تسجيل دخول 
...ينصح الطلاب بتناول السمك مرتين على الأقل أسبوعياً خلال الشهر الفضيل للحصول على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية الضرورية للحفاظ على وظائف الدماغ السليمة ويمكن للطلاب الذين لا يفضلون تناول السمك الاستعاضة عنه بتناول حبوب زيت السمك.
ينصح الطلاب بتناول السمك مرتين على الأقل أسبوعياً
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تاريخ النشر
7 أبريل 2021 | دقيقة قراءة
آخر تحديث
16 نوفمبر 2023
Altibbi
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل ينصح بشرب الزعتر يوميا
اهلا بك ... للزعتر فوائد عديدة فهو يحتوي على مواد مضادة للأكسدة كما يعمل على تقوية الجهاز المناعي وتقوية العضلات ومنع تصلب الشرايين وتقوية عضلات القلب و يساعد الزعتر على طرد الغازات من المعدة ومنع التخمر كما يساعد على الهضم وامتصاص المواد الغذائية ويفضل شربه بكميات معتدلة كوب واحد كاف .
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل يؤثر سلباً او ايجاباً تناول سلينيوم عيار 200 حبة واحدة يومياً و اومجا 3 عيار 1000 حبة واحدة يومياً...
لا داعي لهذا كله.حبة فوليك اسيد وفقط
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل تناول التونة المعلبة يوميا مضر بالصحة؟ وكم علبة تونة في الأسبوع يسمح بها؟
من اساسيات النظام الغذائي الصحي التنويع ، بتناول يوميا تونا نكون تخلينا عن هذه القاعدة، إضافة الى ان التونا معلبة و دائما و ابدا الطعام الطازج افضل.
تناول التونا باعتدال
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل يمكن الاعتماد على المكملات للحصول على الفيتامينات والأوميجا 3 لأنني لا أتناول فواكه وخضروات كثيرا؟
لا ينصح بالاعتماد على المكملات الغذائية كمصدر رئيسي للفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية مثل الأوميجا 3، لأن الفواكه والخضروات وغيرها من المصادر الطبيعية تحتوي على مجموعة واسعة من المغذيات الأساسية والمركبات النباتية التي تلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الجسم.
يجدر الذكر أن استخدام المكملات الغذائية بشكل مفرط قد يؤدي إلى تراكم الفيتامينات والمعادن في الجسم بمستويات خطرة، وهو ما قد يتسبب بمشاكل صحية خطيرة.
ينصح بتناول مجموعة واسعة من الأطعمة الغنية بالفيتامينات، والمعادن، والأحماض الدهنية الأساسية، مثل الفواكه، والخضروات، والمكسرات، والحبوب الكاملة، والأسماك الدهنية، وذلك للحفاظ على صحة جيدة وتلبية احتياجات الجسم الغذائية، وفي حال كنت تعاني من صعوبة في تناول الكمية المناسبة من الفواكه والخضروات، يمكن استشارة أخصائي تغذية للحصول على توصيات غذائية مناسبة لحالتك الصحية.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
مرحبا.....انا اشكركم على جهودكم وعلى معلوماتكم القيمة والمفيدة............ انا امارس لعبة كمال الاجسام واتناول يوميا مقدار علبتين من السردين المعلب...
لا ولكن يجب الحذر من الزيت
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل اكل سمك السلمون 5 أيام أسبوعيا بمقدار 200 غرام (كيلو أسبوعيا) او اكل الكيلو على مدار السبع أيام مشوي...
كم الوزن و الطول و العمر
سؤال من ذكر سنة 4
في علم الصيدلة
الاوميغا 3 من هم الأشخاص الذين يجب ان يتناولوه هل ينصح بالاستمرار في تناوله
ينصح بتناوله كافه الاشخاص وكافه الاعمار والاستمرار بتناوله طول العمر.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل اكل بيضتين يوميا على الافطار واحيانا اربع بيضات في اليوم يضر بالصحة علما بانني اتبع نظام رجيم التفاعل الكيميائي...
لا ينصح باتباع تلك الحمية اكثر من شهر نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين التي قد ترهق الكلى ، افضل طريقة لخسارة الوزن هي باتباع حمية غائية متوازنة تشمل جميع العناصر والمجموعات الغائية على ان تكون قليلة الدهون وقليلة السعرات الحرارية الى جانب ممارسة تمارين رياضية
سؤال من ذكر سنة
في علم الصيدلة
هل تناول كبسولة أوميغا 3 يومياً لمدة 3 أشهر سنوياً له أضرار بمعنى أنه كل سنة تكرر الجرعة للمحافظة على...
مافي ضرر إن شاء الله بس ننتبه لموضوع أنه يزيد من تميع الدم مثل الأسبرين
سؤال من أنثى سنة
اعاني من تساقط شعر نصحت بفيتامين د هل. d3 (10000I). مناسبةوهل تؤخذ يوميا او اسبوعيا
الجرعة أسبوعية ممكن تضيفي مكملات غذائية تحوي الزنك الكالسيوم الحديد بانتينول سيستئين
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
10689
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5217
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3435
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
