لتحصل على محيط خصر أصغر
طاقم الطبي
/طاقم-الطبي
الطبي
الكلمات مفتاحية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ګيِّفِّ أّحٌصٌلَ عٌ خَصٌر نِحٌيِّفِّ وِمَشٍدِوِدِ
من خلال اتباع النصائح التالية:
- اتباع نظام غذائي صحي و مناسب
تجنب الأطعمة الدهنية، و الاعتماد على الدهون النافعة
الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب احتباس للسوائل مثل الموالح
تناول كميات كافية من الماء
الاعتماد على عدد سعرات حرارية كافي، و تجنب تناول ما يزيد عن الحاجة
تناول وجبات صغيرة و موزعة خلال اليوم - الالتزام بالتمارين الرياضية
الاعتماد على التمارين التي تركز على منطقة الخصر و البطن
ممارسة الرياضات الهوائية التي تعمل على حرق نسبة عالية من الدهون
تناول البروتين بعد ممارسة الرياضة.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا طالب جامعة عمري 20 سنة طولي 182سم تقريبا و وزني 92.4 كغم ويترأجح أحيانا على نفس الرقم...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كف احسب طول الخصر بالنسبة الى الطول
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
عمري ١٥ سنة ، صف تاسع وزني قليل جدا٤٩ كيلو والطول ش عالي كثير لكن عظم الذراع الرسغ او الساعد...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين