Question 1

ماهي أفضل الأطعمة في السحور؟

Accepted Answer

الأطعمة التي تمد الجسم بالبروتين كالفول و البيض وكذلك الأطعمة المحتوية علي ألياف كالخضروات و الفواكه مع الإقلال من الحوادق و المخللات

Question 2

ما هي أفضل الأطعمة لتقوية النظر ؟؟

Accepted Answer

ننصح بسؤال مختص التغذية.

Question 3

ما هي أفضل الأطعمة و المشروبات لمرضى السكري ؟؟

Accepted Answer

الاعتدال والنظام هما مفتاحا الحل

Question 4

السلام عليكم .. هل زيت الزيتون يخفض الكوليسترول الضار ؟ وماهي أفضل الأطعمة لتخفيض الكوليسترول بطريقة سريعة ؟

Accepted Answer

نعمزيت الزيتون له دور في المحافظة على السيطرة على الكوليسترول في الجسم اذا ما استبدل عن الزيوت المهدرجة ,,ويفيد في خفض الكولستيرول والدهنيات من الطعلم , الخل والليمون والثوم والزنجبيل مع العسل ’ بكميات مدروسة ’ سلامات

Question 5

شُخِّصَت بحالة عسر الهضم في الجهاز الهضمي ما في أفضل الأطعمة في المنزل أو أفضل نظاماً غذائياً لتجنب تهيج الأعراض

Accepted Answer

أتمنى لك السلامة. لعلاج عسر الهضم، ينبغي عليك اختيار الأطعمة الصحية الخفيفة التي لا تشكل عبئًا على الجهاز الهضمي، مما يسهل عملية الهضم، ويحول دون تهيج الأعراض وتفاقمها.

من أفضل الأطعمة التي ينصح بها لعلاج عسر الهضم وإدارة أعراضه ما يأتي:

الفواكه الغنية بالألياف، والتي تحتوي كذلك على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للهضم، مثل فيتامين C، والبوتاسيوم، ومنها:
- التفاح.
- البرتقال.
- الموز.
- الكمثرى.
الخضروات الغنية بالألياف، مثل البطاطا، والفاصولياء، والبقوليات، وينصح تناولها كاملةً لأن قشورتها غالبًا ما تكون غنية بالألياف.
الأطعمة التي تحتوي على الزنجبيل، والذي يعرف بقدرته على تقليل الغازات، والانتفاخ، والغثيان، وتهدئة المعدة.
الدهون الصحية غير المشبعة، مثل الزيوت النباتية، والتي تعزز امتصاص الفيتامينات، وتتحد مع الألياف للمساعدة على تنظيم حركة الأمعاء.
الزبادي، والذي يحتوي على بكتيريا الأمعاء النافعة أو ما تعرف بالبروبيوتيك الضرورية لتعزيز صحة الأمعاء، والمساعدة على الهضم.
اللحوم الخالية من الدهون المشوية، أو المسلوقة، أو المخبوزة، ويفضل استخدام الأعشاب الطازجة بدلًا من التوابل أثناء طهيها.
الأرز، والشوفان، والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، والتي تعد مصادر جيدة للكربوهيدرات المعقدة الصحية والألياف.

بالإضافة لذلك، أنصحك باتباع النصائح والتوجيهات التالية عند اتباع نظام غذائي لعسر الهضم:

تناول وجبات طعام صغيرة متكررة بفاصل 2 - 3 ساعات بدلًا من وجبات طعام كبيرة.
امضغ الطعام جيدًا لمساعدة الجهاز الهضمي على الهضم.
تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية صعبة الهضم.
تجنب تناول الفواكه والخضروات شديدة الحموضة، مثل البرتقال، والجريب فروت، والليمون.
تجنب الأطعمة الحارة والتوابل التي تهيج المعدة، وتزيد الأعراض سوءًا.
قلل من شرب المشروبات الغازية، والكافيين، والتي قد تزيد حموضة المعدة.
اشرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم لتعزيز عملية الهضم.
انتظر من 2 - 3 ساعات بعد الأكل قبل الاستلقاء أو النوم.

للمزيد:

Question 6

أعاني من انتفاخ الكلى، وجود كيس صغير في الكلى، التهاب القولون، وفتق صغير بحجم 10 ملم. ما هي أنواع الأطعمة المناسبة لي في شهر رمضان؟

Accepted Answer

يُفضل تناول أطعمة مقوية للكلى وخفيفة على المعدة خلال شهر رمضان مثل:
1. البروتينات النباتية مثل الحمص والفول والعدس.
2. الخضروات الطازجة مثل الخيار والبندورة والفلفل الأخضر.
3. الفواكه الطازجة مثل البرتقال والتفاح والعنب.
4. شرب كميات كافية من الماء خلال السحور والإفطار.
5. تجنب الأطعمة الدسمة والمالحة والملونة.
6. الحرص على تناول الأطعمة المحتوية على الألياف مثل الشوفان والبقوليات.

Question 7

ما هي الأطعمة التي تقوي المناعة وكذالك الأطعمة التي تقوي البصر ؟

Accepted Answer

اهلا بك .... هناك بعض الاغذية تقوي جهاز المناعة مثل الثوم والبصل التي تحتوي على المركبات المطهرة و الزنجبيل والعسل  والخضار والفواكه  الكثيرة المتنوعة والحمضيات الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة ويجب الابتعاد عن الاغذة المعلبة والمصنعة والتي مضاف اليها مواد حافظة والالوان المضافة الصبغات اما بالنسبة للبصر الجزر واليقطين والخضار والفواكه ذات لون برتقالي لانه غني بمادة الكاروتين

Question 8

هل شرب النعناع والقرفة أو الليمون بالزنجبيل و الكركديه مصر للحامل في الشهور الأولى ؟ وما هي المشروبات الساخنة المسموح بها وهل التمر والكبدة ممنوعة؟ وما أفضل الأطعمة خلال الح؟

Accepted Answer

كل شيء مسموح باعتدال.

