طرق لنفخ الخدود طبيعيًا

يرغب البعض في الحصول على خدود ممتلئة، إذ تعطي الخدود المنتفخة والممتلئة مظهرًا شابًا وجميلًا، وتعد الخدود المترهلة أحد علامات تقدم سن البشرة. ولهذا، نجد الكثير من الأفراد يقومون ببعض الجراحات التجميلية، مثل جراحة نقل الدهون أو زراعة الحشوات التجميلية من أجل نفخ الخدود وجعلها أكثر جمالًا. [1]

وفي الحقيقة، يمكن لبعض الطرق الطبيعية أن تساعد على الحصول على خدود ممتلئة، والتي تتضمن استخدام بعض الوصفات الطبيعية لنفخ الخدود أو القيام ببعض التمارين للوجه والخدين. [1]

يناقش هذا المقال كل ما يخص كيفية الحصول على خدود ممتلئة بطرق طبيعية وصحية. يمكنكم الآن استشارة طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع.

ماسكات طبيعية لنفخ الخدود

توجد العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد في الحصول على خدود ممتلئة، ومنها ما يلي:

• زبدة الشيا

 تحتوي زبدة الشيا على العديد من المركبات المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات والتي تجعلها مفيدة للحفاظ على صحة الوجه، ومن أجل تحضير ماسك لنفخ الخدود باستخدام زبدة الشيا، كل ما هو مطلوب هو إضافة كوب ونصف من السكر إلى كوبين من زبدة الشيا ومزجهما معًا، ثم يتم تدلكيك الخدين بهذا المزيج لمدة 5 دقائق، ومن ثم يترك لمدة 10 دقائق إضافية ثم يشطف بلطف بالماء الدافئ. [2]

• الصبار

يساعد الصبار في تحسين مرونة الجلد والحد من ترهلات الخدين، إذ أنه يحتوي على فيتامين C وفيتامين E اللذان يمتلكان خصائص مضادة الأكسدة تساعد على التقليل من تأثيرات الجذور الحرة السلبية على البشرة، بما فيها ظهور التجاعيد، كما يمكن أن يساهم في تحفيز إنتاج الكولاجين وحمض الهيالورونيك اللذان لهما دور مهم في شد البشرة ونفخ الخدين. [1،2]

 ويمكن نفخ الخدود طبيعيًا باستخدام الصبار من خلال تدليك الخدين بجل الصبار أو الكريمات ومنتجات البشرة التي تحتوي عليه، كما يمكن أن ينصح الفرد بتناول جل الصبار فمويًا، ولكن يجب الانتباه من أن بعض الأفراد يعانون من الحساسية تجاه الصبار وعليهم الحذر عند استخدامه للحصول على خدود ممتلئة. [1،2]

• ماء الورد والجلسرين

يساعد تطبيق ماء الورد والجلسرين في ترطيب البشرة وتلطيفها والحفاظ على رطوبتها، وتحضر هذه الوصفة الطبيعية لنفخ الخدود بإضافة الجليسرين إلى ماء الورد بكميات متساوية ومزجهم معًا، ويطبق المزيج على الخدود قبل النوم لمدة ليلة كاملة قبل غسله صباحًا بالماء الدافئ. [1،2]

• التفاح

يمكن صنع ماسك لنفخ الخدود باستخدام التفاح، حيساعد التفاح في الحد من التجاعيد وتلف الأنسجة، والحفاظ على بشرة ممتلئة وناعمة، إذ يحتوي التفاح على الكولاجين والإيلاستين، ومضادات التأكسد، كما يحتوي على العديد من أنواع الفيتامينات، ومنها فيتامين C، وفيتامين B، وفيتامين A التي تساعد في الحفاظ على صحة البشرة. [1،2]

وتحضر هذه الوصفة بهرس تفاحة، ويوضع الهريس على الوجه مع التدليك بحركات دائرية، ويترك على الخدود لمدة 20 دقيقة قبل غسله بالماء الدافئ، كما ينصح الفرد بتناول تفاحة واحدة يوميًا. [2]

• الحليب

يساعد الحليب في ترطيب البشرة والحصول على خدود ممتلئة، إذ يحتوي الحليب على الكالسيوم، والأحماض الأمينية، وفيتامين B12، وفيتامين D، وفيتامين A، فكل هذه العناصر الغذائية لها دور في الحفاظ على صحة البشرة وتجديد خلاياها. ولهذا، يمكن أن يتم تدليك الوجه والخدين بالحليب بهدف تكبير الخدود. [1،2]

كما يحتوي الحليب على الدهون الصحية التي يمكن أن تساعد في زيادة الوزن في منطقة الوجه والخدين، ولهذا يمكن أن ينصح الفرد بشرب الحليب بكميات معتدلة عند بحثه عن طرق لنفخ الخدود طبيعيًا. [2،3]

• العسل

تتضمن ماسكات نفخ الخدود الطبيعية أيضًا تلك الماسكات التي تحتوي على العسل، فهو يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة، مما يساهم بإعطاء الوجه مظهرًا أكثر جمالًا ونضارة. [1،3]

