الايلاستين

الإيلاستين (بالإنجليزية: Elasticin) هو بروتين يساهم في المحافظة على مرونة بعض تراكيب الجسم، مثل الجلد والأوعية الدموية والقلب والرئتين والمثانة والأمعاء والأوتار والأربطة، يتكون الإيلاستين من بروتين تروبوليلاستين القابل للذوبان.

يمنح الإيلاستين أنسجة الجسم المرونة، مما يساعد في عودتها إلى شكلها الأصلي بعد التمدد والانقباض اللازمين لأداء بعض وظائف الجسم، كما أنه يمنح مرونة كافية للجلد لظهور تعابير السعادة والحزن والغضب وعودة الجلد إلى وضعه السابق، دون أن تؤدي هذه التعبيرات إلى تغييرات دائمة.

ما هي اسباب تراجع انتاج الايلاستين؟

يعتبر الإيلاستين أحد الهياكل الأطول عمراً في جسم الإنسان، وبالرغم من ذلك فإن إنتاجه معرض للتناقص أو التوقف، ويعتبر الضرر الذي يلحق بإنتاج الإيلاستين صعباً لدرجة صعوبة شفائه، وتتضمن العوامل التي تؤدي إلى تراجع أو توقف إنتاج الإيلاستين ما يلي:

• العوامل الداخلية: مثل التقدم في العمر (الشيخوخة) والوراثة.
• العوامل الخارجية: مثل التعرض لأشعة الشمس والتلوث والتي تعتبر السبب الرئيسي في التراجع المبكر لإنتاج الإيلاستين.

كيف يمكن زيادة انتاج الايلاستين؟

يمكن المحافظة على مستوى الإيلاستين أو زيادة إنتاجه في الجسم باتباع الطرق التالية:

• استخدام واقيات الشمس التي تساعد في منع تدهور الإيلاستين.
• تناول مكملات النحاس ضمن تعليمات الطبيب، مما قد يساعد في الوقاية من تلف الإيلاستين.
• تناول مكملات فيتامين أ ضمن توجيهات الطبيب، تزيد من إنتاج الإيلاستين بنسبة 300%.
• التوقف عن التدخين الذي يحفز الجزيئات الالتهابية مما يسرع في ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
• الحفاظ على روتين للعناية بالبشرة لتنظيفها وترطيبها والحفاظ على مرونتها.
• الحصول على قسط كاف من النوم مما يسرع إنتاج بروتينات الجلد مثل الكولاجين والإيلاستين أثناء النوم.
• تناول بعض الأعشاب للحفاظ على مرونة الجلد مثل الصبار، والخيار، والشاي الأخضر، والجنسنغ، والقرفة، والتي تحفز إنتاج الإيلاستين في البشرة. 

للمزيد: علامات التقدم في السن والشيخوخة المبكرة

ما هي فوائد الايلاستين للبشرة؟ 

يعتبر الإيلاستين أحد البروتينات الضرورية للحفاظ على صحة البشرة، إذ يمنحها المرونة اللازمة لأداء تعابير الوجه مثلاً مثل الضحك أو القلق أو الحزن، ويساعد إيلاستين للبشرة على عودتها إلى حالتها الطبيعية دون إحداث تغيرات دائمة في خطوط في البشرة. 

ما هي مصادر الايلاستين؟

توجد بعض الأطعمة التي تحتوي على بعض العناصر الغذائية التي تدعم صحة الأنسجة وتساعد الجسم على إعادة بناء إبلاستين والكولاجين، وتتضمن مصادر الإيلاستين في الطعام ما يلي:

• الأغذية الغنية بفيتامين سي: إذ يساهم فيتامين سي في بناء بروتينات الكولاجين والإيلاستين، وأهم مصادر فيتامين سي في الطعام هي البرتقال، والكيوي، والفراولة، والجريب فروت والشمام، والفلفل الأحمر ومجموعة الخضار الصليبية.
• الأطعمة الغنية بالبروتين: يدعم البروتين النمو الصحي لألياف الكولاجين والإيلاستين، ويحافظ عليها، ومن أهم مصادر الأطعمة البروتينية صدور الديك الرومي، واللحم البقري، وفول الصويا، وصدر دجاج، والأسماك والبقوليات.
• الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية: وأهمها أحماض أوميغا 3، تحتوي الطبقة الموجودة أسفل البشرة على الكولاجين والإيلاستين، وتلعب الأحماض الدهنية الأساسية دوراً هاماً في تقليل الضرر الذي يلحق بهذه الأنسجة بسبب الشيخوخة، والتعرض لأشعة الشمس. وتعتبر أهم مصادر الدهون الصحية هي أسماك السلمون والرنجة والسردين، وبذور الكتان، وبذور الشيا والجوز.
• الأغذية الغنية بالكاروتينات: تساهم زيادة الكاروتينات في الجلد تدعم نمو ألياف الكولاجين والإيلاستين في مناطق الخد والساعد، وتوفر الخضروات الورقية مثل الكرنب، والسبانخ، والهندباء كميات غنية من الكاروتينات، كما تحتوي الأطعمة ذات اللون البرتقالي مثل الجزر، واليقطين، والقرع، والبطاطا الحلوة على الكاروتينات أيضاً.

