المستوى العالي من اللياقة البدنية يقلل من خطر الإصابة

المستوى العالي من اللياقة البدنية يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم

أخبار الطبي-عمّان

اللياقة البدنية مفيدة في حدا ذاتها، ولكن أفاد باحثون الآن أن الناس الذين لديهم مستويات عالية من اللياقة البدنية أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. نشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية ( Journal of the American Heart Association).

قيم الباحثون 57,284 مشاركا، من عام 1991 إلى عام 2009 وكان 35,175 من المشاركين لديهم تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم.

قام فريق البحث بقياس اللياقة البدنية للمشاركين من خلال تقدير مقدارالأكسجين المستخدم لكل كيلوغرام من وزن أجسادهم في الدقيقة الواحدة، وبالتالي مقدار الطاقة التي أحرقت بوحدة التمثيل الغذائي ميتس (METs).

ولاحظ الباحثون أن المشاركين الذين صرفهم للطاقة عند ممارسة التمارين الرياضية أقل من 6 ميتس زادت احتمالية اصابتهم بارتفاع ضغط الدم بنسبة 70%. وعلى العكس من ذلك، كان المشاركون الذين أنتجت ممارستهم للرياضة 12 ميتس وأكثر قلّت احتمالية اصابتهم بارتفاع ضغط الدم بنسبة 50%.

للمزيد:

أدوية قد ترفع ضغط الدم

يحدث بين فترة وفترة ألم في القلب مثل الوخز، ولا أستطيع التحرك وإذا تحركت يزداد الألم ولا أستطيع التنفس لعدة دقائق وبعدها يرجع طبيعي وهكذا معي من سنتين، ما الحل؟

شاهد الإجابة

معتقدات خاطئة عن ارتفاع ضغط الدم

الأغذية المناسبة لمرضى ضغط الدم

المصدر: AHA newsroom