كما يمتلك العسل خصائص مضادة للتأكسد ومضادة للميكروبات، ويحتوي على العديد من الفيتامينات والإنزيمات التي تساهم في الحفاظ على صحة البشرة. [2،3]

ومن الوصفات الطبيعية لنفخ الخدود التي تحتوي على العسل، هي الوصفة التي تحضر بإضافة البابايا مع كمية مساوية لها من العسل ومزجهما معًا لتكوين معجون متجانس، والذي يتم تطبيقه على الخدين لمدة عشر دقائق ثم يتم غسل الوجه. [1]

• استخدام الزيوت الطبيعية

توجد بعض أنواع الزيوت التي يمكن تدليك الخدين بها بهدف نفخ الخدود طبيعيًا، والتي تحافظ على صحة البشرة وتعزز من شكل الخدود المستديرة، ومن هذه الزيوت: [1-3]

• زيت الزيتون.
• زيت اللوز.
• زيت جوز الهند.
• زيت الأفوكادو.
• زيت الأملا.

تمارين الوجه لنفخ الخدود

توجد بعض التمارين التي تساعد في الحصول خدود ممتلئة والتي تسمى بيوجا الوجه (بالإنجليزية: Facial Yoga)، والتي يتم ممارستها لعدة دقائق يوميًا أو عدة مرات خلال الأسبوع، حيث تساعد هذه التمارين على زيادة حجم العضلات المتواجدة في منطقة الوجه، مما يعطيه مظهرًا أكبر حجمًا. [1،3]

ومن هذه التمارين التي تساعد على نفخ الخدين ما يلي: [1،2]

• إغلاق الفم وملئ الخدين بالهواء قدر الإمكان لمدة 45 ثانية، ثم نفخ الهواء ببطء.
• فتح الفم على شكل حرف O والتبسم في نفس الوقت، ثم وضع أصابع اليد على جانب الفم والقيام برفع عضلات الوجنتين لأعلى لـ 20 ثانية، وتكرار ذلك عدة مرات.
• رفع عضلات الخدين مع ضم الشفاه والابتسام، والقيام برفع الخدين وتحريكهما للأعلى باستخدام أصابع اليدين لـ 30 ثانية.

اقرأ أيضًا: سبع تمارين لتخفيف سمنة الوجه

زيادة الوزن في الوجه

يعاني بعض الأفراد من نقصان الوزن، إذ يكون مؤشر الكتلة لديهم أقل من 18.5، وفي هذه الحالة سوف تساعد زيادة الوزن في امتلاء جسمهم بالكامل، بما في ذلك منطقة الوجه. لكن، إن زيادة الوزن لا تعني بالضرورة الحصول على خدود ممتلئة، ولكن الوصول إلى الوزن الصحي، يمكن أن يساعد على امتلاء الوجه، مما يعطي الفرد مظهرًا أكثر حيوية وصحة. [3،4]

تحدث زيادة الوزن عندما يتناول الفرد سعرات حرارية تفوق السعرات الحرارية التي يحرقها، ودائمًا ما ينصح الفرد باتباع طرق صحية لزيادة وزنه، إذ ينصح بالحرص على تناول الأطعمة الصحية، مثل البروتينات، والخضراوات النشوية، والحبوب الكاملة، والدهون الصحية، ومشتقات الألبان، وتجنب الأطعمة السريعة، والسكريات، والدهون المشبعة، التي يمكن أن تكون ضارة بالجسم وتزيد احتمالية الإصابة بأمراض القلب أو السكري. [3،4]

نصائح تساعد على نفخ الخدود طبيعيًا

توجد العديد من النصائح التي ينصح بها الأفراد للحصول على خدود ممتلئة، ومنها ما يلي: [1،2]

• ينصح الفرد بالحفاظ على رطوبة الخدين باستمرار، وذلك للحد من ترهل الجلد، ويمكن استخدام كريم مرطب.
• ينصح الفرد بالحد من التدخين والتوقف عن شرب الكحول إذ يساعد في ظهور علامات تقدم العمر مبكرًا، وفقدان مرونة الجلد.
• الحد من وضع المكياج على الوجه، والحرص على إزالة المكياج قبل النوم.
• شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم للحفاظ على رطوبة الجسم.
• استخدام واقي الشمس لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
• نفخ البلالين، حيث أن ذلك يساعد على تمرين عضلات الوجه وإعطاء الخد شكل جميل.
• تناول الأطعمة الغنية بالمكسرات والبذور والتي تحتوي على الدهون الصحية، مما يساعد في الحصول على بشرة صحية.

نهاية، يوجد عدد من الخيارات التي يمكن تجربتها من أجل نفخ الخدود طبيعيًا، والتي تتضمن استخدام ماسكات الوجه، والقيام بتمارين الوجه، واتباع روتين صحي للعناية بالبشرة. أيضًا، يمكن أن تساهم زيادة الوزن للأفراد النحيلين بجعل وجههم أكثر امتلاءً.