تناول الخضار والفاكهة قد يساعد في الإقلاع عن التدخين

تناول الخضار والفاكهة قد يساعد في الإقلاع عن التدخين

أخبار الطبي. تشير دراسة جديدة إلى أن ناول الخضار والفاكهة يمكن أن يساعد في الإقلاع عن التدخين.

وقال الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون الكمية الأكثر من الخضار والفاكهة كانوا أكثر قدرة على الإقلاع عن التدخين بمقدار ثلاث مرات لمدة ثلاثين يوما مقارنة مع غيرهم الذين يتناولون الكمية الأقل.

وقد تم تقرير هذه النتائج بعد الأخذ بالإعتبار العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على المدخنين مثل عمر المدخن، وجنسه، وعرقه ومستواه التلعيمي ومستوى الدخل، ومدى ممارسة التمارين واستخدام المخدرات والكحول.

كما وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يستهلكون كميات أكبر من الخضار والفاكهة يدخنون عددا أقل من السجائر يوميا، ينتظرون وقتا أطول لحين تدخين أول سيجارة في يومهم، ويسجلون نتائج أقل في الفحوص التي تقيس مدى الإدمان على النيكوتين.

هل لديك اسئلة متعلقة في هذا الموضوع؟
اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
اكتب سؤالك هنا، سينا يجهز الاجابة لك

وقد أعلن الباحثون أن هذه النتيجة قد تكون إحدى الوساءئل الجديدة للإقلاع عن التدخين.

وقد اشترك في الدراسة ما يقارب 1000 شخص، تيلغ أعمارهم 25 عاما أو أكثر. وبعد أكثر من 14 شهرا تم الاتصال بالمشاركين لمعرفة من منهم قد أقلع عن التدخين.

ويقول الباحثون أن هناك العديد من التفسيرات لهذه النتيجة، حيث يمكن أن يكون الذين تناولون الخضار والفاكهة بكثرة أقل ادمانا على النيكوتين، أو لديهم رغبة أقل في التدخين.

sina inread banner image
مساعدك الشخصي من الطبي للاجابة على أسئلتك الصحية
الطبي يطلق سينا، ذكاء اصطناعي لخدمتك الصحية!
اسأل سينا

كما يقول الباحثون أن الخضار والفاكهة غنية بالألياف التي، والتي قد تعطي الأشخاص شعورا بالشبع والإمتلاء مما يجعل المدخنين أقل رغبة في التدخين، حيث أن المدخنين يخلطون أحيانا بين الشعور بالجوع والشعور بالرغبة الشديدة للتدخين.

كما أن الخضار والفاكهة على عكس بعض الأطعمة الأخرى التي تحفز الرغبة في التدخين مثل اللحوم، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول، فإن الخضار والفاكهة فعليا تزيد من نكهة السجائر سوءا.

 

 

اقرا ايضاً :

الحشيش يدمر خلايا الدماغ

المصدر:Fox News

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

الكلمات مفتاحية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بإدمان

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية