كيف تعالج ضغط الدم المرتفع

تغييرات نمط الحياة التي تساهم في تنظيم ضفط الدم:

• النظام الغذائي: اتباع نظام غذائي صحي لخفض ضغط الدم، مثل نظام (DASH) الذي يركز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم واللحوم الخالية من الدهون. كما ينصح بتقليل الملح في الطعام.
• النشاط البدني: ممارسة الرياضة بانتظام، مثل 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
• إنقاص الوزن: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فإن فقدان حتى بضعة كيلوغرامات يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
• الامتناع عن التدخين: لأن التدخين يضر بالأوعية الدموية ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ويرفع من معدلات ضغط الدم.
• تقليل التوتر: الإجهاد يمكن أن يرفع ضغط الدم بشكل مؤقت، ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل يمكن أن تساعد في التحكم في التوتر.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم يمكن أن تساهم في ارتفاع ضغط الدم.

العلاجات الدوائية الشائعة لارتفاع ضغط الدم:

• مدرات البول: تعمل على إزالة السوائل الزائدة من الجسم، مما يساعد على خفض ضغط الدم.
• حاصرات بيتا: تبطئ ضربات القلب وتقلل من قوة ضخها، مما يساعد على خفض ضغط الدم.
• حاصرات قنوات الكالسيوم: تريح عضلات الأوعية الدموية، مما يساعد على توسيعها وخفض ضغط الدم.
• مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE): تعمل على توسيع الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
• حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين II: تعمل على منع ارتباط  الأنجيوتنسين II مع مستقبلاته.

هل يكون العلاج دائم أم يتوقف بعد مدة من الزمن؟ تعتمد الإجابة على هذا السؤال على سبب ارتفاع ضغط الدم، فإذا كان ناجمًا عن مشكلة صحية ثانوية فيمكن عند علاج المسبب التخلي عن أدوية علاج الضغط أم في حال كان ارتفاع ضغط الدم مجهول السبب فإن الشخص يحتاج إلى تناول الدواء بشكل مزمن.

للمزيد:

• علاج ضغط الدم المرتفع، بدون أدوية وبالأعشاب
• أهم المكملات الغذائية لعلاج ارتفاع ضغط الدم
• علاج ارتفاع ضغط الدم، الأدوية والنظام الغذائي