يعد عدد الحيوانات المنوية لدى الرجل عاملًا مهمًا للخصوبة والقدرة على الإنجاب، وقد يعاني بعض الرجال من مشكلة نقص عدد الحيوانات المنوية لمشكلات صحية، أو هرمونية، وربما بسبب اتباع نمط حياة غير صحي؛ ويساهم في التغلب على هذه المشكلة التعرف على طرق زيادة عدد الحيوانات المنوية عند الرجل. [1]
يتناول هذا المقال كيفية زيادة عدد الحيوانات المنوية عند الرجال بالطرق الطبيعية، والدوائية، والجراحية.
محتويات المقال
زيادة الحيوانات الذكرية عند الرجل بالأكل
يعد اتباع نظام غذائي صحي متكامل وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم بشكل عام وصحة الحيوانات المنوية بشكل خاص من أفضل الطرق لزيادة الحيوانات الذكرية عند الرجل طبيعيًا، ومن أبرز هذه الأطعمة ما يلي: [2][3]
- الأسماك الدهنية، وذلك لغناها بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
- عين الجمل (الجوز).
- الحلبة.
- الفواكه الطازجة، خاصة البطيخ، والشمام، والبرتقال، والكيوي.
- الخضراوات، لاسيما الخضراوات الورقية الخضراء.
- المكسرات وزيت الزيتون كمصدر للدهون الصحية.
- المشروم والبيض، لغناهما بفيتامين د.
في المقابل، يوصى بالتقليل من الأطعمة غير الصحية والتي قد تؤثر على صحة الحيوانات المنوية وعددها، ومن هذه الأطعمة ما يلي: [1]
- اللحوم المصنعة، مثل النقانق والسلامي.
- الأطعمة المعلبة.
- الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، مثل المقليات.
- منتجات الصويا لاحتوائها على مركبات تشبه هرمون الإستروجين.
زيادة عدد الحيوانات المنوية بتعديل نمط الحياة
لا تقتصر طرق زيادة عدد الحيوانات المنوية على النظام الغذائي أو الأدوية الموصوفة، بل إن تعديل نمط الحياة يلعب دورًا أساسيًا في تحسين صحة الحيوانات المنوية بشكل عام وزيادة عددها. [1]
تشمل أبرز العوامل التي قد تساعد على زيادة عدد الحيوانات الذكرية عند الرجل ما يلي: [1][4]
- الإقلاع عن التدخين، لما قد يسببه التدخين من تلف للحمض النووي في الحيوانات المنوية.
- ممارسة الرياضة بانتظام، حيث أنها قد تعزز من مستويات التستوستيرون في الجسم، مع مراعاة عدم الإفراط في التمرين.
- إنقاص الوزن الزائد.
- الاسترخاء وتقليل التوتر قدر المستطاع عبر ممارسة الرياضة، أو تمارين التأمل، أو المشي في الهواء الطلق.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم يوميًا.
- الحرص على عدم التعرض للهواء الملوث قدر الإمكان.
- الامتناع عن شرب الكحول، أو تعاطي الحشيش والمخدرات.
اقرأ أيضًا: عوامل وأمراض تؤثر على صحة الحيوانات المنوية
زيادة عدد الحيوانات المنوية بالمكملات الغذائية
قد تساهم بعض المكملات الغذائية في تحسين صحة الحيوانات المنوية وزيادة نسبتها، ولكن يوصى باستشارة الطبيب قبل تناول أي منها للتأكد من مدى الاحتياج لها وتحديد الجرعة المناسبة لكل شخص. [4]
تتضمن أهم المكملات لزيادة الحيوانات الذكرية عند الرجل الآتي:
- حمض الأسبارتيك
حمض الأسبارتيك (بالإنجليزية: D-Aspartic acid) هو حمض أميني يوجد في الجسم في مناطق معينة، مثل الخصية، والسائل المنوي، وخلايا الحيوانات المنوية؛ لذا فإن تناول حمض الأسبارتيك في صورة مكمل غذائي قد يزيد من مستوى هرمون التستوستيرون في حالة نقصه، فضلًا عن تعزيز إنتاج الحيوانات المنوية وتحسين حركتها. [4]
- فيتامين C
يعد فيتامين سي (بالإنجليزية: Vitamin C) من مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على حماية خلايا الجسم من التلف بفعل الشوارد الحرة، وقد يفيد تناول مكملات فيتامين سي في زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين حركتها، بالإضافة إلى تقليل أعداد الحيوانات المنوية المشوهة. [1]
- فيتامين D
قد يؤدي نقص فيتامين د (بالإنجليزية: Vitamin D) لدى الرجال إلى انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون وما يترتب عليه من نقص في عدد الحيوانات المنوية؛ لذلك يمكن أن يساهم تناول مكملات فيتامين د تحت إشراف الطبيب في استعادة مستوى التستوستيرون في الجسم، وبالتالي الحفاظ على صحة الحيوانات المنوية. [1][4]