للمزيد: فوائد فيتامين سي للوجه والبشرة؟

ما هي حبوب الايلاستين؟

في الحقيقة لا توجد حبوب الإيلاستين، أو شراب الإيلاستين، لكن توجد مكملات عبارة عن مزيج من الكولاجين والإيلاستين، والتي تقدم عدة فوائد صحية كالآتي:

• تحسن صحة البشرة: وذلك من خلال تقوية البشرة ومنحها المرونة والترطيب.
• تخفيف آلام المفاصل: إذ يحافظ على سلامة الغضاريف والمفاصل.
• الحفاظ على صحة العظام ومنع فقدانها، والوقاية من هشاشة العظام.
• تعزيز كتلة العضلات: إذ يحفز الكولاجين والإيلاستين بناء العضلات بعد التمارين.
• الحفاظ على صحة القلب.
• الحفاظ على صحة الشعر والأظافر: إذ تساهم في تقوية الأظافر ومنع تكسرها، ويحفز نمو الشعر والأظافر.
• الحفاظ على صحة الأمعاء.
• دعم صحة الدماغ: إذ يساهم في تحسين الحالة المزاجية وتقليل أعراض القلق.
• المساعدة على فقدان الوزن.

للمزيد: فوائد امبولات الكولاجين، تعرفي عليها

اين يوجد الايلاستين؟

يتواجد الإيلاستين في عدة أماكن في الجسم، نذكر منها ما يلي:

• الإيلاستين في الأوتار: يزود الإيلاستين الأوتار بخاصية الارتداد المرنة الضرورية لتخزين الطاقة.
• الإيلاستين في الشرايين: يلعب الإيلاستين دوراً هاماً في أمراض الأوعية الدموية المرتبطة بالعمر.
• الإيلاستين في الرئتين: يوفر الإيلاستين ضغطاً للحويصلات الهوائية لمنع التضخم المفرط والحفاظ على وظائف الرئة. وفي حالة تلف الإيلاستين، الذي يحدث بسبب الالتهاب الناجم عن استنشاق المهيجات في حالة انتفاخ الرئة، يفقد الضغط في الحويصلات الهوائية ويقل تدفق الهواء. وقد تنتفخ الرئتان بشكل مفرط، مما يجعلها عرضة لمزيد من الضرر.
• الإيلاستين في البشرة: يمنح لبشرة المرونة، وقد يؤدي تلف أو التهاب ألياف الإيلاستين في الجلد إلى انهيار الجلد أو مرضه.

ما هي الامراض الوراثية المرتبطة بانتاج الإيلاستين؟

ترتبط عمليات الحذف والطفرات في جينات الإيلاستين في بعض الأمراض الموروثة التي قد تشمل ما يلي:

• متلازمة مارفان (بالإنجليزية: Marfan Syndrome): التي قد تؤثر على القلب والعينين والأوعية الدموية والهيكل العظمي وقد تكون مهددة للحياة في الحالات التي تصيب الشريان الأبهري.
• التنكس الليفي العدسي المنتشر (بالإنجليزية: Buschke-Ollendorff Syndrome): وهي متلازمة تنطوي على نمو حميد غير سرطاني لألياف الإيلاستين أو الكولاجين أحياناً والتي تنتشر في جميع أنحاء الجسم.
• ورم أصفر كاذب مرن (بالإنجليزي: Pseudoxanthoma Elasticum): هو اضطراب يتميز بتراكم رواسب الكالسيوم والمعادن الأخرى (التمعدن) في الألياف المرنة التي تعد أحد مكونات النسيج الضام والتي توفر القوة والمرونة للعديد من الأنسجة الحيوية في أنحاء الجسم المختلفة.