مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body Mass Index, BMI)، هو أداة لتقييم الوزن بالنسبة للطول، ومعرفة فيما إذا كان وزن الشخص مناسب لطوله، إذ يحدد مؤشر كتلة الجسم ما إن كان الوزن طبيعيًا بالنسبة للطول، أو إن كان الوزن قليلًا أو زائدًا، أو إذا كان المريض يعاني من السمنة. ومن الجدير بالذكر أن القيمة تكون حسب العمر.
يمكن حساب كتلة الجسم للنساء والرجال باعتبارها مقياس لحجم الجسم بشكل عام، لكن لا يقيس مؤشر كتلة الجسم نسبة الدهون تحديدًا. ومع ذلك، فإنه غالبًا ما يتم اللجوء إلى حساب كتلة الجسم لتتبع الوزن لدى الأشخاص وتحديد المشكلات المحتملة لديهم.
يمكنكم الآن استشارة طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع.
يمكن حساب مؤشر كتلة الجسم بطريقتين بسيطتين، وفيما يلي نوضح كيف يتم قياس كتلة الجسم: (1)
لحساب مؤشر كتلة الجسم بهذه الطريقة يتم ضرب الوزن بالرطل بالرقم 703، ثم قسمة الناتج على مربع الطول بالإنش: مؤشر كتلة الجسم = الوزن (رطل) *703/ الطول (إنش مربع)
يمكن تصنيف النتيجة التي يتم الحصول عليها عند حساب كتلة الجسم لدى البالغين؛ أي من عمر 20 عام فأكثر، ضمن إحدى الفئات التالية: (2)(4)
قد يحتاج المريض في بعض الأحيان إلى تناول أدوية خاصة يصفها الطبيب لخسارة الوزن الزائد، ولكن يجب على المريض استشارة الطبيب لتحديد خطة علاج مناسبة له وفقًا لصحته العامة ودرجة السمنة التي يعاني منها.
اقرأ أيضًا: نصائح لعلاج السمنة
لا يعد مؤشر كتلة الجسم أداة تشخيصية للسمنة أو لزيادة الوزن؛ على الرغم من استخدامه كوسيلة لتقييم الوزن واحتمال إصابة المريض بأمراض مزمنة، وذلك لأنه ليس دقيقًا بما فيه الكفاية، لذا يعتمد الطبيب على فحوصات أخرى لتقييم صحة المريض في حالة انخفاض أو زيادة مؤشر كتلة الجسم، من الفحوصات التي يمكن أن تجرى أيضًا للمريض ما يلي: (1)
للمزيد: طرق تثبيت الوزن
يعطي مؤشر كتلة الجسم معلومات عن زيادة الوزن بشكل عام، ولكنه لا يعطي أية معلومات عن زيادة نسبة الدهون في الجسم تحديدًا، إذ أن زيادة الوزن قد تكون بسبب زيادة الكتلة العضلية، أو كثافة العظام، أو بسبب زيادة الدهون. لذلك لا يمكن معرفة سبب زيادة الوزن من خلال معرفة كتلة الجسم.
لا يؤخذ مؤشر كتلة الجسم للبالغين بعين الاعتبار بصورة نهائية نتيجة لعدد من العوامل المختلفة، مثل: الجنس، والعمر، والكتلة العضلية، فقد يكون مؤشر كتلة الجسم غير دقيق في الحالات التالية: (3)
تختلف طريقة حساب كتلة الجسم للأطفال والمراهقين عن طريقة قياس كتلة الجسم للبالغين، إذ عند قياس كتلة الجسم للأطفال، فإنه يؤخذ بعين الاعتبار عمر الطفل، وجنسه، بالإضافة للطول والوزن، والسبب في ذلك أنه يوجد اختلاف في كمية الدهون في الجسم بين الذكور والإناث، بالإضافة إلى اختلاف نسبة الدهون في الجسم مع تغير العمر.
تدل زيادة مؤشر كتلة جسم الطفل إلى زيادة خطورة إصابته بالأمراض المزمنة، كما يزداد احتمال إصابته بالسمنة بعد البلوغ.
يقاس مؤشر كتلة الجسم عند الأطفال والمراهقين بالوحدة المئوية أو ما يسمى مئين (بالإنجليزية: Centile Or Percentile)، يوضح ذلك وزن الطفل بالمقارنة مع أوزان أقرانه في نفس العمر، أي إن كان مؤشر كتلة جسم طفلة يساوي 75، فذلك يعني أن وزنها أعلى من 75% من الفتيات في نفس العمر. (3)
للمزيد: حساب كتلة الجسم للأطفال
نتائج قيمة مؤشر كتلة جسم الطفل
تندرج قيمة مؤشر كتلة جسم الطفل ضمن إحدى الفئات التالية: (3)
اقرأ أيضًا: 6 نصائح تعمل على الحد من السمنة عند الأطفال
يستخدم محيط الخصر لتقدير كمية الدهون في منطقة البطن، وتكمن أهمية تحديد مكان الدهون وتوزيعها في الجسم بارتباطها مع ازدياد فرصة الإصابة بالأمراض المزمنة، حيث أن زيادة نسبة الدهون في البطن أكثر خطورة من تراكمها في منطقة الورك والفخذين.
قد تكون كتلة الجسم طبيعية عند بعض الأشخاص، إلا أن محيط الخصر لديهم غير طبيعي بسبب تجمع الدهون في منطقة البطن أكثر من غيرها من مناطق الجسم، مما يزيد من خطورة إصابتهم بأمراض القلب، ومرض السكري النوع الثاني، والسكتة الدماغية. (1)(3)
تعتبر أفضل طريقة لخسارة الوزن أو الحفاظ على الوزن ضمن التقدير الطبيعي هي إحداث تغييرات دائمة في النظام الغذائي مع زيادة الحركة، إذ أن الطرق التي تساعد على خسارة الوزن بسرعة ليست صحية، كما أن النتائج لا تكون دائمة وقد يكتسب المريض الوزن مرةً أخرى، فيما يلي طرق لخسارة الوزن الزائد أو للمحافظة على الوزن الصحي: (5)
اقرأ أيضًا: كيف يمكن حساب الوزن المثالي للطول حسب العمر؟
يستخدم مؤشر كتلة الجسم لتحديد الخلل في وزن الشخص بشكل عام، لكنه لا يعد من الأدوات الدقيقة جدًا في الجزم بأن الشخص صاحب مؤشر الكتلة المرتفع يعاني من السمنة، حيث يخطيء مع المرأة الحامل مثلًا والتي يرتفع مؤشر كتلتها نتيجة الحمل وليس زيادة الوزن.
تختلف طرق حساب مؤشر كتلة الجسم عند الأطفال عنها عند البالغين. ينصح بالاستمرار على تناول الأطعمة الصحية وتغيير الروتين اليومي في تناول الغذاء، وممارسة الرياضة 4 أو 5 مرات أسبوعيًا بانتظام، للحفاظ على مؤشر كتلة الجسم ضمن النطاق الطبيعي.
[1] Yvette Brazier. Measuring BMI for adults, children, and teens. Retrieved on the 5th of March, 2023. [2] Centers for Disease Control and Prevention. About Adult BMI. Retrieved on the 5th of March, 2023. [3] National Health Service. BMI healthy weight calculator. Retrieved on the 5th of March, 2023. [4] Diabetes. Body Mass Index (BMI) Calculator. Retrieved on the 5th of March, 2023. [5] Clevelandclinic. Tips to Keep the Weight Off. Retrieved on the 5th of March, 2023.
يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.