لا تقم بممارسة الرياضة قبل الدخول إلى النوم مباشرة

انصحك بقياس ضغط الدم احتمال عندك هبوط في الضغط مع عمل تحليل للسكر

نتيجة لفسخ الفخذ دون تدريب او احماء يحدث تمزق جزئي في الاوتار الضامة مما يؤدي الى التهابها وتكرار الاصابة يعني تكلس وتري عضلي , ينصح عمل جلسات علاج طبيعي وخاصة الموجات فوق الصوتية والمساج والامتناع عن التدريب لفترة اسبوعين على الاقل واخذ مسكن الم ومرخي عضلات والعودة التدريجية للتدريب دون جهد او مبالغة

لا يجب اهمال موضوع النظافه اما بالنسبه لوجود البراز على الثياب ربما يخرج مع الريح اذا كنت تعاني كثيرا من الغازات ولكن الاهم هو ان النظافه بالماء وتنشيف المكان ولكن تاكد من عدم الاستعجال في التبرز ايه عندما تدخل الحمام حاول اخراج كل ما هنالك

لا اجابة دقيقة بهذا الخصوص ويعتمد ذلك على اللياقة البدنية وطبيعة العمل , يجب الاهتمام بالاحماء قبل التدريب واخذ الماء بشكل كاف قبل وبعد التدريب والعمل على اطالة العضلات التدريجي

ننصح بمراجعة أخصائي الجهاز الهضمي للفحص السريري والفحوصات المخبرية اللازمة للوصول إلى التشخيص. أحيانا هنالك بعض الامراض التي لها علاقة بنقص بعض انزيمات الهضم في الامعاء

معلومة غير دقيقه

من المحتمل وجود انيميا تحليل لصورة الدم ضرورى و ارسالها اولا

الاسباب كثيره والفحص السريري مهم وذلك مع طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم للتشخيص والعلاج والاجابه

ابتدي القلق يختلف نوم الليل عغن النهار بنشاط وتنظيم الغدة النخامية و7 ساعات من انوم تكفي والاجهاد يساعد على النوم .سلامات ,سلامات

انصحك بالتقرب إلى الله وممارسة الرياضة وإذا لم يتحسن وضعك يجب مراجعة طبيب نفسيه للوقوف على التشخيص السليم دمتم في صحه وعافيه