كيف نخفض ضغط الدم في الصيام

نعم بالفعل هناك تقنيات قد تساهم في خفض ضغط الدم، ويمكن اتباع هذه التقنيات لخفض ضغط الدم أثناء الصيام حتى يحين موعد الإفطار بشرط أن يكون الارتفاع بسيطًا في ضغط الدم، أما الارتفاع الشديد في ضغط الدم فيتطلب اتخاذ إجراءات صحية أخرى بحسب شدة الارتفاع، وقد يضطر المريض إلى الإفطار في هذه الحالة.

فيما يلي بعض التقنيات التي تساهم في خفض ضغط الدم أثناء الصيام: 

• التنفس العميق.
• الجلوس أو الاستلقاء.
• الابتعاد عن محفزات التوتر.
• ممارسة تمارين التمدد.
• المشي لفترة قصيرة.

هناك مجموعة من التدابير المنزلية والعادات الصحية التي تساهم في خفض ضغط الدم على المدى البعيد أيضًا، مثل الآتي:

• شرب كميات كافية من الماء.
• الحد من تناول الملح.
• اتباع نظام غذائي صحي.
• خسارة الوزن الزائد.
• الحصول على عدد ساعات كافية من النوم.

للمزيد:

• صيام مرضى الضغط في رمضان وتأثير الصيام على ضغط الدم
• الصيام ومرضى القلب: تاثيره وفوائده واضراره