كيف اساعد البالغ سنوات من التخلص من الخوف من العقاب والتوتر
إجابات الأطباء على السؤال

لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
كيف التخلص من وسواس التنفس اي مراقبته (يسبب ضيق و قلق كبير )
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم لدي هبوط في الضغط ويبدو انه بسبب فقدان الكثير من السؤال بسبب بدلة السونا وكثرة التعرق كيف اتعامل...
سؤال من أنثى سنة
كيف نتخلص من عدم استقرار الضغط
يعاني الكثير من الأشخاص من عدم استقرار في ضغط الدم وحصول تذبذبات في قراءات ضغط الدم، ويمكن التخلص من عدم استقرار ضغط الدم من خلال اتباع النصائح التالية:
- متابعة ضغط الدم بشكل دوري منتظم ويفضل أن تكون المتابعة يومياً.
- تناول الأدوية الموصوفة لعلاج ضغط الدم حسب تعليمات الطبيب.
- فقدان الوزن الزائد والحفاظ على وزن صحي.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- التقليل من استهلاك الصوديوم.
- اتباع نظام غذائي صحي.
- تجنب القلق والتوتر.
- تجنب الكافيين.
- تجنب التدخين.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من ذكر سنة
كيف اتخلص من التحدث مع نفسي
سؤال من ذكر سنة 22
انا شاب اباغ من العمر 18 سنة اعاني من اضطراب الهلع و لدي اعراض كثيرة لكن مؤخرا قمت بفحص ضغط...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم. اتمنى من حظرتكم ان تنصحوني او تزودوني بمعلومات او ادوية ترفع من الضغط الدموي. انت فتاة ابلغ من...
سؤال من ذكر سنة
انا شاب موظف اريد المساعدة للتخلص من الخجل والوساوس التي تجعلني دائما مضطربا في عملي اوخارجه ماهو الحل للتخلص من...
سؤال من ذكر سنة
هل القولون يسبب ارتفاع ضغط الدم الى 160 على 80 مع اني اعني من قلق ما بعد الصدمة و اعاني...
سؤال من ذكر سنة
ان اعني من مشكل الخجل والاكتئاب حيثو وصل بي الامر حت الخوف من الاصدقاء او اي شخص اخرى ولااسططيع مواجهة...
سؤال من ذكر سنة
أُعاني مِنْ مَرَضْ اِرْتِفاع ضَغْط الدَمْ كَما وَ أَنَّني أَعاني أَيْضاً مِنَ السُمْنَة وَ أُدَخِّن. أُعاني مِنْ إِنْقِطاع التَنَفُّس عِنْدَ...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره