تسجيل دخول 
...لا تقم بممارسة الرياضة قبل الدخول إلى النوم مباشرةً، لأن هذا سوف يسبب زيادة النشاط وصعوبة القدرة على النوم، والإصابة بالأرق، بل ينصح بممارسة الرياضة قبل النوم بحوالي 4 ساعات على الأقل، وجعل وقت النوم للإسترخاء والشعور بالراحة فقط.
لا تقم بممارسة الرياضة قبل الدخول إلى النوم مباشرة
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تاريخ النشر
7 أبريل 2021 | دقيقة قراءة
آخر تحديث
16 نوفمبر 2023
Altibbi
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
انا فتاة في 16 من العمر اعاني من دوخة شديد تصل الى حد الاغماء عند ممارسة الرياضة حيث لم اعد...
انصحك بقياس ضغط الدم احتمال عندك هبوط في الضغط مع عمل تحليل للسكر
سؤال من ذكر سنة
في شهر رمضان قمت بمحاولة فتح اقدامي اي ان اجلس وهي مفتوحة بعد ما تركت الكرته بدون تحمية و بطريقة...
نتيجة لفسخ الفخذ دون تدريب او احماء يحدث تمزق جزئي في الاوتار الضامة مما يؤدي الى التهابها وتكرار الاصابة يعني تكلس وتري عضلي , ينصح عمل جلسات علاج طبيعي وخاصة الموجات فوق الصوتية والمساج والامتناع عن التدريب لفترة اسبوعين على الاقل واخذ مسكن الم ومرخي عضلات والعودة التدريجية للتدريب دون جهد او مبالغة
سؤال من أنثى سنة 39
لدي مشكلة تؤرقني، وذلك بعد العودة من يوم عمل طويل وذهابي للحمام، أجد أثار للبراز في ملابسي علما أني لم...
لا يجب اهمال موضوع النظافه اما بالنسبه لوجود البراز على الثياب ربما يخرج مع الريح اذا كنت تعاني كثيرا من الغازات ولكن الاهم هو ان النظافه بالماء وتنشيف المكان ولكن تاكد من عدم الاستعجال في التبرز ايه عندما تدخل الحمام حاول اخراج كل ما هنالك
سؤال من أنثى سنة
ما هي اطول فترة ممكنة يمكن ترك الرياضة بحيث لا اصاب بشد عضلي عند العودة الى ممارستها؟؟
لا اجابة دقيقة بهذا الخصوص ويعتمد ذلك على اللياقة البدنية وطبيعة العمل , يجب الاهتمام بالاحماء قبل التدريب واخذ الماء بشكل كاف قبل وبعد التدريب والعمل على اطالة العضلات التدريجي
سؤال من ذكر سنة
بعد الانتهاء من وجبة الطعام اذهب الى الحمام مباشرة عدة مرات ولا اشعر بالراحة وخاصة اذا كان الطعام( خبز )
ننصح بمراجعة أخصائي الجهاز الهضمي للفحص السريري والفحوصات المخبرية اللازمة للوصول إلى التشخيص. أحيانا هنالك بعض الامراض التي لها علاقة بنقص بعض انزيمات الهضم في الامعاء
سؤال من أنثى سنة
هل المشي قبل الإفطار في رمضان دون ممارسة أي تمارين رياضية أخرى يعادل المشي السريع مدّة ثلاث ساعات في الأيام...
معلومة غير دقيقه
سؤال من ذكر سنة 20
أنا لا أمارس الرياضة، فقط المشي للمدرسة 4 مرات في اليوم و المسافة بين المدرسة و المنزل حوالي 1،7 كيلومتر،...
من المحتمل وجود انيميا
تحليل لصورة الدم ضرورى و ارسالها اولا
سؤال من ذكر سنة 39
أهلا أحس منذ أسبوعين بآلام في الركبتين ولم أذهب للطبيب بعد سؤالي هل يمكنني ممارسة رياضة المشي رغم إحساسي بهذه...
الاسباب كثيره والفحص السريري مهم وذلك مع طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم للتشخيص والعلاج والاجابه
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
عند الاستيقاظ اشعر انني لم اكن نائمة واحتاج الي المزيد من النوم ولكن اواجه صعوبة ف العودة الي النوم علي...
ابتدي القلق يختلف نوم الليل عغن النهار بنشاط وتنظيم الغدة النخامية و7 ساعات من انوم تكفي والاجهاد يساعد على النوم .سلامات ,سلامات
سؤال من أنثى سنة 30
في الطب العام
بمجرد استيقاظي أشعر أنني بحاجة للمزيد من النوم حتى بعد النوم لساعات طويلة، لم أعد أستطيع ممارسة أعمالي اليومية، عندي...
انصحك بالتقرب إلى الله وممارسة الرياضة وإذا لم يتحسن وضعك يجب مراجعة طبيب نفسيه للوقوف على التشخيص السليم
دمتم في صحه وعافيه
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
22246
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4800
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2341
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