Question 9

عندي نقص حاد في الحديد ... أريد معرفة الأطعمة التي تزيد الحديد ... لا أفضل تناول الأدوية أو الإبر.

Accepted Answer

الخضار الورقية غنية بالحديد (سبانغ . خس) ولكن دور الغذاء داعم فقط يفيد عند الشخص الطبيعي فقط . ينبغي تناول الدواء لحالتك .

Question 10

انا اعاني من القولون ماهي الأطعمة الممنوعة وما هي الأطعمة التي تهيج القولون العصبي؟

Accepted Answer

هناك مجموعة من الأطعمة التي ينصح بتجنها من قبل مرضى القولون العصبي والتي قد تؤدي إلى تهيج القولون، ومنها الآتي:

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، مثل: الوجبات السريعة، والأطعمة المقلية، والأطعمة الدهنية.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، مثل: الحلويات، والمشروبات الغازية، والعصائر المحلاة.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان، مثل: البقوليات، وبعض الخضروات مثل القرنبيط، والفواكه المجففة.
المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين، مثل: القهوة، والشاي، والكولا.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفودماب (FODMAPs)، وهي مجموعة من الكربوهيدرات التي يصعب هضمها، والتي يمكن أن تسبب الانتفاخ، والغاز، والإسهال، أو الإمساك لدى بعض الأشخاص، وتشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفودماب ما يلي:

- الخضروات الصليبية، مثل: الكرنب، والبروكلي، والقرنبيط.
- البقوليات، مثل: الفاصوليا، والبازلاء، والعدس.
- الفواكه، مثل: التفاح، والكمثرى، والأناناس.
- منتجات الألبان، مثل: الحليب، والزبادي، والجبن.
- السكريات المضافة، مثل: السوربيتول، والمانيتول.

يمكن لمرضى القولون العصبي تحديد الأطعمة التي تسبب تهيج القولون من خلال اتباع نظام غذائي يسمى "حمية الإقصاء" (Elimination Diet)، والذي يتضمن الابتعاد عن جميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفودماب لمدة أسبوعين إلى أربعة أسابيع. ثم، يتم إعادة إدخال الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفودماب تدريجياً، مع ملاحظة أي أعراض قد تظهر، وإذا ظهرت أعراض القولون العصبي بعد تناول أحد الأطعمة، فمن الأفضل تجنب ذلك الطعام في المستقبل.

للمزيد:

من أفضل الأطعمة للمدخنين خلال شهر رمضان الأطعمة ال

كلمات مفتاحية

ماهي أفضل الأطعمة في السحور؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما هي أفضل الأطعمة لتقوية النظر ؟؟

ما هي أفضل الأطعمة و المشروبات لمرضى السكري ؟؟

السلام عليكم .. هل زيت الزيتون يخفض الكوليسترول الضار ؟ وماهي أفضل الأطعمة لتخفيض الكوليسترول بطريقة سريعة ؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

شُخِّصَت بحالة عسر الهضم في الجهاز الهضمي ما في أفضل الأطعمة في المنزل أو أفضل نظاماً غذائياً لتجنب تهيج الأعراض

أعاني من انتفاخ الكلى، وجود كيس صغير في الكلى، التهاب القولون، وفتق صغير بحجم 10 ملم. ما هي أنواع الأطعمة...

ما هي الأطعمة التي تقوي المناعة وكذالك الأطعمة التي تقوي البصر ؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل شرب النعناع والقرفة أو الليمون بالزنجبيل و الكركديه مصر للحامل في الشهور الأولى ؟ وما هي المشروبات الساخنة المسموح...

عندي نقص حاد في الحديد ... أريد معرفة الأطعمة التي تزيد الحديد ... لا أفضل تناول الأدوية أو الإبر.

انا اعاني من القولون ماهي الأطعمة الممنوعة وما هي الأطعمة التي تهيج القولون العصبي؟

أحدث الفيديوهات الطبية

من أفضل الأطعمة للمدخنين خلال شهر رمضان الأطعمة ال

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

كلمات مفتاحية

ماهي أفضل الأطعمة في السحور؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما هي أفضل الأطعمة لتقوية النظر ؟؟

ما هي أفضل الأطعمة و المشروبات لمرضى السكري ؟؟

السلام عليكم .. هل زيت الزيتون يخفض الكوليسترول الضار ؟ وماهي أفضل الأطعمة لتخفيض الكوليسترول بطريقة سريعة ؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

شُخِّصَت بحالة عسر الهضم في الجهاز الهضمي ما في أفضل الأطعمة في المنزل أو أفضل نظاماً غذائياً لتجنب تهيج الأعراض

أعاني من انتفاخ الكلى، وجود كيس صغير في الكلى، التهاب القولون، وفتق صغير بحجم 10 ملم. ما هي أنواع الأطعمة...

ما هي الأطعمة التي تقوي المناعة وكذالك الأطعمة التي تقوي البصر ؟

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

هل شرب النعناع والقرفة أو الليمون بالزنجبيل و الكركديه مصر للحامل في الشهور الأولى ؟ وما هي المشروبات الساخنة المسموح...

عندي نقص حاد في الحديد ... أريد معرفة الأطعمة التي تزيد الحديد ... لا أفضل تناول الأدوية أو الإبر.

انا اعاني من القولون ماهي الأطعمة الممنوعة وما هي الأطعمة التي تهيج القولون العصبي؟

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي