك أن تحدث مع طبيبك عن أي مخاوف لديك، ولا تتردد في طرح أي أسئلة لديك حول ارتفاع ضغط الدم أو علاجه.

للمزيد:

• أهم المكملات الغذائية لعلاج ارتفاع ضغط الدم
• علاج ارتفاع ضغط الدم، الأدوية والنظام الغذائي