أنا وزني 100 ولم ينفع لا رجيم ولا رياضة أرجو حلاً والله زهقني، رغم أنا استمر بعدم أكل خبز ورز وزيوت وما يباين فيني ومشكلة ل D3 عندي بينزل مرات

تحياتي لكِ. يحتاج إنقاص الوزن بطرق صحية وآمنة الصبر والمثابرة، لذا يجب عليكِ بذل المزيد من الجهد للوصول إلى الوزن المثالي والمناسب بالنسبة لطولكِ. فيما يلي مجموعة من النصائح والإستراتيجيات الواجب اتباعها لإنقاص الوزن التدريجي والحفاظ عليه : تجنبي اتباع حميات غذائية قاسية، والتي تمنعكِ من الحصول على العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم. تناولي وجبات طعام صغيرة متكررة خلال اليوم، مما يحد من الشعور بالجوع المفاجئ، وما يترتب عليه من الإفراط في تناول الطعام. اختاري وجبات طعام صحية متنوعة بالعناصر الغذائية، بما في ذلك: الكربوهيدرات الصحية المعقدة، مثل الحبوب الكاملة، والخضروات النشوية، والبقوليات. البروتينات الخالية من الدهون، مثل اللحوم، والأسماك، وصدور الدجاج، والبقوليات، والبيض. الدهون الصحية غير المشبعة، مثل الأفوكادو، والمكسرات، والزيوت النباتية بما في ذلك زيت الزيتون، وزيت الكانولا. تجنبي استهلاك الأطعمة والمشروبات العالية بالسعرات الحرارية، والسكر. اشربي مشروبات تقلل الشهية والوزن، مثل الشاي الأخضر، والقهوة. مارسي التمارين الرياضية لحرق المزيد من السعرات الحرارية، مثل المشي، والركض، وتمارين القوة. اشربي كميات كافية من الماء يوميًا. احصلي على قسط كافِ من النوم. استشيري طبيبكِ حول المكملات والأدوية التي تقلل الشهية والوزن. فيما يتعلق بنقص فيتامين د فأنصحكِ بالتعرض الكافِ لأشعة الشمس التي تعد المصدر الأساسي له، إلى جانب تناول مصادره الغذائية، أو تجربة مكملات فيتامين د بعد استشارة الطبيب؛ إذ إن نقص فيتامين د يجعل عملية إنقاص الوزن أصعب . للمزيد: طرق إنقاص الوزن بدون رجيم أو رياضة: تعرفي عليها 30 من أهم النصائح لتخفيف الوزن

ننصح بشدة بعدم أكل البسكويت والكعك والغريبة

Q: طفل سنتين اكل فراوله تانى يوم هرش لدرجة احمرار الجلد وعمل ضمامر ننصح بايه

الابتعاد عن الفراولة

Q: هل البسكويت والشيبس ممنوعة لمرضى انيميا الفول وما المسموح منها ?

الاطعمه الممنوعة لمرضي انيميا الفول البقوليات مثل الفول والفول الاخضر والعدس والفاصوليا والبازلاء والمكسرات وبعض انواع المضادات الحيوية البسكويت الخالي من المكسرات والشبس غير ممنوع

Q: هل يجوز تناول الحليب و البسكويت و العصائر مع دواء osteocare

ما في مشكلة باذن الله

Q: حللت دم ووجدوا اني مصابة بارتفاع الكليسترول على الرغم اني لا أتناول السمن والكعك المصنع وحتى اللحوم فجميع ما اتناولة يكون من الخضار والحبوب..وليش لدي ارتفاع بالوزن

قد يكون السبب وراثي او مشكله بالكبد او تتناولين الشوكولاته بكثرة او مصادر اخرى ترفع مستوى الكوليسترول بالدم ابحثي في خياراتك الغذائية واستشيرياذا ما كانت متوازنه وصحيه تحياتي

Q: انا زوجتي تعاني من الم في اعصاب اسنان انها رغم انها حامل في الشهر وعلى وشك دخولها الشهر الخامس هل ننصح بخلع اعصاب ظرسها؟

يمكنها مُعالجه اسنانها وذلك بعد استشاره طبيبها النسائيه

Q: تحليل السكر في الدمGlycémie à jeun 5.00 mmol/lGlycémie 1heur après 7g glucose 4.83mmol/lGlycémie 2heur après 5.05 mmol/lGlycémie 3heur apres 4.05mmol لماذا نصحني الطبيب بعدم أكل الحلويات

دائما عندما يكون السكر قابل للارتفاع يقوم الطبيب باعطاء هذه النصائح ويكون عائد ايضا اذا كان لديك في العائلة سكري وراثي

Q: عندما أنهض من الفراش واقف أشعر بعدم الثبات وكأني سأفقد التوازن أي دوخة خفيفة، وتخف عندما استلقى أو أمشي بسرعة. هل أكل Tanganil500 لأن الدوخة ليست شديدة أم لا؟

الف سلامه ليكي يحب اولا قياس الضغط عند طبيب باطنه وكذلك عمل تحليل فقر دم وصورة دم cbc والمتابعه لتقرير هل تحتاج اي تحاليل اخرى وخطوات ام لا

Q: السلام عليكم هل يستطيع الشخص المصاب بتصلب الشرايين او الذبحة الصدريه تناول الحليب او نسكافيه او البسكويت مع شكرنا لكم

يمكنه تناول الحليب قليل الدسم والتقليل من المنبهات

تاريخ النشر 15 يوليو 2015 | دقيقة قراءة

ننصح بشدة بعدم أكل البسكويت والكعك والغريبة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

ينصح بعدم أكل البسكويت، والكعك، والغريبية من قبل أولئك الذين يعانون من مشاكل في ‫‏المعدة‬، و‏القولون‬، وعسر الهضم، وارتفاع الدهون و‫‏الكوليسترول‬ في ‫‏الدم؛ وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من الدهون، والسمنة، والزيوت.

الدكتور عمار خليل ابو رجيله

باطنية

ماجستير أمراض الباطنة العامة الكبد والجهاز الهضمي جامعة القاهرة القصر العيني ، (استشاري أمراض الباطنة ) عضو الجمعية الأمريكية لانعاش القلب الرئوي ، عضو الجمعية المصرية للسكر ودهنيات الدم ، عضو الجمعية المصرية للتعليم الطبي المستمر ، استشاري علمي لدي عرب همس الطبي ، ومحاضر اسعافات أولية ، وتنمية الموارد الطبية في النقابات العامة في مصر . حاصل على دورات موثقة في سونار الباطنة والموجات الفوق صوتية على القلب والبطن ، ودراسة في حالات الطب الحرجة على مستوى أمراض الباطنة العامة .. نتابع حالات الضغط والسكر واضرابات القولون العصبي والقرحة المعدية والاثنى عشرية ..

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر سنة

في الأمراض الجلدية