تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...تأكد من إدراج واحدة من البروتينات في كل وجبة إفطار رمضانية وكذلك في وجبة السحور، حيث أنها هامة للخلايا وتزيد الشعور بالشبع في الساعات المتبقية من اليوم، وتشمل البروتينات الحيوانية مثل اللحوم والدواجن، والنباتية مثل الفول.
تأكد من إدراج واحدة من البروتينات في كل وجبة إفطار
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تاريخ النشر
8 أبريل 2021 | دقيقة قراءة
آخر تحديث
16 نوفمبر 2023
Altibbi
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
سؤال من أنثى سنة 23
في تغذية
أختى لا تأكل الإ وجبة واحدة في اليوم و دائما ما تخبرنا بانها لا ترغب في الأكل و تخرج من...
عمل تحاليل طبية شاملة الغدة وصورة الدم والبراز ومتابعه مع دكتور تغذية علاجية
سؤال من أنثى سنة 32
في تغذية
ما هي أدنى وجبة إفطار يضمن معها امتصاص أوميغا 3 بشكل تام؟ بحكم ليس لدي المتسع الكافي من الوقت صباحا...
تحياتي لكِ. نعم، يمكن لملعقة كبيرة من زيت الزيتون أن تكون كافية لتعزيز امتصاص أحماض أوميغا 3 الدهنية؛ إذ إنه يعد مصدرًا جيدًا للدهون الصحية، والتي قد تعزز امتصاص أوميغا 3، وتقلل من الأعراض التي قد تحدث عند تناولها على معدة فارغة، مثل حرقة المعدة، والغثيان.
بالإضافة لذلك إذا لم تتمكني من تناول أحماض أوميغا 3 مع وجبة الإفطار، فلا داعي للقلق؛ إذ يمكنكِ تناولها مع أي وجبة طعام رئيسية أو خفيفة تحتوي على الدهون خلال اليوم.
من الأمثلة على الدهون الصحية التي يمكنكِ تناولها إلى جانب أحماض أوميغا 3 الدهنية لتعزيز امتصاصها ما يأتي:
- الزيوت النباتية، مثل:
- زيت جوز الهند.
- زيت الأفوكادو.
- زيت الكانولا.
- زيت الذرة.
- زيت الكتان.
- الأفوكادو.
- البيض.
- المكسرات الصحية، مثل اللوز، والجوز، والفستق، البندق، والكاجو.
- البذور، مثل بذور الكتان، وبذور الشيا.
- الأسماك الزيتية، مثل سمك السردين، والماكريل، والتونة.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم من حوالي أشهر أتناول فيتامين c بعد كل وجبة إفطار النوعية ESTER-C plus VITAMIN C 500MG شركة SOLGAR...
وعليكم السلام ، الجرعة التي تتناولينها 500mg مرتفعة ، وتلك الاعراض مرتبطة بالارتفاع الجرعة لهذا المكمل ، توقفي عن تناوله فورا لكي يرتاح عندك الجهاز الهضمي ، وفي الاصل ارتفاع فيتامين سي المكمل يسبب تهيج في القولون مع غازات والاصابه بالاسهال ، واليك المصادر الطبيعية لفيتامين c ، عصير البرتقال والحمضيات كالليمون ، الفراولة ، الكشمش الأسود ، توت العليق ، الفليفلة الحلوه بجميع الوانها ، الرمان ، الزبيب ، العنب بالالوانه ، الاناناس ، المشمش والدراق ، التين المجفف ،وعليك الآن شرب كميات وفيره من الماء ، والشاي الاخضر والقهوه الساده وذلك للتخلص من باقي المكمل ، وتناولي الخيار والكرفس ، وايضا من مصادر الفيتامين هو ، البطاطا الحلوة ، والطماطم ، البازلاء ، المانجا والكيوي ، الشمام والبطيخ الأحمر ، الجوافة والبروكلي
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم اريد ان اطرح مشكلتي لدي الم شديد في معدتي بعد كل وجبة طعام بما اني لا استطيع تناول...
إن الأعراض التي تذكرينها تتماشى مع زيادة حموضة المعدة، مما يؤدي لهذا الشعور بالألم والإقياء المرافق يمكن عمل فحص الجرثومة الحلزونية واعلامنا بالنتيجة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل تناول برتقالة واحدة بعد كل وجبة طعام يؤثر على برنامج الحمية
يمكنك تناول حبتين من البرتقال في وقت الفطور والغذاء تبعا للسعرات التي يجب ان تستهلكها باليوم ولكن يفضل تناول قبل الوجبه وليس بعدها
سؤال من ذكر سنة
انا مصاب بالسكري واخد حبوب تنظيم السكر مورتفين 850ملغ حبتين واحدة اثناء الاكل في وجبة الغداءوالتانية خلال وجبة العشاء ولكن...
مرتين يوميا مع الوجبتين الاساسيتين
سؤال من ذكر سنة
اشرب من إفطار للسحور 2 ليتر ماء و 2 كوب شاي بعد إفطار في رمضان ولكن مشكلة أنني بعد سحور...
قم باجراء فحص للبول فقد يكون بسبب املاح او التهاب
سؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
هل تتاول وجبة واحدة في اليوم فقط ينقص الوزن؟
لا , يجب ان يتوزع الاكل على طول اليوم
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
لماذا اشعر بألم اسفل السرة بعد كل وجبة طعام دسمة يصاحبها اسهال شديد وخاصة بعد وجبة الغداء علما ان خروج...
يبدو أنك تعاني من حساسية على أحد مكونات الطعام، حاول أن تكتشف ما هو، ولاكتشاف هذا المكون إبدأ بتناول صنف واحد في الوجبة ثم أضف صنفاً آخر وراقب حدوث الأعراض، ثم آخر، وهكذا
يمكن فعل ذلك بطريقة عكسية، أي أن تستبعد الصنف الذي تظن أنه المسبب، فإذا اختفت الأعراض تكون قد اكتشفت المسبب وإذا لم تختف استبعد صنفاً آخر وهكذا
انصحك بالبدء باستبعاد كل ما يحتوي على القمح، مثل الخبز والبرغل
تحياتي
سؤال من ذكر سنة 5
في تغذية
نحافة زائدة وعدم الشعور بالجوع عند الاستيقاظ من النوم وممكن اكل وجبة واحدة في اليوم
زيادة الوزن الصحي تكمن في الطعام الصحي و الأكل كل اربع ساعات من 4 الى خمس وجبات يوميا متنوعة. وفي حال وجود سوء امتصاص معوي او امراض عضوية يفضل الكشف سريربا
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3104
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
55106
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
