اعاني من عدم تنظيم الدوره وانا بلغت قبل ٧ سنين اول مابغلت قعدت سنه كامله بعدين جاتني الدوره للمره التانيه وبعدها بدات تقل يعني سارت تجيني مره كل ٥ شهور و مع الوقت بتقل المده بس ليومك دا انا بتجيني مره كل شهرين ومالها موعد محدد

البلوغ يعتبر من اول دوره شهريه . يحب استشارت الطبيب لتحديد السبب . وذالك عن طريق عمل الفحص بل السونار ونسبه الهورمونات الأنثوية

التخطيط المسبق ليومك وتنظيم الوقت يمكنك من استغلال

Q: اعانى من الاكتئاب والكسل وفقدان التركيز وتنظيم الوقت والامور؟؟؟؟

للتغلب على هذه الحالة ننصحك ب: 1 - معالجة المشاكل والضغوطات اليومية التي تعانين منها أولا بأول، وعدم تركها تتراكم بحيث يصعب حلها في نهاية الأمر. 2 - الاسترخاء والابتعاد عن المشاعر السلبية التي من شأنها أن تتسبب بمشاعر الغضب والغيرة والتوتر. 3 - تعلم لغة الحوار والتحدث مع الأصدقاء وطلب دعمهم. 4 - ممارسة أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن تناول طعام صحي متوازن وممارسة الرياضة وتجنب التدخين. 5 - القيام بالنشاطات الترفيهية المفيدة التي من شأنها أن ترفع الروح المعنوية مثل القراءة والقيام بالرحلات والسفر والابتعاد عن الضوضاء وممارسة الرياضة.

Q: ما هو اقوى نوع ابر تنشيط للمبايض؟لان عندي amh 0,5 واريد استغلال ما تبقى من بويضات

عزيزتي لا انصح ابدا باخذ اي منشطات او ماشابه الي بعد الرجوع للطبيب الخاص بيكي وهو الوحيد الذي يحدد لك هذا النوع علي حسب حالتك الصحيه وتاريخك المرضي وبعد الكشف والفحوصات الازمه لانك فد تعرضيين نفسك لاخطار صحيه لاقدر الله بهذه الطريقه وقد تكون نتاءج عكسيه لا قدر الله. مع تمنياتي لك بدوام الصحه والعافيه

Q: كيف يمكنك التخلص من السمنة

باتباع نظام غذائي صحي بعيد عن النشويات والسكريات،! تصغير حجم وجباتك وتقسيمها الى ٦ وجبات في اليوم، تناولي وجبة العشاء قبل ٤ ساعات من ذهابك للنوم، ممارسة يومية للرياضة ويفضل المتابعة مع اخصائية تغذية

Q: ما مدى نسبة الشفاء من مرض تجمع الماء في الرئة لمريض شفي من ورم سرطاني في الظهر....الشكر المسبق

يا اختي يتجمع الماء بالرئة او بالصدر لاسباب منها فشل القلب واحتقان بالكبد او التهابات في اعضاء اخرى ويلزم سحب الماء من الصدر للكشف عليه و معرفة سببه ومن ثم العلاج

Q: طريقه البردقوش بالظبط لعلاج الم الدوره وتنظيم الدوره

اسألي أخصائي تغذية

Q: هل مشروب القرفه بالحليب و الشوفان علي السحور تساعد علي نقص الوزن ؟ و كيبف يتم استغلال شهر رمضان في انقاص الوزن ارجو الافاده

مشروب القرفه بالحليب و الشوفان علي السحور بالاضافة للخضار والفواكهة تعتبر وجبة صحية جدا وتساعد على خسارة الوزن , رمضان يعتبر فرصة لخسارة الوزن اذا تم استغلاله بشكل صحيح , واستغلاله بعدم اتباع رجيمات قاسية تودي الى الجوع لان الجوع يقلل من عملية حرق الدهون , من ضروري جدا تناول النشويات والبروتين في وجبة الافطار و السحور النشويات المعقدة مثل الخبز الاسمر و معكرونة السمراء والارز الاسمر , تقليل من المقالي و الحلويات و مشروبات العالية بالسكر وهذا يعني عدم الغائها ولكن عدم المبالغة فيها ممكن بدل عملية القلي شوي الاطعمة او سلقها وهكذا تخففين من كمية الدهون المضافة

Q: اعاني من احمرار الوجنتين والاذن علما انني اشرب حبوب للضغط وتنظيم ضربات القلب

لا داعي للقلق لكن ينبغي معاودة طبيبك للتحقق من الجرعة وتعديلها وفق درجة الاستجابة

تاريخ النشر 9 أبريل 2021 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

التخطيط المسبق ليومك وتنظيم الوقت يمكنك من استغلال شهر رمضان بشكل صحيح وعدم قضاء وقت حظر التجول في الإسراف بالطعام والشراب وتخصيص وقت لممارسة الرياضة للمحافظة على الوزن الصحي وتجنب السمنة التي تعتبر من عوامل خطر الإصابة بمضاعفات كورونا.

الدكتورة الصيدلانية لمياء ابو شنب

دكتور صيدله

تحمل لمياء درجة دكتور في الصيدلة من كلية الصيدلة في الجامعة الأردنية، وتتمحور اهتماماتها حول الكتابة الطبية والصحية، بالإضافة للأبحاث المتعلقة بالأمراض المعدية والرعاية التلطيفية، وخبرتها في العمل كصيدلانية سريرية في المستشفيات.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة

في أمراض نفسية