ماذا افعل اذا كان الضغط مرتفع

أتمنى لك السلامة، أود الإشارة إلى أن ضغط الدم عندما يكون عند حدود 140/85 لا يكون خطيرًا فلا بأس من انتظار موعد حبة الدواء التالية، ولكن يمكنك خلال هذه الفترة اتباع بعض الخطوات التي تساهم في خفض ضغط الدم، وتتضمن الآتي:

• الجلوس بطريقة مريحة أو الاستلقاء.
• الحصول على الراحة الكافية.
• أخذ قيلولة في حال الشعور بالنعاس.
• شرب كوب من  الماء.
• الاسترخاء قدر الإماكن وتجنب التوتر والغضب.
• المشي لبضعة دقائق بوضعية مريحة.

أود لفت انتباهك إلى أنه في حال ملاحظة أن ضغط الدم يظهر لديك عند هذه النتيجة بشكل متكرر فإنك تحتاج إلى مراجعة الطبيب لتقييم الخطة العلاجية للمساعدة على السيطرة على ضغط الدم بشكل أفضل وتجنب تطور مضاعفات صحية غير مرغوبة.

للمزيد:

• هل يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم بالماء
• تعرف على طرق تنزيل الضغط المرتفع بسرعة