نصائح طبية - تغذية

يجب على المرضى الذين يعانون من الدوالي اتباع نظام غذائي يهدف إلى تخفيف الوزن، بتقليل الأطعمة التي تحتوي على الدهون...

ينصح بتناول مشروب الكاكاو، والقرفة بالحليب فهي مشروبات شتوية تزيد معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية، وتقلل شعور الجوع في فضل...

تحتوي بعض الخضروات الورقية كالجرجير والخس على زيوت طيارة تساعد الجسم على تخلصه من السموم والفضلات الزائدة، وتساهم في إنقاص...

يحب محاول استبدال اللحوم الحمراء بالبيضاء قدر الإمكان كالأسماك الغنية بأوميغا-3، إذ تحتوي على دهون أقل، ويفضل تناولها مشوية.

ينصح بالتأني أثناء تناول الطعام ومضغه جيداً، فهي حيلة تؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام، وبالتالي إنقاص الوزن.

غالباً ما تنتهي الحمية القاسية بالفشل، لذلك يجب عدم اتباع الحميات القاسية التي تعتمد الحرمان، واتباع ما يقوم على التنوع...

ينصح بالإكثار من شرب الماء بمعدل ثمانية أكواب يومياً على الأقل، إذ يساهم في تخفيف الشهية.