قلة الالياف في الطعام قد يزيد احتمال اصابة المراهقين بامراض القلب والسكري

أخبار الطبي. اقترحت دراسة حديثة ان المراهقين الذين يكون نظامهم الغذائي قليل الالياف هم لديهم احتمال مرتفع للاصابة بامراض القلب والسكري.

نظر الباحثون الى 559 مراهق تتراوح اعمارهم من 14 عام الى 18 عام ووجدوا انهم يتناولون يوميا بمعدل ثلث الكمية الموصى بها للالياف. وكانت فقط نسبة 1% من المراهقين قد تناولوا الكمية الموصى بها يوميا من الالياف وهي 28 غ للاناث و 38 غ للذكور.

المراهقون الذين لم يتناولوا الالياف بشكل كاف كان لديهم بطن بشكل اكبر ومستويات اعلى من عوامل الالتهابات في الدم. وكلا الحالتين هما عوامل رئيسية لامراض القلب والاوعية الدموية والسكري.

حاسبة السعرات الحرارية

تحكم في نظامك الغذائي باستخدام حاسبة السعرات الحرارية

احسب الآن

احسب الآن

حمل التطبيق الآن

بينما وجدت الدراسة رابط بين تناول الالياف القليل و وجود هذه العوامل لدى المراهقين ولكنها لم تثبت السبب من وراء هذه العلاقة.

ووجد الباحثون ايضا ان النظام الغذائي قليل الالياف كان مرتبط مع زيادة مستويات الدهون في الجسم بشكل عام لدى الاناث دون الذكور.

وينصح الباحثون المراهقين بتناول المزيد من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة ولكن غير المطبوخة للاستفادة من الالياف بشكل اكبر.

اقرا ايضاً :

تسع حقائق عن إنقاص الوزن الدائم

كن انت ولا تحاول ان تكون غيرك لقد اتينا كلنا الى الحياة باجسام لها احجام واشكال مختلفة منها الجسم الطويل ... اقرأ أكثر

المصدر: healthday