كيف تزيد من مستويات السعادة لديك؟

كيف تزيد من مستويات السعادة لديك؟

أخبار الطبي-عمّان
- دراسة جديدة من جامعة وارويك (University of Warwick) تشير إلى أن تناول المزيد من الفواكه والخضروات يمكن أن يزيد بشكل كبير من مستويات السعادة عند الناس.
- سيجري قريبا نشر الدراسة في المجلة الأمريكية للصحة العامة (American Journal of Public Health)، هذه الدراسة هي واحدة من أولى المحاولات العلمية الرئيسية لاستكشاف الصحة النفسية و ليس الاكتشافات التقليدية التي تقول بأن الفواكه والخضروات يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان و أمراض القلب.
- تتبعت الدراسة أكثر من 12,000 شخص تم اختيارهم عشوائيا. دوّن هؤلاء الأشخاص يومياتهم الغذائية، و تم قياس حالتهم النفسية و الرفاهية. وجد الباحثون فوائد نفسية إيجابية كبيرة لتحسين النظام الغذائي في غضون عامين. و وجد الباحثون أن السعادة زادت تدريجيا لكل جزء (حصة) اضافية يومية من الفاكهة والخضروات وذلك حتى ثماني حصص يومياً.
- وقد وجد الباحثون أن التغيرات في تناول الفاكهة والخضار كان له دور في التنبأ بالتغييرات اللاحقة في السعادة والرضا عن الحياة. وقد أخذوا في عين الاعتبار العديد من المؤثرات الأخرى، بما في ذلك التغيرات في دخل الناس وظروف الحياة.
- الأكاديميين يعتقدون انه قد يكون من الممكن في نهاية المطاف ربط هذه الدراسة إلى بحث حالي عن المواد المضادة للاكسدة حيث يشير البحث إلى وجود صلة بين التفاؤل والكاروتين في الدم. ومع ذلك يقولون أن هناك حاجة إلى إجراء مزيد من البحوث في هذا المجال.
- ويمكن استخدام هذه النتائج من قبل المهنيين الصحيين لإقناع الناس على استهلاك المزيد من الفواكه والخضروات.
للمزيد:
المصدر:

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

الكلمات مفتاحية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بصحة عامة

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ذات صلة :
كيف ستتخلصين من مشاكل شعرك بزيت الزيتون عادات تزيد من احتمالية الإصابة بالزهايمر أخطاء تزيد من تهيج البشرة والتهابها

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.