- الزنك
يمكن أن يساهم تناول مكملات الزنك (بالإنجليزية: Zinc) في الرجال الذين يعانون بالفعل من نقصه في زيادة عدد الحيوانات المنوية ورفع مستوى هرمون التستوستيرون. [1]
اقرأ أيضًا: أعراض ضعف الحيوانات المنوية عند الرجل
زيادة الحيوانات الذكرية عند الرجل بالأعشاب
قد يفيد تناول أنواع من المكملات العشبية في زيادة عدد الحيوانات المنوية، ولكن لا ينبغي استخدامها إلا تحت إشراف الطبيب، ومن أمثلة هذه المكملات العشبية ما يلي: [1]
- الحلبة
تعد الحلبة (بالإنجليزية: Fenugreek) من الأعشاب المفيدة للصحة الجنسية لدى الرجال، فهي تعمل على تعزيز الرغبة الجنسية، وتحسين الأداء الجنسي، فضلًا عن دورها في زيادة مستوى هرمون التستوستيرون، وزيادة أعداد الحيوانات المنوية، وتحسين جودة السائل المنوي. يوصى للحصول على فوائد الحلبة تناولها في صورة مكمل غذائي يحتوي على مستخلص بذور الحلبة. [1][3][4]
- الأشواغندا
قد تساهم مكملات الأشواغندا (بالإنجليزية: Ashwagandha) في تحسين الخصوبة لدى الرجال من خلال رفع مستوى التستوستيرون في الجسم، وزيادة الحيوانات الذكرية عند الرجل وتحسين صحتها وحركتها، كما أنها يمكن أن تزيد من حجم السائل المنوي. [4]
- جذور الماكا
تعد جذور الماكا (بالإنجليزية: Maca Root) من الأعشاب التي تعزز الرغبة الجنسية لدى الرجل، وتحسن الأداء الجنسي، فهي قد تفيد في علاج ضعف الانتصاب الخفيف، علاوة على ذلك يمكن أن تساعد جذور الماكا في التغلب على مشكلة ضعف الخصوبة عبر زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين حركتها. [4]
اقرأ أيضًا: علاج تشوهات الحيوان المنوي بالعسل والاعشاب
زيادة عدد الحيوانات المنوية بالأدوية
قد يفيد استخدام حقن أو حبوب زيادة الحيوانات الذكرية عند الرجل في علاج قلة الحيوانات المنوية الناجم عن مشكلة في توازن الهرمونات في الجسم، ومن أمثلة هذه الأدوية ما يلي: [5]
- الكلوميفين
يعد دواء الكلوميفين (بالإنجليزية: Clomiphene) من أدوية زيادة عدد الحيوانات المنوية التي تعمل من خلال تحفيز الغدة النخامية في المخ لإطلاق هرمونات موجهة الغدد التناسلية، والتي بدورها تعزز إفراز هرمون التستوستيرون في الجسم وتزيد من إنتاج الحيوانات المنوية. [5]
- الأناسترازول
قد يوصف دواء الأناسترازول (بالإنجليزية: Anastrozole) في حالات قلة عدد الحيوانات المنوية، حيث يعمل على زيادة إنتاجها، فضلًا عن دوره في علاج نقص الأندروجين في الرجل وضعف الانتصاب الناجم عنه. [5]
- هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمائية البشرية
يمكن أن يستخدم هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمائية البشرية لزيادة عدد الحيوانات المنوية عبر تحفيز الخصيتين بشكل مباشر لإنتاج هرمون التستوستيرون وكذلك الحيوانات المنوية، ويؤخذ في صورة حقن مدة 6 أشهر أو أكثر. [5]
علاوة على ذلك، قد يفيد هرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمائية البشرية في حالات نقص هرمون التستوستيرون في الجسم الناجم عن قصور الغدد التناسلية، أو العلاج ببدائل التستوستيرون على المدى الطويل. [5]
جدير بالذكر أن استخدام هرمون التستوستيرون الاصطناعي أو الستيرويدات الابتنائية قد يقلل من عدد الحيوانات المنوية. [6][7]
اقرأ أيضًا: ماذا تعرف عن المنشطات (الستيرويدات البنائية)؟
زيادة عدد الحيوانات المنوية بالجراحة
يعد العلاج الجراحي أحد طرق زيادة عدد الحيوانات المنوية في الحالات التي تعاني من انخفاض عدد الحيوانات المنوية نتيجة دوالي الخصية، وهي تضخم في الأوردة في كيس الصفن نتيجة تجمع الدم فيها.
تنطوي جراحة دوالي الخصية على إغلاق الأوردة المصابة، ومن ثم إعادة توجيه تدفق الدم في الأوردة السليمة؛ الأمر الذي يعزز إنتاج الحيوانات المنوية. [8]
قد يلجأ الطبيب إلى الجراحة أيضًا لزيادة نسبة الحيوانات الذكرية عند الرجل في حالة وجود انسداد أو قطع في الأنابيب المسؤولة عن نقل الحيوانات المنوية من الخصية عبر العضو الذكري إلى خارج الجسم. [7]
اقرأ أيضًا: كل ما يتعلق بصحة الحيوانات المنوية